وصفات لإنقاص الوزن دون رجيم

إنقاص الوزنهناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، وهي غالباً ما تحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو إهمال ممارسة التمارين

إنقاص الوزن

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة، وهي غالباً ما تحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو إهمال ممارسة التمارين الرياضيّة، كما يمكن أن يحدث ذلك عند وجود خلل في نشاط الجهاز الهضميّ، فأول ما يلجأ إليه الناس في هذه الحالة هو الرجيم، والحميات التخسيسيّة القاسية، والتي عادة ما يفشلون في الالتزام بها، أو تتراجع حالتهم الصحيّة بسبب فقدان الكميّة التي اعتادوا على تناولها، في الوقت الذي تعتبر الوصفات الطبيعيّة من أفضل العلاجات وأكثرها أماناً وفاعليّة في تنشيط الهضم، وتكسير الدهون، وحرق السعرات الحراريّة، لذلك سنقدم في هذا المقال بعضاً من الوصفات الطبيعيّة التي تساعد على إنقاص الوزن دون الحاجة لعمل رجيم.

وصفات لإنقاص الوزن دون رجيم

وصفة الخل والعسل

يعتبر الخل أكثر السوائل التي تحرق الدهون والسعرات الحراريّة المتراكمة في الجسم، وهو يدخل في تحضير العديد من وصفات التخسيس، ويستفاد منه بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح، مع ملعقة صغيرة من العسل، ثمّ وضع المزيج في كوب من الماء الدافئ، وشربه ثلاث مرات في اليوم قبل تناول الوجبات.

وصفة الماء والليمون

لا شك في أنّ للماء قدرة هائلة على تنشيط عمليّة الهضم، وقد تزيد فاعليته عند مزجه بعصير الليمون الذي ينقي الجسم ويطهره، ويحرق الدهنيّات الزائدة بفعل خصائصه الحمضيّة، ويستفاد منه بمزج كوبين من الماء مع كوب من عصير الليمون، وشرب كوب من المزيج فور الاستيقاظ من النوم مباشرة وقبل تناول أي شيء.

وصفة البقدونس والثوم

يحتوي البقدونس على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة التي تسهل عمليّة الهضم، بالإضافة إلى قدرته على إذابة الدهون، ويستفاد منه بوضع نصف ضمّة من البقدونس في نصف لتر من الماء المغلي، ثمّ إضافة ثلاثة فصوص من الثوم، وترك الخليط لمدة نصف ساعة حتى يتغير لون الماء، وشرب المنقوع قبل تناول الوجبات الرئيسيّة.

وصفة النعناع والزنجبيل

استُخدم الزنجبيل منذ قديم الزمان في تحضير العديد من وصفات العلاج وتخسيس الوزن، إذ إنّه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمضادّات الفعالة التي يحتاجها الجسم، ويستفاد منه في إنقاص الوزن بفرم قطعة متوسطة الحجم من الزنجبيل إلى مربعات صغيرة، ووضعها في كوب من الماء الساخن، وإضافة ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازج إليها، ثمّ وضع الخليط في قدر صغير، ووضعه على النار، وتركه حتى يغلي، ثمّ رفعه عن النار، وتركه جانباً حتى يبرد، وتناوله قبل وجبات الأكل.

المقال السابق: جزيرة اللؤلؤة في الدوحة
المقال التالي: كيفية عمل شوربة لسان العصفور