أضرار نقص البوتاسيوم
البوتاسيوم
يتكوّن جسم الإنسان من عددٍ من العناصر الكيميائية والعضويّة، التي تدخل في تركيب خلاياه وأنسجته جميعاً، ويعدّ عنصر البوتاسيوم من أهم هذه العناصر، حيث يدخل في تركيب كل خلية في الجسم، ويدخل في تنظيم أهم العمليات الحيوية فيه.يسبب نقصه العديد من المشاكل، التي قد تسبب الموت في بعض الحالات الشديدة، وفي العادة، يحصل الجسم على كفايته من البوتاسيوم من مصادره الطبيعيّة من الغذاء، لكن قد يحدث نقص نتيجةً لعدة أسباب، أهمها تناول بعض أنواع العقاقير والأدوية التي تسبب خسارة البوتاسيوم في الجسم. الأدوية التي تسبب نقص البوتاسيوم هي: مدرّات البول، وحبوب منع الحمل، وأدوية علاج ارتفاع ضغط العين.[1]
تؤدي بعض العوامل الأخرى لنقص البوتاسيوم مثل سوء التغذية، وسوء امتصاص البوتاسيوم في الجسم من قبل الجهاز الهضمي، والإصابة بأمراض الكلى مثل الفشل الكلوي، والإسهال الشديد، وتناول العقاقير المليّنة بشكلٍ مفرط، وارتفاع الحمض الكيتوني لدى مرضى السكري، والتعرّق الشديد، والقيء، وإصابة الجسم بنقص حمض الفوليك، وتناول أنواع معيّنة من المضادات الحيويّة.[1]
أضرار نقص البوتاسيوم
أضرار نقص البوتاسيوم:[2]
- يؤثّر بشكلٍ مباشر على أداء الجهاز العصبي والخلايا العصبيّة.
- يؤثّر على العضلات، ويصيبها بالوهن والضعف، فتصبح غير قادرة على القيام بدورها الطبيعي، حيث تصاب بالتشنّجات والارتعاش، بالإضافة إلى قيامها ببعض الحركات اللاإراديّة، وقد تتطوّر الحالة إلى الإصابة بالشلل الرخوي، وتحدث هذه في حالات النقص الشديدة، فيصبح الجسم غير قادرٍ على الوقوف أبداً، ويصاب بالضعف العام.
- يمنع إنتاج الطاقة في الجسم، فيصبح غير قادرٍ على حرق السعرات الحراريّة.
- يؤثّر على أداء عضلة القلب، إذ يسبب خللاً في التوصيل الكهربائي له، ويسبب الخفقان، ممّا يؤدّي لزيادة نبضات القلب، وزيادة احتماليّة الإصابة بالسكتة القلبيّة.
- يصيب الجسم بالتعب والإجهاد، والشعور بالإرهاق غير الاعتيادي.
- يصيب عضلات الجسم بالكسر.
- الشعور بانتفاخ البطن، مع الآلام الشديدة بسبب التشنّجات، وتوقف النشاط المعوي وإصابة الأمعاء بالنقص الشديد، ممّا يؤدّي للإصابة بالإمساك ايضاً.
- يرفع معدل ضغط الدم.
- يؤدي للشعور بالعطش الشديد، وكثرة عدد مرّات التبول.
- يفقد قدرة الكلى على التحكم بتركيز البول، والإصابة بالدوار الشديد وفقدان التوازن، خصوصاً عند الاستيقاظ من النوم، وتغيير وضعية الجسم بسرعة، مثل الوقوف المفاجئ.
- يؤدي للشعور بتنميل اليدين والقدمين، مع الشعور بالوخز والحرقان فيهما.
المصادر الغذائيّة للبوتاسيوم
من الاغذية الغنية بالبوتاسيوم:[3]
- الموز.
- ثمار الأفوكادو.
- البقوليات مثل الفاصولياء البيضاء.
- البطيخ الأحمر.
- مشتقات الحليب مثل الألبان، والأجبان، وغيرها.
- المكملات الغفذائية التي تحتوي على البوتالسيوم.
- البرتقال.
- اللحوم الحمراء والبيضاء.
- المأكولات البحرية.
المراجع
- ^ أ ب John P. Cunha, DO, FACOEP (20-11-2017), "Low Potassium (Hypokalemia)"، emedicinehealth, Retrieved 10-6-2018. Edited.
- ↑ Ryan Raman, MS, RD (NZ) (7-3-2018), "8 Signs and Symptoms of Potassium Deficiency (Hypokalemia)"، healthline, Retrieved 10-6-2018. Edited.
- ↑ Caroline Praderio (10-5-2018), "13 Foods That Have More Potassium Than a Banana"، prevention, Retrieved 10-6-2018. Edited.