أسباب زيادة الوزن بعد الرجيم

فقدان الوزن السريع

يُشير الخبراء إلى أنّ المعدل الطبيعي لفقدان الوزن من 0.45 إلى 0.9 كغم أسبوعياً، وهو المعدل الصحي والآمن، وعند البدء باتباع نظام غذائي فإنّ من المحتمل فقدان أكثر من 0.9 كغم في الأسبوع الأول فقط، ويُشار إلى أنّ نقصان الوزن بمعدل أكثر مما تم ذكره يعني أنّ فقدان الوزن هذا سريع جداً، الأمر الذي يعرض الشخص للعديد من المشاكل الصحية، مثل: فقدان جزء من الكتلة العضلية، وحصى المرارة، وسوء التغذية، وانخفاض معدل التمثيل الغذائي، ومن جهةٍ أخرى فإنّ غالبية الناس الذي يتبعون الأنظمة الغذائية يستعيدون نصف الوزن الذي خسروه بعد سنة واحدة من نقصانه، ويستعيدون كامل وزنهم بعد ثلاث إلى خمس سنوات، وينصح الخبراء بفقدان الوزن بشكلٍ تدريجي بطيء وثابت، وذلك للحفاظ على ما تم فقدانه على المدى البعيد، فالفقدان البطيء للوزن يمكّن الفرد من تطوير السلوكيات الصحية المتعلقة بالتغذية.[1]

المركبات الكيميائية المشبعة بالفلور

أشارت إحدى الدراسات الجديدة أنّ من الممكن لبعض المركبات الكيميائية الموجودة في المنتجات المستهلكة يومياً أن تؤدي إلى زيادة الوزن بعد الرجيم، وتسمى هذه المركبات بالمركبات الكيميائية المشبعة بالفلور (PFASs)، وتم ربط هذا العنصر بالعديد من المشاكل الصحية إلى جانب ارتباطه بالسمنة؛ فالشخص الذي يحتوي جسمه على مستويات أعلى من هذه المادة لديه احتمال زيادة الوزن بعد اتباع الرجيم بشكلٍ أسرع من غيره، مع الإشارة إلى أنّها لا تؤثر على قدرة الشخص على فقدان الوزن، إنّما تحد من قدرته على الاحتفاظ بالكيلوغرامات المفقودة بعد الرجيم.[2]

نمط الحياة غير الصحي

من أسباب استعادة الوزن هو الجلوس المطول سواء أمام التلفاز، أو جهاز الحاسوب، أو السيارة أو غيرها من الأجهزة؛ فهذا يؤدي إلى إيقاف عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل من استعادة الكيلوغرامات المفقودة أمراً سهلاً، وهذا على عكس الأشخاص الذين يقومون بالأنشطة الحركية ويمارسون التمارين الرياضية، حيث ترتفع لديهم احتمالية الحفاظ على وزن منخفض.[3]

المراجع

1. ↑ Ryan Raman (29-10-2017), "Is It Bad to Lose Weight Too Quickly?"، www.healthline.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
2. ↑ Tereza Pultarova (15-2-2018), "Here's Another Reason You May Gain Back Weight After Dieting"، www.livescience.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.
3. ↑ Paige Waehner (23-5-2018), "Reasons You Regain the Weight"، www.verywellfit.com, Retrieved 7-9-2018. Edited.