ترهلات البطن بعد الولادة
تعاني النساء بعد الولادة من حدوث العديد من التغيّرات الجسميّة التي تفقد الجسم نعومته وجماله، كالزيادة في الوزن، وظهور البقع والحبوب، والترهلات والتي تنتج عن ارتخاء عضلات البطن، وتمدّد الجلد فوقها، بحيث تعدّ هذه المشكلة من أكبر المشاكل التي تعاني منها النساء بعد الولادة. وهنا في هذا المقال سوف نذكر بعض الوصفات والطرق الطبيعيّة التي تساهم في التخلّص من ترهّلات ما بعد الولادة.
وصفات للتخلّص من ترهلات بعد الولادة
- زيت اللوز: يساعد على التخلّص من الدهون سريعاً، بحيث يدهن به على المناطق المتضرّرة، ثمّ يغسل بالماء والصابون للتخلّص من آثاره.
- الجلسرين: حيث يتمّ خلط ثلاث ملاعق من الجلسرين مع ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، وتخلط المكوّنات مع بعضها البعض جيّداً، وتدلّك بها المناطق المترهلة، ثمّ يترك المزيج لمدة ساعة على البطن حتّى يجفّ بشكل كامل.
- الكركم: يحافظ على الجلد من التشقّق والترهل؛ حيث إنّه يخلط مع العسل وماء والورد، ويوضع على البطن لمدّة نصف ساعة.
- وصفة القرفة والثلج: تساعد في التخلّص من دهون البطن وترهلاته، وتشدّ الأنسجة، وتتخلّص من سموم الجسم، بحيث يلف البطن برباط يحتوي على الثلج والقرفة، ويُترك لمدّة نصف ساعة.
- الملفوف: يعد من الوصفات المهمّة للتخلّص من دهون البطن، حيث تُغلى أوراق الملفوف في الماء لمدة دقيقتين، ثمّ توضع على أماكن الترهلات وتجمع الدهون، ويوضع فوقها غطاء أو كيس بلاستيكي من أجل تحفيز الجلد للتعرّق، فبالتالي إذاب الدهون بسرعة.
- البقدونس: يساعد في إراحة المعدة، ويزيد من أدائها وسرعتها في الهضم والامتصاص.
وسائل مساعدة للتخسيس
- الاسترخاء والنوم الكافي: يؤدّي الإرهاق إلى تجمّع الدهون وتراكمها بشكل كبير؛ وذلك نتيجة زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يدفع الشخص إلى تناول كميّات كبيرة من الطعام عند التعرّض للإرهاق.
- الاستحمام بالماء الدافئ والبارد بالتناوب؛ وذلك لأنّ الماء الساخن يساهم في توسيع الأوعية الدموية، أمّا الماء البارد فيساعد على شدّ الأوعية الدموية، فبالتالي يساعد الاستحمام بهذه الطريقة على شدّ الجسم وعلاج الترهلات.
- التدليك: يعد من أفضل الوسائل المساعدة في التخلّص من الترهلات، لذلك يُنصح بدهن الأيدي بكميّة من الزيت وتدليك المنطقة التي تكثر فيها الترهلات نحو الأعلى.
- المواظبة على ممارسة الرياضة، وبخاصة تمارين الظهر، والتي تتمّ من خلال التمدد على الظهر مع ثني الركبتين باتّجاه الأعلى، ثمّ الشهيق بالتناسب مع رفع النصف الأعلى من الجسم عن الأرض حتّى يصطدم بالركبتين، وتكرار هذه الحركة عدّة مرات، يساهم في التخلص من الترهلات ودهون البطن بشكل سريع.