رائحة الفم الكريهة
يعاني العديد من الناس من مشكلة رائحة الفم الكريهة وهي مشكلة محرجة ومزعجة جداً للأشخاص المصابين بها، وتظهر نتيجة لعدم المحافظة على نظافة الأسنان، وتجمع البكتيريا على آثار الطعام المتبقية على الأسنان، ويمكن أن تظهر هذه الرائحة نتيجة لتناول أطعمة تحتوي على الثوم والبصل، ويمكن التخلص من هذه المشكلة ومعالجتها من خلال تطبيق بعض من الوصفات الطبيعية واتباع روتين سليم للمحافظة على نظافة الفم لمنع ظهور الرائحة الكريهة.[1]
وصفات للتخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً
توجد الكثير من الوصفات الطبيعية المنزلية التي تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة بطريقة طبيعية وفعالة ومنها:[2]
خل التفاح
يعمل خل التفاح على موازنة الأس الهيدروجيني للفم، ويتكون من خصائص فعالة مضادة للجراثيم تعمل على منع ظهور الرائحة الكريهة في الفم.[2]
- ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من خل التفاح.
- كوب من الماء البارد.
- يمزج خل التفاح مع الماء جيداً.
- يستخدم المزيج كغسول للفم، وغرغرة من 3-5 دقائق.
- يغسل الفم بالماء العادي.
- يكرر مرتين في اليوم مرة صباحاً، ومرة مساءً.
الفحم المنشط
يساعد الفحم المنشط على تفتيح لون الأسنان، والتخلص من البكتيريا والأوساخ المتواجدة في مناطق الفم وإزالة الرائحة الكريهة.[2]
- نصف ملعقة صغيرة من الفحم المنشط.
- فرشاة أسنان.
- يوضع الفحم على فرشاة الأسنان.
- ينظف الفم والأسنان بالفرشاة المتواجد عليها الفحم المنشط.
- يغسل الفم بالماء جيداً.
- يكرر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
زيت الأوكالبتوس
يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تقليل الألم في مناطق الفم، والتخلص من البكتيريا المتسببة بظهور الرائحة الكريهة.[2]
- كوب من الماء.
- قطرتان إلى ثلاث قطرات من زيت الأوكالبتوس.
- يمزج زيت الأوكالبتوس والماء جيداً.
- يغرغر الفم بالخليط.
- يغسل الفم بالماء العادي.
- يكرر مرة واحدة يومياً.
بذور الشمر
تساعد بذور الشمر على التخلص من رائحة الفم المزعجة، والقضاء على العدوى والبكتيريا المسببة لهذه الرائحة، وذلك كالآتي: [2]
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- تمضغ بذور الشمر وتُبلع.
- تكرر العملية بانتظام.
البقدونس
يحتوي البقدونس على مادة الكلوروفيل وهي مادة مضادة للبكتيريا تعمل على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.[2]
- بعض من أوراق البقدونس الطازجة.
- تمضغ أوراق البقدونس في الفم.
- تكرر العملية باستمرار.
عصير الليمون واللبن
يحتوي اللبن على بكتيريا تمنع رائحة الفم الكريهة، أما عصير الليمون فهو مضاد فعال للجراثيم يعمل على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم.[2]
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج.
- ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبادي العادي.
- يمزج عصير الليمون والزبادي جيداً.
- يوضع الخليط على الأسنان.
- يترك على الأسنان لمدة من 5-7 دقائق.
- يغسل الفم بالماء العادي.
- تكرر العملية بانتظام.
زيت السمسم
يساعد زيت السمسم على تفتيح لون الأسنان، وتعزيز صحتها، وإزالة رائحة الفم الكريهة بقوة.[2]
- ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
- القليل من الماء الفاتر.
- يوضع الزيت داخل الفم لبضع دقائق.
- يغرغر الفم بالماء الدافئ.
- يكرر يومياً في الصباح.
الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للميكروبات تعمل على إزالة التهابات الفم، والروائح الكريهة.[2]
- ملعقة صغيرة واحدة من عصير الزنجبيل.
- كوب واحد من الماء الفاتر.
- يعصر جذر الزنجبيل للحصول على عصير الزنجبيل الطازج.
- يمزج عصير الزنجبيل مع الماء الفاتر.
- يغسل الفم بالماء النقي.
- يكرر بانتظام بعد تناول وجبات الطعام في البداية، وبعدها يكرر مرة واحدة كل بضعة أيام.
بذور الجريب فروت
يعد مستخلص بذور الجريب فروت من الأحماض التي تعمل على التخلص من البكتيريا، والروائح الكريهة للفم.[2]
- قطرة إلى قطرتين من مستخلص بذور الجريب فروت.
- تنظف الأسنان بالفرشاة مسبقاً.
- توضع قطرات مستخلص بذور الجريب فروت على فرشاة الأسنان، وتفرك برفق على الأسنان.
- تغسل الأسنان بالماء العادي.
- تكرر مرة واحدة يومياً، للحصول على النتائج خلال أسبوع.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة نهائياً
يُمكن معالجة رائحة الفم الكريهة من خلال اتباع روتين سليم للعناية بالفم والأسنان، ومنها:[3]
- تنظيف الأسنان بطريقة سليمة، تحتاج الأسنان إلى التنظيف بالفرشاة بشكل جيد ثلاث مرات في اليوم بعد تناول كل وجبة طعام، وتنظيف اللسان بالفرشاة أيضاً، لإزالة البكتيريا، والحرض على استبدال الفرشاة كل ستة أشهر.
- مضغ العلكة، حيث تعمل العلكة على إزالة رائحة الفم الكريهة من خلال تنشيط إنتاج مادة اللعاب وجعل الفم رطباً غير جاف.
- شرب كمية كافية من الماء، إذ تعمل مياه الشرب على ترطيب مناطق الفم، والحنجرة والتخلص من البكتيريا المتسببة بظهور الروائح الكريهة.
- استخدام الخيط لتنظيف الأسنان مرة واحدة في اليوم، للتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان والتي تتسبب بظهور البكتيريا الناتج عنها الرائحة الكريهة.
- علاج مشاكل اللثة إذا تواجدت، أو في حال وجود النزيف لمنع ظهور الرائحة الكريهة في الفم.
- تجنب التدخين، إذ يتسبب التدخين بالكثير من الأضرار للثة والأسنان، ونمو البكتيريا التي تجعل رائحة الفم مزعجة.
- استخدام غسول خاص لتنظيف الفم واللسان، يمكن استعمال غسول الفم ثلاث مرات في اليوم، لتنظيف اللسان والأسنان بفاعلية وحمايته من ظهور الروائح الكريهة والبكتيريا.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المسببة لظهور الغازات في البطن، حيث تتسبب هذه الأطعمة بظهور رائحة الفم المحرجة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، وذلك لأنها تعمل على التخلص من البكتيريا المسببة لهذه الرائحة، مثل الفراولة، والبطيخ، والبرتقال.
المراجع
- ↑ "What Causes Bad Breath?", www.kidshealth.org, Retrieved 18-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "20 Effective Home Remedies For Bad Breath", www.stylecraze.com, Retrieved 18-12-2018. Edited.
- ↑ "Staff Co-Authored How to Remove Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 18-12-2018. Edited.