قد يؤدّي تغيير النظام الغذائيّ المفاجئ في شهر رمضان إلى ظهور البثور والحبوب على البشرة، وقد تتهيّج أيضاً، فيجب الحرص على تنظيفها بشكلٍ دائم باستخدام المنتجات المناسبة لنوع البشرة، ويفضّل غسل البشرة بالماء الفاتر مرتين يومياً في الصباح والمساء، لتجنب ظهور زيوت البشرة.[1]
وذلك من خلال تقشير البشرة بشكلٍ لطيف، ومن الأفضل أن يكون التقشير مرةً أسبوعياً، أما إذا كانت البشرة جافة فالأفضل أن يتم تقشيرها بشكلٍ يوميٍ باستخدام المقشرات التجاريّة، أو الطبيعيّة، وذلك عن طريق مزج كميات متساوية من السكر وزيت الزيتون، وفرك البشرة بها بحركاتٍ دائريّة.[1]
يجب وضع واقي الشمس بشكلٍ يومي، حتّى لو كان الجو بارداً، للحماية من الاضرار التي قد تلحقها الأشعة فوق البنفسجية بالبشرة، مثل: ظهورالاحمرار والتسلخ ، كما يُنصح بوضع واقي الشمس قبل السباحة، ويُوصى بتجديد واقي الشمس كل ساعتين لحماية البشرة.[1]
كل ما يدخل إلى الجسم ينعكس على البشرة والوجه، لذلك يجب اختيار طعام الإفطار والسحور بطريقةٍ ذكيّة، والإكثار من تناول الخضار والفواكه، إضافة إلى العصائر الطبيعية والماء، والتقليل من تناول الحلويات والمكسرات، أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.[1]
ممارسة التمارين الرياضية تكسب الجسم القوة والحيوية والطاقة التي تنعكس على مظهر البشرة وصحتها، إضافة إلى أن الرياضة تحفز من عملية التخلص من السموم والأوساخ داخل الجسم عن طريق التعرق.[2]
تتعدد نصائح العناية بالبشرة، وفيما يأتي بعض منها:[3]