وصفات لزيادة الوزن خلال أسبوع

النحافة المفرطة

يشكو الكثير من الأشخاص من كلا الجنسين من مشكلة النحافة التي تؤثر بشكل كبير في نفسيتهم، ويشعرون بالانزعاج الدائم منها، وقد تؤدي هذه المشكلة إلى الإصابة ببعض الأمراض، كفقر الدم الناتج عن الكميات القليلة من الطعام المتناول، وهشاشة العظام الناتجة عن عدم احتواء النظام الغذائي على كميّة كافية من الكالسيوم، وسنتحدث هنا عن بعض الوصفات الطبيعيّة الفعالة التي تستخدم لزيادة الوزن خلال أسبوع فقط.

وصفات لزيادة الوزن خلال أسبوع

• الحلبة: تدخل الحلبة في الكثير من الوصفات المستخدمة في زيادة الوزن بسرعة وسهولة ومن هذه الوصفات:
• الكزبرة: تحتوي الكزبرة على الحديد الذي يؤدي إلى زيادة أعداد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف، ونأخذ ملعقة كبيرة من مسحوق الكزبرة بعد كلّ وجبة طعام، أو نخلط هذا المسحوق مع السلطة ونأكلها.
• البصل: يعرف البصل بأنّه فاتح للشهية، وللحصول على وزن مناسب خلال أسبوع نأكل حبة من البصل مع وجبة الغذاء، وأخرى مع وجبة العشاء.
• حب العزيز: نطحن حب العزيز، ونضيف كلّاً من الحلبة، والمكسرات، كاللوز، والفستق إليه، ثمّ نأكله مع كأس من الحليب أربع مرات في اليوم.
• التمر: يحتوي التمر على فوائد غذائيّة كبيرة، وهو يساهم في زيادة الوزن، ويكون ذلك بأكلنا ثلاث حبات من التمر بعد كلّ وجبة طعام.

• الحلبة والعسل: نغلي كأس من الماء، ثمّ نضيف ثلاث غرامات من مسحوق الحلبة إليه، ونتركه يغلي لمدة دقيقة، وبعد ذلك نصفيه، ونحليه بالعسل، ثمّ نشربه، وللحصول على نتيجة فعالة يتم شرب مزيج الحلبة والعسل ثلاث مرات يومياً حتى نحصل على الوزن المطلوب.
• الحلبة والماء: نضع نصف ملعقة من زيت الحلبة في نصف كأس من الماء، ثمّ نشربه على الريق قبل النوم مع أكل ملعقة من المربى.
• زيت الحلبة وزيت الخروع: نخلط مقادير متساوية من زيت الحلبة والخروع، ثمّ ندهن بهما المكان المراد زيادة وزنه.

نصائح لزيادة الوزن

• تناول الطعام في أماكن مفتوحة هادئة.
• الاستعانة ببعض الأدوية الفاتحة للشهيّة.
• عمل فحوصات للتأكد من عدم وجود أي مرض عضويّ أو نفسيّ، إذ قد يكون السبب في سدّ الشهية، وعلاجه إن وجد.
• إضافة البهارات والأعشاب التي تضيف نكهة مميزة على الطعام وتفتح الشهية.
• عدم تناول الماء قبل الأكل أو أثنائه.
• الإكثار من تناول الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم والماغنيسيوم، والتي تهدئ الأعصاب.
• تقسيم الوجبات إلى ست وجبات صغيرة؛ تسهيلاً لعملية الهضم والامتصاص.
• تناول السلطات الخضراء الفاتحة للشهية، والتي تحتوي على الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم.
• تناول ملعقتين من العسل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم مباشرة.