أسباب ظهور الكرش عند البنات
تناول الطعام بكثرة
يتم تحديد الوزن بشكل كبير عن طريق موازنة عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها، مع كمية الطاقة التي يحرقها الجسم، وفي حال الإفراط بتناول الطعام مع عدم ممارسة التمارين الرياضية ولو بشكل قليل، سيصبح الجسم أكثر عرضة لزيادة في الوزن، وزيادة الدهون في منطقة البطن، وبالتالي ظهور الكرش.[1]
التقدم في العمر
تلعب الشيخوخة أو التقدم في العمر دوراً في ظهور الكرش، نتيجةً لانخفاض الكتلة العضلية وزيادة كمية الدهون في الجسم مع التقدم في السن، وبالإضافة إلى ذلك يساهم انخفاض الكتلة العضلية في تقليل معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي يصبح من الصعب الحصول على وزن صحي، كما تلاحظ العديد من النساء زيادةً في كمية الدهون في منطقة البطن مع التقدم في العمر، بالرغم من عدم حدوث زيادة في الوزن، ويعود السبب في ذلك إلى انخفاض مستوى هرمون الإستروجين، الذي يؤثر في عملية توزيع الدهون في الجسم.[1]
انقطاع الطمث
يعد تراكم الدهون في منطقة البطن وظهور الكرش من الأعراض الشائعة خلال فترة انقطاع الطمث؛ ففي سن البلوغ يوجّه هرمون الأستروجين الجسم للبدء في تخزين الدهون في منطقة الفخذ والوركين استعداداً لحدوث الحمل، وتكون الدهون المخزنة تحت الجلد غير ضارة، رغم صعوبة التخلص منها في بعض الحالات، وعند انقطاع الطمث رسمياً، وذلك بعد مرور سنة على آخر دورة شهرية للمرأة، ينخفض مستوى هرمون الإستروجين بشكل كبير، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في منطقة البطن بدلاً من تخزينها في منطقة الفخذ والوركين، وقد أظهرت دراسة أن النساء اللواتي يصلن سن اليأس في سن مبكر أقل عرضةً لتراكم الدهون في منطقة البطن.[2]
عدم النوم لساعات كافية
ربطت العديد من الدراسات زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن مع عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وأظهرت دراسة أُجريت على 68,000 امرأة لمدة 16 سنة أن النساء اللواتي كانت مدة نومهن 5 ساعات أو أقل في الليلة الواحدة، أكثر عرضة بنسبة 32% لزيادة الوزن حوالي 15 كغم، مقارنةً مع النساء اللواتي كانت مدة نومهن 7 ساعات على الأقل.[2]
الضغط والإجهاد
أظهرت دراسة أُجريت عام 2000م من قبل إليسا أس إيبل وزملائها في جامعة ييل، أن النساء اللواتي يتعرضن للإجهاد بشكل كبير أكثر عرضةً لزيادة الدهون في منطقة البطن، على الرغم من تمتعهن بصحة جيدة ووزن طبيعي، وأظهرت الدراسة أن السبب يعود لتأثير هرمون الإجهاد الكورتيزول، المسؤول عن تراكم الدهون حول الأعضاء، وتراكمه بكمية كبيرة في منطقة البطن، وبالتالي ظهور الكرش.[3]
المراجع
- ^ أ ب Mayo Clinic Staff (21-4-2016), "Belly fat in women: Taking — and keeping — it off"، www.mayoclinic.org, Retrieved 30-10-2018. Edited.
- ^ أ ب Franziska Spritzler (16-5-2016), "12 Things That Make You Gain Belly Fat"، www.healthline.com, Retrieved 30-10-2018. Edited.
- ↑ ASHLEY MILLER (18-7-2017), "What Causes Females to Have Excess Belly Fat?"، www.livestrong.com, Retrieved 30-10-2018. Edited.