يعرف الرجيم بأنّه عمليّة اتّباع حمية غذائيّة من أجل إنقاص الوزن الزائد، والرجوع إلى الوزن المثالي المناسب، وتعدّ السمنة مشكلة عالميّة منتشرة بين الناس في جميع الدول العالم، كما أنّها تسبّب كلّاً من ارتفاع معدّل الكولسترول، والإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والأمراض النفسيّة، وفي هذا المقال سوف نتحدّث عن بعض طرق الرجيم السريعة والسهلة، مثل: رجيم التمر مع لبن الزبادي، ورجيم جوز الهند، ورجيم مايو.
ملاحظة: يجب تخفيف شرب المشروبات التي تحتوي على السكّر والمنبّهات، وتناول كمّيات كبيرة من الماء في اليوم.
ملاحظة: يمكن الاستمرار بهذا الرجيم لأربعة أسابيع.
ملاحظة: يمكن خسارة سبعة كيلوغرامات من الوزن عند اتّباع هذا الرجيم.