أسباب بروز الكرش وطرق التخلص منه

الكرش

الكرش هو عبارة عن تضخم في الخلايا الدهنية الموجودة في منطقة البطن، والتي تظهر على شكل انتفاخات في هذه المنطقة، وهو بأربعة أنواع هي: الكرش العضلي، والكرش الهرموني، والكرش المنتفخ، والكرش المترهل، وتختلف حدة ظهوره من شخص لآخر، وهو يسبب إزعاجاً كبيراً للعديد من الأفراد، إذ إنّه يجعل أجسامهم تبدو غير متناسقة، كما أنّ زيادته قد تسبب لهم العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، وأبرزها الجلطات القلبية والسكري، وهو لا يظهر عبثاً إذ توجد العديد من الأسباب وراء ظهوره، والتي سنعرفكم عليها في هذا المقال، بالإضافة إلى ذكر كيفية التخلص منه.

أسباب بروز الكرش

• تناول النشويات بكثرة مثل المعكرونة، والأرز.
• الإكثار من تناول المخبوزات والمعجنات المصنعة من الدقيق الأبيض.
• تناول وجبات الطعام بسرعة.
• التدخين.
• تناول الحلويات والسكريات بكميات كبيرة.
• شرب كميات قليلة من الماء.
• شرب العصائر المصنعة والمحلاة بكثرة.
• الإكثار من تناول المقالي والأطعمة الدسمة.
• شرب المشروبات الغازية بكثرة.
• قلة ممارسة التمارين الرياضية.
• قلة عدد ساعات النوم ليلاً.
• تناول الأطعمة في وقت متأخر ليلاً.
• الجلوس بصورة خاطئة لفترات زمنية طويلة، والذي يسبب ضعف عضلات البطن.
• العوامل الوراثية.
• خلل واضطرابات هرمونية في الجسم.
• مضغ اللبان الذي يسبب دخول الهواء إلى البطن.
• القلق والتوتر.

طرق التخلص من الكرش

الشاي الأخضر والزنجبيل

نضع ملعقة صغيرة من النعناع، وملعقة صغيرة من الزنجبيل، وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من قشر الرمان مع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة، ونترك المزيج على النار حتى يغلي، ثمّ نرفعه عن النار، ونصفّيه ونتناوله ونكرر هذه العملية بشكل يومي على الريق صباحاً.

قشر الليمون

نضع نصف كوب من قشر الليمون الطازج في وعاء فيه كوبان من الماء المغلي، ونضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج إلى المزيج، ونترك الخليط منقوعاً طوال ليلة، ثمّ في الصباح نشرب كوباً منه، ونكرر هذه العملية بشكل يومي حتى يختفي الكرش تماماً.

القرفة والكمون

نضع ملعقتين صغيرتين من الميرمية المدقوقة، وملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر، وملعقة صغيرة من الزعتر المدقوق، وملعقة صغيرة من الكمون، وملعقة صغيرة من الزنجبيل، وملعقة صغيرة من قشر الرمان المدقوق، وملعقة صغيرة من القرفة، وملعقة صغيرة من بذور الكتان في وعاء، ونخلط المكوّنات معاً بشكل جيد، ثمّ نضيف مقدار من خل التفاح إلى المزيج بشكل تدريجي مع مراعاة الخلط جيداً حتى نحصل على عجينة متماسكة، ثمّ نشكل المزيج إلى مربعات صغيرة، ثمّ نضع مربع من المزيج في كوب من الماء الدافئ، ونتناول المزيج قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة، ونكرر هذه العملية ثلاث مرات يومياً لمدة أسبوعين مع مراعاة الاحتفاظ بباقي كمية المربعات في الثلاجة لحين الاستخدام.

نصائح للتخلص من الكرش

• شرب كميات كبيرة من الماء.
• الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
• الحد من من تناول الأطعمة الدسمة.
• تجنب تناول الطعام قبل النوم.
• تناول الغذاء الصحي المتوازن.