تعتبر تشققات القدمين من أكثر المشاكل الجلدية الشائعة، علماً أنّ تشقق القدمين يصيب السيدات بنسبة مرتفعة أكثر من الرجال، إلا أنّ هناك العديد من الناس لا يأخذون هذه المشكلة على محمل الجد، لكنه يسبب الألم عند المشي بقدمين حافيتين، وإذا لم تعالج تشققات القدمين تزداد هذه التشققات المتواجدة في مناطق الكعب، وتصبح عميقة، وينتج عنها الألم الشديد، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية المنزلية والنصائح، التي يجب تطبيقها واتباعها للتخلص من تشققات القدمين بطرق بسيطة.[1]
وصفات طبيعية لعلاج تشققات القدمين
يظهر تشقق القدم نتيجة لعدم رعاية القدمين، وهذا يعرضها بأن تصبح جافة، وتالفة، وخالية من الترطيب والصحة، ويوجد العديد من الوصفات الطبيعية الآمنة والبسيطة والتي تساعد على شفاء تشقق القدمين، ومنها:[2]
الزيت النباتي
تحتوي الزيوت النباتية على الدهون المهدرجة، التي تعمل على تزويد البشرة بالغذاء المفيد لمنع تشقق لقدمين وجعلها بشرة صحية، ولتنفيذ هذه الوصفة يمكن اتباع الآتي:[2]
- تغسل القدمين وتجفف، جيداً.
- توضع طبقة خفيفة من الزيت النباتي بما يقدر بملعقتين على البشرة المتشققة من القدمين.
- تغطى القدمين بارتداء الجوارب طوال الليل.
- تغسل القدمين المتشققتين بالماء في الصباح من اليوم التالي.
- تكرر مرة واحدة يومياً، قبل الذهاب إلى النوم.
الموز والأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الفيتامينات والزيوت الأساسية والدهون التي تعمل على معالجة تلف وضرر البشرة، أما الموز فيعتبر مرطباً طبيعياً فعالاً يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها، ولتنفيذ الوصفة يمكن اتباع الخطوات الآتية:[2]
- حبة واحدة من الموز الناضج.
- نصف حبة من الأفوكادو.
- تهرس الموزة والأفوكادو جيداً للحصول على عجين سلس.
- توضع العجينة على بشرة القدمين المتشققة.
- تترك العجينة على القدمين المتشققين لمدة من 15 إلى 20 دقيقة.
- تغسل بشرة القدمين بالماء الدافئ، ويتم تكرار هذه الخطوات يومياً.
الفازلين وعصير الليمون
يحتوي الليمون على أحماض فعالة في إزالة تشقق القدمين، أمّا الفازلين فيعتبر عامل ترطيب طبيعيّ يعزز نعومة القدمين المتشققين، ولتنفيذ هذه الوصفة يمكن اتباع الخطوات الآتية:[2]
- ملعقة صغيرة من الفازلين.
- 4 إلى 5 قطرات من عصير الليمون الطازج.
- القليل من الماء الفاتر.
- تنقع القدمين المتشققين في الماء الفاتر لمدة 15-20 دقيقة.
- تمزج مكونات عصير الليمون والفازلين جيداً، تفرك بلطف لتمتصه البشرة بسهولة.
- تغطى القدمان بالجوارب الصوفية طوال الليل، للحصول على الحرارة المفيدة للتخلص من تشقق القدمين.
- تغسل القدمان بالماء في الصباح من اليوم التالي، مع الحرص على تكرار الخطوات باستمرار يومياً.
برافين الشمع الطبيعي
يعتبر شمع البارافين منظفاً طبيعياً فعالاً يجعل بشرة كعب القدمين ناعمة ولينة وغير متشققة ولعمل وصفة البرافين يمكن اتباع الخطوات الآتية:[2]
- ملعقة كبيرة واحدة من شمع البرافين.
- 2 إلى 3 قطرات من زيت جوز الهند.
- يمزج شمع البارافين مع زيت جوز الهند جيداً، ويسخن قليلاً ليذوب شمع البرافين، يترك المزيج جانباً ليبرد.
- يوضع المزيج على القدمين المتشققين.
- يغطي جلد القدمين بالجوارب.
- يترك على البشرة طوال الليل.
- يغسل جلد القدمين بالماء في صباح اليوم التالي.
- يكرر مرة أو مرتين في الأسبوع، قبل الذهاب إلى النوم.
العسل
يحتوي العسل على خصائص مهدئة تساعد على جعل البشرة حيوية، وهو منظف فعال، يعمل على معالجة تصدع القدمين، ويتم تطبيقه كالآتي:[2]
- كوب واحد من العسل.
- كمية كافية من الماء الفاتر.
- يمزج العسل مع الماء الدافئ.
- يغمس القدمين في خليط الماء الممزوج بالعسل، ويفرك الجلد برفق.
- يترك المزيج على تششقات القدمين لمدة من 15-20 دقيقة.
- يكرر باستمرار للحصول على برة ناعمة خالية من التشققات.
مسحوق الأرز
يعمل مسحوق الأرز على تقشير الخلايا الميتة، وإنتاج خلايا جديدة، ويتم تطبيق الأرز من خلال الآتي:[2]
- ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز المسحوق.
- ملعقة صغيرة واحدة من العسل.
- 3 إلى 4 قطرات من خل التفاح.
- يخلط الأرز المطحون والعسل وخل التفاح مع بعضهما البعض جيداً للحصول على عجينة كثيفة.
- يغمس جلد البشرة المتشققة بالماء الفاتر لمدة 10 دقائق.
- يوضع العجين على القدمين المتشققين ويفرك برفق، وتكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.
الشوفان
يحتوي الشوفان على خصائص مرطبة، وخصائص مضادة للالتهابات، تعمل على التخلص من الخلايا الجلدية الميتة، وانتاج خلايا جديدة ونضرة.[2]
- ملعقة كبيرة من مسحوق دقيق الشوفان.
- 4 إلى 5 قطرات من زيت الزيتون.
- يمزج مسحوق الشوفان وزيت الزيتون جيداً، للحصول على عجينة كثيفة.
- يوضع العجين على بشرة القدمين المتشققة.
- يترك المزيج على بشرة القدمين لمدة نصف ساعة.
- يغسل جلد القدمين المتشققين بالماء البارد، ويجفف.
- يكرر كل يوم بديل.
نصائح لعلاج تشقق القدمين
هناك العديد من النصائح والخطوات التي يجب اتباعها، للتخلص من تشققات القدمين وجعلها بشرة ناعمة، ومنها:[3]
- ترطيب بشرة كعب القدمين بانتظام: تحتاج بشرة الكعبين إلى الترطيب من خلال ترطيبها بزيوت طبيعية أو كريمات لها جودة جيدة تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، ويمكن ترطيب بشرة الكعبين ليلاً قبل الذهاب إلى النوم.
- المحافظة على نظافة الكعبين: يجب المحافظة على نظافة الكعبين وذلك من خلال غسلهما بكريم مناسب ولطيف للبشرة، يساعد على التخلص من الأوساخ والشوائب والحصول على بشرة صحية خالية من التشققات، مع الابتعاد عن استعمال الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية تضر بشرة الكعبين وتتسبب بتلف لهما.
- شرب كمية كافية من الماء: تساعد مياه الشرب على ترطيب بشرة الكعبين ومنعها من الضرر وحمايتها من الجفاف والتشقق.
المراجع
- ↑ "How to Fix Cracked Heels at Home", www.healthline.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د "20 Simple Home Remedies For Cracked Heels", www.stylecraze.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.
- ↑ "Treatment for Cracked Heels: Moisture", www.everydayhealth.com, Retrieved 11-12-2018. Edited.