نحافة الأطفال
تُشكل النحافة المفرطة التي يعاني منها العديد من الأطفال قلقاً لدى الوالدين، مع العلم أنّها قد تكون أمراً طبيعياً في بعض الأحيان، وذلك بسبب النشاط الزائد لدى الطفل. ننوّه أنه يجب أخذ الحذر في حال مصاحة نحافة الأطفال لبعض الأعراض الخطرة التي تتمثل في التعب، والخمول، وعدم القدرة على التركيز، فعندها يجب مراجعة الطبيب لمعرفة أسباب هذه النحافة.
وصفات لزيادة وزن الأطفال بسرعة
المكسرات والعسل
المكونات
- كوبٌ من الجوز.
- كوبٌ من اللوز.
- كوبٌ من العسل الطّبيعي.
- ملعقةٌ كبيرةٌ من الحلبة المطحونة.
- نصف كوب من السّمسم المطحون.
طريقة التحضير
- تُخلط جميع المُكوّنات معاً في الخلّاط الكهربائي.
- يُعجن الخليط بالعسل، حتى تتكوّن عجينة مُتماسكة القوام.
- تُشكّل كرات متساويةُ الحجم من العجين.
- تُوضع أعوادٌ خشبيّة على الكرات حتى تزيد من رغبة الطفل على تناولها؛ حيث يجب تناول هذه الوصفة لمدة ثلاثة أسابيع حتى تظهر النتيجة المُتوقّعة.
السيريلاك والجوز
المكونات
- جوز.
- سيريلاك.
- كوبٌ من الماء.
طريقة التحضير
- تُخلط كميّات مُتساويةٌ من الجوز، والسيريلاك بالماء.
- يُعطى الخليط للطفل مرّتين في اليوم.
اللوز والعجوة
المكونات
- نصف كوبٍ من اللوز.
- كوبٌ من التّمر منزوع النّواة.
- عسلٌ طبيعيّ حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- يُنقع اللوز في وعاءٍ من الماء لمدّة ليلةٍ كاملة.
- يُخلط التّمر مع العسل جيداً.
- يُضاف اللوز إلى الخليط، ثم يُقدّم للطفل.
العنبر الأزرق
المكونات
- كوبٌ من العنبر الأزرق.
- كوبٌ من الحليب.
طريقة التحضير
- يُخلط العنبر مع الحليب جيداً.
- يُعطى الخليط للطّفل ثلاث مرات في اليوم بعد كلِّ وجبة طعام.
نصائح لزيادة وزن الأطفال بسرعة
- تناول مشروبات الطّاقة الصّحية.
- تقديم الأطعمة الصحيّة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائيّة الضّرورية للجسم.
- تشجيع الطّفل على تناول المُغمّسات، والأغذية الغنية بالتّوابل.
- تناول الأغذية التي تحتوي على نسبةٍ مُرتفعةٍ من الطّاقة؛ كالمكسّرات، والبذور، والمعكرونة، وغيرها.
- تقديم وجبات خفيفة للطفل بين الوجبات الرئيسية.
- منع الطفل من تخطّي وجبات الطّعام الأساسيّة، وخاصّةً وجبة الفطور؛ لما لها من تأثيرٍ إيجابيٍّ على زيادة الوزن.
- تناول الحلويّات والأغذية التي تحتوي على سُكّريات؛ كالشوكولاتة، والكيك بأنواعه، والموز، والتّوت، وغيرها.
- استشارة اختصاصيّ التّغذية حول الأطعمة التي يُفضَّل تناولها، والحصول على اقتراحاتٍ مُحدّدة لزيادة وزن الطّفل.
- مُشاركة الطّفل أثناء تناوله الطّعام، ممّا يُساعد على زيادة رغبته بتناوله، وبالتالي زيادة وزنه.
- تحضير الطّعام بطريقةٍ جذّابة، ومُحبّبة تُحفِّزه على تناوله.
- تقديم الطّعام في أكوابٍ وصحون ملفتة لانتباهه.
- تحضير المُسلّيات في المنزل بدلاً من شرائِها جاهزة، وخاصة الشيبس؛ حتى يزداد وزنه دون حدوث أي أعراض جانبيّة.