تشقق الكعبين
يعرف تشقق القدمين بأنه جفاف كعب القدمين، الذي يظهر نتيجة لتجمع البكتيريا والخلايا الجلدية الميتة والتالفة، وتتصف بأنها مؤلمة وذو مظهر قيبح ومزعج، وتظهر بسبب قلة العناية بالبشرة وتعرضها للجفاف الناتج عن عدم ترطيب هذه المناطق، وإذا لم يتم علاجها تتفاقم مشكلة تشقق الكعبين، وتتسبب بالعدوى، وهناك علاجات طبيعية تتكون من مواد منزلية بسيطة تساعد على التخلص من تصدع الكعبين للحصول على بشرة صحية وناعمة، وسنتحدث عنها في هذه المقال وعن نصائح للوقاية من تشقق القدمين.[1]
وصفات لعلاج تشقق الكعبين
تعتبر منطقة الكعبين خالية من الغدد الزيتية، لذلك فهي أكثر عُرضةً للجفاف، والتشقّق، ويجب رعايتها، والاهتمام بها، من خلال ترطيبها وتطبيق الوصفات الطبيعية التي تحتوي على مواد بسيطة، وتتميز بأنّها فعّالة في النتائج، وقليلة التكلفة، ومنها: [2]
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على خصائص مغذية تعمل على تزويد البشرة متشققة اللكعبين بالغذاء المفيد الذي يرطبها ويجعلها متوهجة وسلسة.[2]
- ملعقة كبيرة من زيت زيتون.
- بعض القطن النظيف.
- يوضع زيت الزيتون على البشرة المتشققة للقدمين، باستخدام القطن.
- يدلك الزيت برفق باستخدام الأصابع على شكل حركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة.
- يغطى جلد تشقّق القدمين بالجوارب القطنية.
- يترك على البشرة لمدة ساعة واحدة.
- يغسل الكعبان بالماء.
- يكرر بشكل يومي.
الفازلين وعصير الليمون
يحتوي الليمون على خصائص حمضية تساعد على إزالة تشقق القدمين، أما الفازلين يعمل على ترطيب البشرة الجافة والمتشققة.[2]
- ملعقة صغيرة من الفازلين.
- 4 إلى 5 قطرات من عصير الليمون الطازج.
- ماء فاتر.
- ينقع جلد القدمين المتشققتين في الماء الفاتر لمدة من 15-20 دقيقة.
- يخلط الفازلين مع عصير الليمون، ويمزج جيداً.
- يوضع على القدمين المتشققتين، ويفرك بلطف.
- تغطى بشرة القدمين بالجوارب الصوف.
- يترك على البشرةليلة كاملة.
- يغسل الجلد في الصباح من اليوم التالي.
- يكرر باستمرار قبل الذهاب إلى النوم.
زيت شجرة الشاي
يعمل زيت شجرة الشاي منظف طبيعي وفعال يعمل على إزالة تشقق الكعبين وجعلها بشرة صحية وناعمة ونضرة، ويجب التأكد من تناسب زيت شجرة الشاي للبشرة لحمايتها من التحسس والتهيج.[2]
- 5-6 قطرات من زيت شجرة الشاي.
- ملعقة كبيرة واحدة من زيت جوز الهند.
- يخلط زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند جيداً.
- يوضع المزيج على القدمين المتشققتين، ويدلك بلطف، لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- يغطى الكعبين بالجوارب.
- يترك المزيج على بشرة الكعبين طوال الليل.
- يكرر كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم.
زيت السمسم
يحتوي زيت السمسم على مواد مغذية مفيدة للبشرة، ويعتبر من الزيوت القوية في الترطيب، التي تعمل ترطيب البشرة المتشققة وتعزيز صحتها ونعومتها.[2]
4 إلى 5 قطرات من زيت السمسم.
- يوضع زيت السمسم على القدمين المتشققتين، ويدلك الجلد بلطف.
- يكرر بشكل يومي قبل الذهاب إلى النوم.
زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند من المرطبات الطبيعية، التي تساعد على التخلص من الخلايا الميتة، والمتشققة، للحصول على قدم رطبة وصحية.[2]
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- يوضع زيت جوز الهند على القدمين المتصدعتين.
- يغطى جلد القدمين بالجوارب.
- يترك الزيت على القدمين المتصدعتين بين ليلة وضحاها.
- تغسل القدمين بالماء في الصباح من اليوم التالي.
- يكرر العلاج بانتظام لبضعة أيام.
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على أحماض خفيفة تعمل على إزالة وتقشير الخلايا الميتة، والتالفة، والجافة من البشرة، للحصول على بشرة ناعمة وصحيّة خالية من التشققات.[2]
- كوب واحد من خل التفاح.
- ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء الفاتر.
- تنقع بشرة القدمين المتصدعتين بالماء الفاتر.
- يضاف للماء الفاتر خل التفاح ويمزج جيداً.
- تنقع القدمان المتشققتان مرة أخرى بخليط الماء والخل.
- ترك القدمين بالماء والخل لمدة 15 دقيقة، وتفرك بلطف.
- تكرر مرة أخر في اليوم التالي، للتخلص من تشقق القدمين.
الألوفيرا
يحتوي صبار الألوفيرا على الأحماض الأمينية التي تجعل بشرة الجلد مرنة وحيوية، ويساعد الصبار على تلطيف البشرة، وتنعيمها وإزالة تشققات القدمين.[2]
- بعض من جل الألوفيرا الطازج.
- الماء الدافىء.
- تنقع بشرة القدمين المتشققة بالماء الدافىء لبضع دقائق، تجفف جيداً.
- توضع الألوفيرا على بشرة القدمين.
- تغطى القدمين المتصدعتين بالجوارب.
- يترك الصبار على القدمين طوال الليل.
- تكرر العملية كل ليلة لمدة من أربعة إلى خمسة أيام.
الوقاية من تشقق الكعبين
توجد طرق يجب اتباعها لرعاية بشرة الكعبين، ومنعها من التعرّض لمشاكل تشقق القدمين والتي تعتبر من أكثر المشاكل انتشاراً، ومنها:[3]
- المحافظة على ترطيب بشرة كعب القدمين باستمرار، حيث تحتاج بشرة الكعبين إلى الترطيب بشكل يومي مرة صباحاً، ومرة مساءً، بكريمات ترطيب جيدة، أو زيوت طبيعية للمحافظة على حيوية ونعومة البشرة، وحمايتها من التصدّع.
- استعمال حجر الخفاف لبشرة الكعبين يساعد استخدام حجر الخفاف بشكل يومي عند الاستحمام، على التخلص من الخلايا الجلدية التالفة والمتشققة والجافة، والحصول على خلايا جديدة صحية وناعمة.
- عدم الوقوف لفترة طويلة على كعب القدمين الأمر الذي يتسبب بضرر للبشرة، لذلك يجب تخفيف الوقوف الطويل، وارتداء أحذية عند المشي على الأرض لحماية البشرة من التشقق والتلف.
- التأكد من خلو الصحة من بعض من الأمراض حيث تتسبب بعض من الأمراض بجفاف البشرة وتعرضها للتشقق، والحد من نسبة ترطيبها، مثل مرض السكري، والغدة الدرقية.
- السيطرة على وزن الجسم وتخفيفه، إذ إن الوزن الزائد يتسبّب بضرر لكعب القدمين، نتيجة للضغط على الكعبين التي قد تتسبب بمشاكل للبشرة.
المراجع
- ↑ "How to Treat Dry, Cracked & Peeling Feet Naturally", www.livestrong.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د "20 Simple Home Remedies For Cracked Heels", www.stylecraze.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Cracked Heels Fast", www.wikihow.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.