تساقط الشعر
يُعاني الكثير من الأشخاص من تساقط الشعر، أو الشعر الخفيف بالمُجمل، ويرجع ذلك إلى عوامل عديدة كسوء التغذية، والتوتر النفسي، والعاطفي، وزيادة الإجهاد البدني، والاختلالات الهرمونية، وبعض أنواع الحساسية، أو التعرض للملوثات البيئية، واتباع روتين خاطئ للعناية بالشعر، فضلاً عن الاستخدام المُفرط للمنتجات التجميلية الضارة بالشعر، فكل هذه العوامل تؤثر سلباً على الشعر، وتزيد من تساقطه، وتُقلل من سرعة نموه، وبدلاً من اللجوء للمستحضرات الكيميائية القاسية بتكلفتها العالية، اخترنا في هذا المقال أن نتحدث عن طرق منع تساقط الشعر، واتباع خطوات ونصائح لإطالة الشعر ورعايته بشكل طبيعي.[1]
منع تساقط الشعر وتطويله
توجد العديد من الطرق الطبيعية لمنع تساقط الشعر وتطويله، ومنها:
عرق السوس
عرق السوس هو أحد أهم الأعشاب التي استخدمها المصريون منذ القرن الثالث قبل الميلاد، فهو مُهدئ لفروة الرأس الجافة والمتهيجة، ويحتوي على مجموعة من الخصائص التي تفتح مسامات فروة الرأس وتُساعد على تغذية البُصيلات، ممّا يجعله علاجاً فعالاً لنموّ الشعر، وتكثيفه، وطريقته هي:[1]
- القليل من الزعفران.
- ملعقتان كبيرتان من مسحوق عرق السوس.
- أربعُ ملاعق من الحليب السائل.
- تُخلط المكونات معاً؛ للحصول على عجينة.
- تُوضع العجينة على المناطق التي يقل فيها الشعر قبل النوم وتُترك للصباح.
- يُغسل الشعر جيداً.
البصل
يحتوي البصل على خصائص مُضادّة للميكروبات التي يُمكنها القضاء على البكتيريا المُسبّبة لمشاكل والتهابات فروة الرأس، كما أنّ احتواءه على نسبة عالية من الكبريت، يجعله قادراً على تحسين الدورة الدموية، وتغذية بصيلات الشعر، وتحفيز نموها. وطريقته هي:[2]
- المكونات:
- طريقة التحضير:
- ملاحظة: يجب الحذر من عدم وصول عصير البصل للعين، وفي حال حدوث ذلك؛ تُغسل العين بالماء البارد لتخفيف الحرقة.
- يُعصر البصل للحصول على مستخلص عصير البصل.
- يتم غمس كرة من القطن بعصير البصل، وتوضع على فروة الرأس وصولاً إلى أطراف الشعر.
- يُترك العلاج على الشعر لمدّة نصف ساعة، ثم يُغسل بالماء البارد، ثمّ بالشامبو.
- يُستخدم هذا العلاج مرة في الأسبوع.
وصفة الثوم
تحتوي هذه الوصفة على الثوم بشكل أساسي، إضافةً إلى العسل، وصفار البيض، وجل الألوفيرا، وشاي البابونج، وتمتلك مجموعة من العناصر الطبيعية الرائعة لتعزيز نمو الشعر، ومنع تساقطه ، وفيما يأتي طريقة تحضير هذه الوصفة:[3]
- المُكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ستة إلى ثمانية فصوص من الثوم.
- صفار بيضة.
- ملعقة كبيرة من جلّ الألوفيرا.
- كيسان من شاي البابونج.
- ما يعادل ثلاثة أكواب من الماء.
- تُقّشر فصوص الثوم، وتُهرس باستخدام مكبس الثوم، ومن ثم يُستخلص منها العصير.
- يُضاف العسل إلى عصير الثوم، ويُمزج جيداً، ثمّ يُترك في الثلاجة.
- يُحضّر منقوع شاي البابونج، وذلك بغَلي البابونج في الماء، ولمدّة نصف ساعة حتى يتخمَّر، ثم يُصَبُّ في وعاء.
- يُؤخذ المزيج من الثلّاجة، ويُضاف إليه صفار البيض، وجل الألوفيرا، ويُخلط جيداً.
- يُوضع الخليط الناتج على فروة الرأس، وتُفرك بلطف ثمّ يغطّى الرأس بمنشفة قطنية، ويُترك لمدة عشرين دقيقة.
- يُغسل الشعر بشامبو أطفال أو شامبو لطيف.
- يُصَبّ كوب من منقوع البابونج الذي تمّ تحضيره على الشَّعر، ويُغسل الشعر مرّة أُخرى.
- تُكرّر الوصفة مرّتَين في الشهر.
طرق طبية لمنع تساقط الشعر
يمكن اللجوء لبعض العلاجات الطبية في الحالات المتقدّمة، وطلب المساعدة الطبية، وتحديد سبب تساقط الشعر، فهناك العديد من الأمراض التي قد يكون تساقط الشعر من أحد أعراضها، وإلى حين اكتشاف التشخيص المناسب يمكن الاستعانة ببعض العلاجات التي تُقلل من المشكلة ومنها:[3]
- علاج تساقط الشعر للرجال: تُستخدام مثبطات 5-alpha-reductase Proscar و Propecia، والتي تساعد على منع نشاط الهرمونات الضارّة ببصيلات الشعر، واستخدام دواء آخر لزيادة نمو الشعر وهو المينوكسيديل، ولكنه أقل فعالية ، إلا أنه يمكن تطبيقه مباشرة على مناطق تساقط الشعر.
- علاج تساقط الشعر للنساء: تشكل النساء نسبة 40٪ ممن يعانون من تساقط الشعر، ولا تستخدم مثبطات 5-ألفا-مختزلة غالباً للنساء بسبب الآثار الجانبية على الهرمونات الأنثوية، وبدلاً من ذلك يوصف المينوكسيديل 2٪ عادةً إذ يمكن تطبيقه على مناطق تساقط الشعر ، لأن له آثار جانبية أقل، ويُناسب النساء أكثر، وتشمل الأدوية الأخرى مادّة الألدوكتون، والتاكاميت، وأسيتات سيبروتيرون.
- ملاحظة: يجب الحذر في حال كون المرأة حامل لأنّ هذه الأدوية قد تسبّب تشوّهات خلقيّة للجنين.
نصائح لمنع تساقط الشعر وتطويله
يجب اتباع مجموعة من النصائح التي تمنع تساقط الشعر، وتساعد على إطالته، ومنها:[1]
- تجنب تجفيف الشعر بمنشفة خشنة، وبدلاً من ذلك استخدام منشفة ناعمة لتنشيف الشعر المبلول، أو تركه ليجف في الهواء الطلق.
- تجنب غسل الشعر يومياً، وبدلاً من ذلك غسله ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً للمحافظة على نسبة الزيوت الطبيعية فيه.
- تجنب تمشيط الشعر المبلول، وبدلاً من ذلك تمشيط الشعر، وهو جاف باستخدام مشط بأسنان عريضة.
- تجنب استخدام مجفف الشعر، وأدوات التصفيف بكثرة.
- قصّ أطراف الشعر بشكل مُنتظم.
- المحافظة على رطوبة الشعر بشرب كميّة وفيرة من الماء تعادل ثمانية، إلى عشرة أكواب.
- ترطيب الشعر باستخدام بلسم، أو مُرطّب لطيف.
- تدليك فروة الرأس بشكل دوري مرة واحدة في الإسبوع باستخدام بعض الزيوت كزيت جوز الهند مثلاً.
- تناول غذاء صحي غني بالبروتين، وفيتامين E، وفيتامين A، وفيتامين B، والكثير من الخضراوات، والفواكه الطازجة.
- تناول بعض المكملات الغذائية المحتوية على زيت السمك، والبيوتين، والبروتين، والفيتامينات الأساسية.
- الحصول على وقت كاف من النوم، أي ما يُعادل 8 ساعات في الليل.
- عدم التعرض للتوتر والإجهاد النفسي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وممارسة تمارين الاسترخاء.
المراجع
- ^ أ ب ت "54 Tips How To Grow Thick Hair Fast In One Month", vkool.com/how-to-grow-thick-hair,2018-12-15، Retrieved 2018-12-15. Edited.
- ↑ "20 Effective Home Remedies And Tips To Control Hair Fall", www.stylecraze.com/articles/home-remedies-to-control-hair-fall,2018-12-15، Retrieved 2018-12-15. Edited.
- ^ أ ب "How to Use Garlic As a Hair Loss Remedy", www.wikihow.com/Use-Garlic-As-a-Hair-Loss-Remedy,2018-12-15، Retrieved 2018-12-15. Edited.