للحصول على الشعر الطويل والجميل والصحي لا بد من الحفاظ على ترطيبه وتجنب تعرضه للجفاف أو الأضرار الأخرى، ولهذا يُنصح بغسل الشعر 3 مرات في الأسبوع لا أكثر، واستخدام علاج عميق مرة في الأسبوع، لتعزيز فروة الرأس وزيادة نمو الشعر، كما يجب تناول الطعام الصحي، والنوم على وسادة من الحرير أو الساتان بدلًا من القطن، وتجنب استخدام أدوات التصفيف، وتجنب الصبغات لفترة من الوقت لمساعدة الشعر على النمو بشكل صحي وسليم.[1]
وصفات لزيادة طول الشعر
البيوتين
البيوتين هو فيتامين B القابل للذوبان في الماء، ويتواجد في الخضراوات الورقية الخضراء، ويُسبب نقصه تساقط الشعر، ويُمكن الحصول عليه أيضًا من الصيدليات إذ يتوفر على شكل مكملات غذائية، كما يُمكن تحضير الوصفة التالية من أقراس البيوتين لزيادة طول الشعر:[2]
المكونات
- 2-3 من أقراص البيوتين.
- زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
الطريقة:
- تُطحن حبوب البيوتين وتُخلط مع كمية مناسبة من الزيت.
- تُدلك فروة الرأس بهذه الخلطة وتُترك طوال الليلة.
- يُغسل الشعر في الصباح كالمعتاد.
- تُستخدم هذه الخلطة مرتين في الأسبوع.
الفيتامينات
في حين أن البيوتين هو نوع من الفيتامينات التي تلعب دورًا وظيفيًا في نمو الشعر، فهناك فيتامينات أخرى يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة للشعر، وفيتامين E هو أحد الفيتامينات الرئيسية التي تعمل كمضاد للأكسدة، إذ يُؤثر بشكل كبير على نموه، كما أنه فيتامين C، إذ يُزيل الخلايا الميتة من فروة الرأس مما يسمح بالكشف عن بصيلات جديدة، وبالتالي زيادة نمو الشعر، ويُمكن استخدام فيتامين C من خلال إضافته إلى أحد الزيوت الطبيعية وتدليك فروة الرأس.[2]
الشاي الأخضر
يمتاز الشاي الأخضر بأنه غني بمضادات الأكسدة، التي تُعزز نمو الشعر، وتحميه من التساقط، وتوجد العديد من أنواع الشاي التي تمتلك خصائص مماثلة ويُمكن استخدامها لغشل لشعر، مثل شاي نبات القراص، وشاي الخيزران، وحتى الشاي الأسود، وجميعها أثبتت أن لها نتائج إيجابية وأنها تزيد من نمو الشعر، ويُمكن استخدام الشاي الأخضر حسب الطريقة التالية:[2]
المكونات
- كيس من الشاي الأخضر.
- كوبان من الماء الساخن.
الطريقة:
- يُنقع كيس الشاي في الماء الساخن لمدة 7-8 دقائق.
- بعد أن يُصبح الشاي دافئًا، يوزع الشاي على جميع أنحاء الشعر.
- يُترك الشاي لمدة ساعة.
- يُغسل الشعر بالماء البارد.
- تُكرر الطريقة في كل مرة يتم فيها غسل الشعر بالشامبو.
الهندي ليلك (النيم)
تُفيد عشبة النيم بأنها تزيد من تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس، وبالتالي فهي تُعزز نموه، وزيت النيم مفيد في علاج الشعر الخفيف، ويُعالج مُشكلة الشيب أيضًا، إذ يمتلك خواص مضادة للجراثيم والبكتيريا التي تعالج فروة الرأس والحكة المصاحبة للقشرة، ويُمكن استخدام هذه العشبة حسب الطريقة التالية:[3]
الطريقة:
- تُغلى حفنة من أوراق النيم في أربعة أكواب من الماء، وذلك لمدة 10 دقائق.
- يوضع المغلي جانبًا حتى يبرد.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
- يُسكب مغلي النيم على الشعر.
- تُكرر الطريقة في كل مرة يتم فيها غسل الشعر بالشامبو.
الطريقة الثانية:
- تُسخن بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ومن ثم تُضاف ملعقة كبيرة أو ملعقتين إليه.
- تُدلك فروة الرأس بحركات دائرية بواسطة الزيوت.
- يُترك الزيت لمدة ساعة.
- يُغسل الشعر بالماء والشامبو.
- تُكرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
الخزامى
الخزامى هو عشب مشهور يُعزز نمو الشعر ويُقلل من تساقطه ويحميه من الصلع، فهذه العشبة لديها خصائص مضادة للجراثيم، وتُقام العدوى في فروة الرأس، كما أنها فعالة جدًا في علاج قشرة الرأس، ويُمكن استخدامها حسب الطريقة التالية:[3]
المكونات
- 4-5 قطرات من زيت اللافندر.
- ملعقتان كبيرتان من أحد الزيوت الطبيعية.
الطريقة:
- تُخلط جميع المكونات.
- تُدلك فروة الرأس بالخلطة.
- تُترك الخلطة لمدة 20-30 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالماء والشامبو ويُستخدم البلسم.
- تُكرر الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
نصائح لزيادة طول الشعر
[4]لزيادة نمو الشعر يُنصح باتباع التالي:
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا3 والتي تتوفر في سمك السلمون، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة لأنها تحمي الشعر من التساقط، وتزيد من كثافته، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل الفاصوليا التي توفر الكثير من المغذيات للشعر مثل الحديد، والبيوتين، والفولات.
- تعزيز صحة فروة الرأس، فالشعر القوي يعني فروة رأس قوية، وقد ثبت أن تدليك فروة الرأس يوميًا يزيد من كثافة الشعر، وتُفيد الدراسات أن تدليك فروة الرأس لمدة خمس دقائق يزيد من قوة فروة الرأس وبالتالي قوة الشعر.
- النوم على وسائد من حرير أو ساتان، لأن الوسائد القطنية تُسبب احتكاك مع الشعر، مما يتسبب بتكسر الشعر وتقصفه.
- تقليل استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية، لأن الحرارة تُعيق نمو الشعر.
- منح الشعر الراحة، وهذا من خلال تقليل عدد مرات غسل الشعر، واستخدام مواد لحماية الشعر من الأضرار، خاصة عند استخدام الأدوات مثل مكواة الشعر.
- التقليل من عدد المرات التي يتم فيها ربط الشعر، حيث أن تسريح الشعر على شكل ذيل الحصان يسحب الشعر ويُسبب تكسره.
- استخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة مصنوعة من مواد طبيعية، وهذا لتنشيط تدفق الدم في فروة الرأس، والحفاظ على ترطيبه، وحماية الشعر من الأضرار الخارجية.
المراجع
- ↑ "How to Grow Long Thick Hair", www.wikihow.com, Retrieved 26-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (30-11-2018), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 26-12-2018. Edited.
- ^ أ ب Top10HomeRemedies Team (26-5-2018), "10 Herbs that Help Fight Hair Loss"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 26-12-2018. Edited.
- ↑ ELLE.COM (14-9-2018), "10 Easy Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.elle.com, Retrieved 26-12-2018. Edited.