رائحة الفم الكريهة
تُسبّب رائحة الفم الكريهة الإحراج، وعدم الراحة للشخص المصاب بها، وقد يرجع السبب في رائحة الفم إلى عدد من الأسباب مثل تناول الأطعمة التي تسبب الرائحة، والتدخين، وجفاف الفم، والحالات الطبية، وأمراض اللثة، وأمراض الجيوب الأنفية، ولكن السبب الرئيسي هو البكتيريا التي تتراكم على الجزء الخلفي من اللسان، أو بين الأسنان، لذلك فإنّ الحفاظ على صحة الفم أمر ضروري للسيطرة على رائحة الفم الكريهة التي تشتمل على تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل منتظم، واللسان، وسنتحدث في هذا المقال عن وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة.[1]
وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للجراثيم تساهم في الحدّ من رائحة الفم الكريهة، كما أنّه يساعد على إعادة حموضة الفم الطبيعية، والطريقة هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- معلقتان كبيرتان من خل التفاح.
- كوب ماء بارد.
- تُخلط المكوّنات مع بعضها البعض.
- يُستخدم الخليط للمضمضة مدّة 3-5 دقائق.
- يُغسل الفم بالماء الفاتر.
- تُكرّر مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
القرفة
يمتلك كلّ من القرفة والعسل خصائص مضادة للميكروبات فتطهر، وتنظف الفم، ويحتوي الليمون على الأحماض التي لها تأثير قاتل على البكتيريا الفموية، كما تقوم بموازنة درجة الحموضة في الفم، والطريقة هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.
- ملعقة إلى ملعقتين من العسل.
- حبتان من الليمون.
- كوب من الماء الساخن.
- تُعصر حبات الليمون وتوضع في وعاء مغلق.
- تُضاف باقي المكوّنات، وتُرج العبوة جيداً.
- يُستخدم معلقتان من الخليط للمضمضة بعد استخدام الفرشاة .
- يُغسل الفم بالماء الفاتر.
- تُكررهذه الطريقة يومياً.
عصير الليمون واللبن
يعتبرعصير الليمون هو مضاد طبيعي للجراثيم، ممّا يُسبّب التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم، أمّا اللبن فيحتوي على بكتيريا جيدة موجودة في اللبن، والطريقة هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- معلقة إلى معلقتين من اللبن.
- تُخلط المكوّنات جيداً مع بعضها البعض.
- يُوضع الخليط على الأسنان ويترك مدّة 5-7 دقائق .
- يُغسل الفم بالماء الفاتر.
- تُكرر هذه الطريقة عند الحاجة.
الملح الإنجليزي
يساعد الملح الإنجليزي على إزالة السموم لما لديه من خصائص مضادة للجراثيم للقضاء على الرائحة في الفم، والطريقة هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة صغيرة من الملح الإنجليزي.
- كوب من الماء
- تُخلط المكوّنات جيداً مع بعضها البعض.
- يُستخدم الخليط للمضمضة .
- تُكررهذه الطريقة يوماً بعد يوم.
بيروكسيد الهيدروجين
يعتبر بيروكسيد الهيدروجين محلول فعال مضاد للميكروبات يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا، والطريقة هي:[2]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ملعقة كبيرة من بيروكسيد الهيدروجين.
- نصف كوب من الماء.
- يخفف بيروكسيد الهيدروجين بالماء.
- يستخدم لغسل الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- تُكرّر هذه الوصفة كلّ صباح لمدّة أسبوع بشكل متقطع.
الشمر
يُعدّ الشمر معطر فم، حيث يقوم بالتحكم في رائحة الفم الكريهة، كما أنّ له خصائص مضادة للميكروبات تقضي على البكتيريا في الفم، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- معلقة إلى معلقتين من بذور الشمر.
- كوب من الماء الساخن.
- تُنقع بذور الشمر في الماء الساخن مدّة 5-10 دقائق.
- يُشرب شاي الشمر عدّة مرات في اليوم.
القرنفل
يمتلك القرنفل خصائص مضادة للبكتيريا مهمة جداً في التخلص من رائحة الفم الكريهة، كما أنّ استخدامه يجعل النفس منعش، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- معلقة من القرنفل.
- كوب من الماء الساخن.
- يُنقع القرنفل في الماء الساخن مدّة 5-10 دقائق.
- يُشرب كالشاي، أو يستخدم بمثابة غسول للفم مرتين في اليوم.
نصائح للتخلص من رائحة الفم
هناك مجموعة من النصائح يمكن اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة:[3]
- تنظيف الأسنان بانتظام: إنّ من المهم تنظيف الأسنان بالفرشاة لأنّ المصدر الرئيسي لرائحة الفم هي البكتيريا، وبقايا الطعام العالقة، وهناك مجموعة من النصائح يجب اتباعها عند تنظيف الأسنان، ومنها ما يأتي:
- تنظيف اللسان: لا تقتصر عملية التنظيف على الأسنان فقط، فاللسان يحتوي على المساحة السطحية ومغطاة بمطبات، وأخاديد التي تحتوي على بكتيريا أكثر من بقية الفم، لذلك يجب إزالة البكتيريا من اللسان لتقليل رائحة الفم الكريهة، لذلك قم بشراء فرشاة خاصة للسان وقم بتظيفه من الخلف للأمام.
- استخدام غسول الفم: يساعد غسول الفم في الحفاظ على رطوبة الفم ممّا يمنع رائحة الفم الكريهة كما أنّ الفرشاة لا تستطيع تنظيف جميع الأماكن، وينصح باختيار غسول الفم الذي يحتوي على ثاني أكسيد الكلور لأنّه يقوم بموزانة بكتيريا الفم.
- المحافظة على رطوبة الفم: الفم الجاف هو السبب لرائحة الفم الكريهة في الصباح، لأنّ اللعاب ينتج بكميات أقل عند النوم، فاللعاب يغسل الجراثيم، وجزيئات الطعام كما أنّه مطهر طبيعي، لذلك فهو عدو لرائحة الفم الكريهة، وشرب الماء يغسل الفم، ومضغ العلكة يزيد إفراز اللعاب.
- التوقف عن التدخين ومضغ منتجات التبغ: التبغ يسبب رائحة الفم الكريهة، ومن الجدير بالذكر أنّ سرطان الفم الناجم عن التدخين، أو مضغ التبغ من علامته المبكرة هو رائحة الفم الكريهة.
- تقليل القهوة والكحول: تحتوي هذه المشروبات على مركبات كيميائية تغير بيئة الفم، فتصبح ملائمة لنمو البكتريا، وينصح بغسل الفم جيداً بعد شربها وتظيف الأسنان بعد 30 دقيقة لأن الحمض الموجود في الشراب يمكن أن يجعل الأسنان عرضةً للتآكل.
- يوضع معجون على فرشاة أسنان ناعمة كمية بحجم حبة البازلاء.
- تُمسك الفرشاة بزاوية 45، وينصح بعدم الضغط بشدة لكي لا تتهيج اللثة، والاستمرار مدّة ثلاث دقائق.
- تنظف الأسنان ويستخدم غسول الفم مرتين على الأقل في اليوم.
المراجع
- ^ أ ب ت "Home Remedies for Bad Breath", www.top10homeremedies.com، 25-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "20 Effective Home Remedies For Bad Breath", www.stylecraze.com، 25-12-2018. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com، 25-12-2018. Edited.