المحافظة على جمال العيون
يوجد العديد من الأسباب التي تُؤدي إلى إجهاد العين، وهذا ما يجعلها تبدو خالية من الحيوية، والنّضارة، ولهذا السبب سنوضح لكم بعض الخطوات التي يجب اتباعها؛ للحصول على مظهر عيون صحي، وأكثر نضارةً، وجاذبيّة:[1]
- النوم لعدد كافٍ من الساعات: يُفضل النوم لمدّة لا تقل عن 7-8 ساعات يومياً؛ للحصول على راحة الجسم.
- شرب كميات كافية من الماء: يحافظ الماء على رطوبة الجسم، وبالتالي فهو يساهم في التقليل من الانتفاخات الموجودة حول منطقة العينين، والاحمرار الذي قد يحدث بها، لذا يجب شرب كمية لا تقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً، خاصة في أوقات الطقس الحار، وعند ممارسة التمارين الرياضيَة؛ لتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها بسبب التّعّرق.
- ممارسة التمارين الرياضيّة: يحافظ الهواء النقي الذي نستنقشه أثناء ممارسة التمارين الرياضيّة على صحة البشرة، ونضارتها، وهذا ما يجعل العيون تبدو أكثر لمعاناً، وجاذبيّة، كما أنّ التمارين الرياضيًة تساعد على إنقاص الوزن.
- تناول نظام غذائي صحي: يساهم تناول غذاء صحي في حل بعض المشاكل التي قد تؤثر على العيون بشكل سلبي، والتي تتمثل فيما يلي: الضمور البقعي، وعدسة العين المعتمة؛ ولتجنّب هذه المشاكل يجب تناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المهمة في الحفاظ على صحة العيون مثل: السبانخ، واللفت، وسمك السلمون، والتونة، والفواكه، هذه المواد الغذائية الغنيّة بالأحماض الدهنيّة أوميغا3، وفيتامين C، وفيتامين E، والزنك.[2]
- الإمتناع عن التدخين: يُؤدي التدخين إلى جعل العيون أكثر عرضة للإصابات بالأمراض المختلفة مثل: الإصابة بالمياه البيضاء، وتلف العصب البصري، وتحلّل البقعة الصفراء، ولهذا السبب يجب الإقلاع عن التدخين حتّى وإن اضطّر الأمر إلى استشارة الطبيب المختص؛ للحصول على النصائح، والطرق العلاجيّة الطبية التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة.[2]
وصفات طبيعيّة للمحافظة على جمال العيون
أكياس الشاي
تحتوي أكياس الشاي على مضادات للأكسدة، ومضادات للالتهاب تخفّف الاحمرار، والتورم حول العينين، كما أنّها تُساعد على تقليل إجهاد العين، وإستعادة النّضارة الطبيعيّة، وبالتالي جعلها لامعة؛ ولتحضير هذه الوصفة يمكن اتباع الخطوات الآتية:[3]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كيسان من الشاي.
- كوب من الماء الساخن.
- نقع أكياس الشاي في الماء الساخن 5 دقائق.
- تبريد أكياس الشاي في الثلاجة 15 دقيقة.
- وضع أكياس الشاي المبردّة على العينين المغلقتين 5 دقائق.
- تِكرار هذه العملية كلّما لزم الأمر.
الحليب
يُعدّ الحليب علاجاً فعّالاً؛ للتخلص من العيون المتعبة، حيثُ يُساعد على تهدئة واسترخاء العضلات الموجودة حول العينين، كما أنّه يقلّل من انتفاخات العين، وتهيّجها، ولتحضير هذه الوصفة يمكن اتباع الخطوات الآتية:[3]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كمية من الحليب البارد.
- كُرتان من القطن.
- نقع كرات القطن في الحليب البارد، ثمّ وضعها عل الجفون المغلقة.
- إبقاء كرات القطن على العينين 10-15 دقيقة، ثمّ غسلهما، ووضع مرطب كالمعتاد.
- تِكرار هذه العملية حسب الحاجة.
المراجع
- ↑ "How to Get Beautiful Eyes", www.wikihow.com, Retrieved 28-1-2019. Edited.
- ^ أ ب "How to Keep Your Eyes Healthy", www.webmd.com, Retrieved 28-1-2019. Edited.
- ^ أ ب Top10HomeRemedies Team (10-2-2015), "How to Get Clear and Sparkling Eyes Naturally"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 28-1-2019. Edited.