زيادة الوزن
يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة المفرطة والوزن الزائد، فيما يعاني البعض الآخر من مشكلة النحافة ونقصان الوزن؛ فيبدأ الشخص بالبحث عن وسائل تساعد على زيادة وزنه واكتساب مزيدٍ من الكيلوغرامات، وعادةً ما تكون هذه الوسائل عبارة عن وصفات غذائية غنية بالعناصر الغذائية الغنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم، والتي ينتج عن نقصها نقصان ملحوظ في الوزن، وسوف نتناول فيما يلي أبرز هذه الوصفات.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة
الفستق والعسل
المكونات
- ملعقة من الفستق المطحون.
- كمية من العسل بما يعادل ملعقتين.
- إضافةً إلى كمية من الزبيب والحلبة.
طريقة الاستخدام: وتتضمن خلط المكونات مع بعضها البعض، وتناوله مرتين يومياً، الأولى بعد تناول وجبة الإفطار، والثانية بعدد وجبة العشاء مساءً، وينصح أن يكون قبل التوجه إلى النوم بمدّة ربع ساعة.
التين الجاف
- نقع ما يعادل ثلاث حبّات من التين في كمية من الماء أو الحليب الدافئ.
- إضافة كمية من اليانسون غير المسحوق، بمقدار ملعقة كاملة.
- تغطية الخليط والانتظار حتى يحصل انتفاخ في التين.
- تناول حبّات التين وهي ليّنة.
- شرب جميع السائل الموجود في الكوب، من ماء ويانسون مرّة واحدة صباحاً على الريق.
- عدم تناول أي شيء بعد ذلك، والجدير بالذكر أنّه لا يمكن استخدامه مساءً.
- والاستمرار في تناول هذه الوصفة لمدة أربعين يوماً متتالياً.
الحلبة
يتمّ تناولها لهذا الغرض بأكثر من طريقة، وأبرزها:
- وضع كمية من مسحوق الحلبة البلديّ في ملعقة وتناولها.
- خلط كميات متساوية من الحلبة وسكر النبات واللوز الحلو، بحيث تسحق جميعها ويتمّ تناولها مرّتين يومياً.
- وضع كمية من الحلبة المحوجة في كمية من الماء، وغليّها ومن ثمّ تصفيتها وتحليتها بالعسل الأبيض، وتناول مشروبها ثلاث مرات كل يوم.
- خلط كمية من زيت الحلبة مع كمية من الماء، وتناول الخليط الناتج مرّتين يومياً، الأولى صباحاً والثانية مساءً.
- تناول كميات من الحلبة الخضراء يومياً وباستمرار، ولكن بشكل معقول دون الإفراط.
الفستق والزبيب والعسل
بخلط كمية من الفستق المطحونة مع كمية من الزبيب بما يعادل الملعقة، وإضافة ملعقتين من العسل الأبيض، وتناول المزيج الناتج كل يوم مرّتين، الأولى صباحاً بعد وجبة الفطور مباشرةً، والثانية قبل التوجه للنوم بحوالي خمس عشرة دقيقة.
التمر وجوز الهند والعسل
خلط ثلاث ملاعق من جوز الهند مع ملعقتين من العسل وتحديداً الأبيض، وإضافة ثلاث حبّات من التّمر، وتناول الخليط الناتج ثلاث مرات يومياً على الأقل بعد كل وجبة رئيسة.