العملية القيصرية
العمليّة القيصريّة هي عمليّة جراحيّة يلجأ إليها الأطبّاء عند تعسُّر الولادة الطبيعية، ويعتقد معظم الناس أنّ النساء اللواتي يُجرين هذه العمليّة يَصعب عليهنّ العودة إلى أجسامهنّ الطبيعية، وهذا اعتقاد خاطئ؛ لأنه بإمكانهنّ التخلّص من الدهون الزائدة في منطقة البطن والجسم، وذلك من خلال اتباع طرقٍ مُعيّنة؛ كالالتزام بالنظام الغذائي الصحي، وبعض الوصفات الطبيعية.
وصفات لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية
- القرفة: تحتاجين لتحضير هذه الوصفة إلى ملعقةٍ من القرفة، وملعقة من العسل، وملعقة من الكاكاو، اخلطي المكوّنات معاً، ومن ثمّ تناولي ملعقةً منها صباحاً قبل وجبة الإفطار، وانتظري لمدّة ثلاثين دقيقة قبل البدء بتناول وجبة الإفطار؛ فهذه الوصفة تُقلّل من شهيّتك، وتُذيب الدهون في منطقة البطن.
- الفلفل الأسود: أحضري أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون، وملعقةً كبيرةً من الفلفل الأسود، وملعقةً كبيرةً من العسل، وكوباً من الماء الفاتر، اخلطي جميع المُكوّنات جيداً، ثمّ تناولي الخليط مرّتين في اليوم.
- الليمون: اعصري حبّةً من الليمون، وأحضري قشر ليمونة مع نصف لترٍ من الماء، انقعي قشر الليمون في الماء، ثمّ أضيفي قطراتٍ من عصير الليمون إليه، ثمّ اشربيه كلّ صباح قبل تناول وجبة الإفطار.
- قشر البرتقال والليمون: أحضري القليل من قشر البرتقال وحبّةً من الليمون، ثمّ ابرشي قشور البرتقال، بعد ذلك ضعي مبشور قشر البرتقال في وعاءٍ مليءٍ بالماء، وأضيفي إليه عصير الليمون، ثمّ ضعي الوعاء على النار، واتركيه إلى أن يغلي، ومِن ثمّ صفي المياه من قشر البرتقال جيّداً، واشربي المياه مرّتين في اليوم، مرّةً في الصباح، ومرّة في المساء، كرّري هذه الوصفة لمدّة ثلاثة أسابيع.
- إكليل الجبل: أحضري كميّاتٍ مُتساوية من البابونج، وإكليل الجبل، والميرميّة، ثمّ ضعيها في كوب ماء، واتركيها لمدّة ثلاث ساعات، ومن ثمّ تناوليها، وكرّري هذه الوصفة يوميّاً.
نصائح لإزالة الكرش بعد العملية القيصرية
- أكثري من شرب الماء؛ لتُعوّضي ما فقدتيه نتيجةً للجهد، والعرق، والتبوّل، وما فقدتيه من الدم، ولتُعزّزي من عمل الدورة الدمويّة.
- أكثري من تَناول المَشروبات الصحيّة؛ كالحليب، واللبن، والزبادي الرائب، والكاكاو، والقرفة بالحليب، والسحلب وغيرها.
- تناولي المشروبات العشبيّة؛ كاليانسون، والنعناع، والميرميّة، والكراوية، واحرصي على عدم الإكثار من شُرب الميرميّة والنعناع؛ لأنهما يُقلّلان من إفراز اللبن في ثديك.
- أكثري من تناول الخضروات الخضراء، والفواكه.
- مارسي تمارين البطن بعد مرور شهر على الولادة القيصريّة، فذلك يُعيد بطنَك إلى وضعه الطبيعي.
- تناولي حفنةً من المكسّرات، والفواكه المُجفّفة يومياً.
- ابتعدي عن تناول المُعجّنات، والفطائر الدسمة.
- ابتعدي عن تناول المشروبات الغازيّة.