حماية الشعر من التساقط
تناول مكملات حمض الفوليك
حمض الفوليك هو نوع من أنواع فيتامين (ب)، وهو يعمل على إنتاج خلايا جديدة، ويُعتقد أنه يساعد على تكوين بصيلات شعر في مناطق الصلع أو في المناطق التي خفّ بها الشعر.[1]
تناول مكملات البيوتين
يُساعد البيوتين على تكسير الإنزيمات في الجسم، ويُعتقد أنه يعمل على الحد من تساقط الشعر، ويذوب البيوتين أو فيتامين (ب7) في الماء، وهو يتواجد في عدة أنواع من الأغذية مثل العدس والكبد والمكسرات، وعندما يتبع الشخص غذاء متوازن فإنه لن يعاني من نقص البيوتين، ويُمكن تناول مكملات البيوتين لتحسين نمو الشعر في حين عدم اتباع غذاء متوازن.[1]
استخدام البصل والثوم
يحتوي البصل والثوم على الكبريت الذي يساعد على إنتاج الكولاجين المهم لنمو الشعر، ويُمكن استخدام البصل بالطريقة التالية: فرم البصل فرمًا ناعمًا والضغط عليه حتى يخرج الماء الموجود به، ثم وضع ماء البصل على فروة الرأس لمدة ربع ساعة وغسل الشعر بعد ذلك برفق، ويُمكن استخدام الثوم بالطريقة التالية: هرس عدة فصوص من الثوم وخلطها مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ثم وضعها على النار مع التحريك بضع دقائق لتغلي، ثم تدليك الرأس بالخليط بعد أن يبرد، وللحصول على أفضل النتائج ينبغي استخدام خليط البصل والثوم من مرتين إلى ثلاثة مرات أسبوعيًا.[2]
نصائح لحماية الشعر من التساقط
نذكر هنا بعض النصائح التي تُساعد على حماية الشعر من التساقط، وهي:[3]
- الإقلاع عن التدخين: حيث أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين التدخين والصلع عند الرجال.
- غسل الشعر بلطف: ينبغي مراعاة اللطف عند غسل الشعر وتصفيفه؛ حيث إن التصفيف بقوة يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير.
- تجنب تصفيفات شعر معينة: من المهم تجنب التصفيفات التي تشد الشعر مثل ذيل الحصان، والضفيرة، والكعكة.
- حماية الشعر من الشمس: ينبغي حماية الشعر من أشعة الشمس، وجميع مصادر الأشعة فوق البنفسجية.
المراجع
- ^ أ ب Cynthia Cobb (2018-1-4), "12 Ways to Stop Hair Thinning"، healthline, Retrieved 2018-6-29. Edited.
- ↑ "Home Remedies to Regrow Hair", newhealthguide, Retrieved 2018-6-29. Edited.
- ↑ "Hair loss", mayoclinic,2018-5-10، Retrieved 2018-6-29. Edited.