وصفات لتنعيم البشرة طب 21 الشاملة

البشرة الناعمة

هناك العديد من المشاكل التي تواجه البشرة، مثل: حب الشباب، والتجاعيد، والمسام الكبيرة، حيث إنّ جميع هذه المشاكل تترك البشرة خشنةً ومتشققة، وهناك الكثير من الحلول التي تساعد على الحصول على بشرة ناعمة، ومنها العديد من منتجات العناية بالبشرة في الأسواق التي قد تساعد على الحصول على بشرة ناعمة وخالية من العيوب، إلّا أنّها قد تكون باهظة الثمن، وبعضها يحتوي على مكوّنات قد لا تناسب البشرة وتضرها، وهناك حلّ آخر وهو استخدام الوصفات التي ستساعدك في الحصول على بشرة ناعمة، سنتحدث عن بعضها.[١]

وصفات لتنعيم البشرة

عصير الليمون

ينظف عصير الليمون البشرة، ويُفتّح البقع والندوب، بالإضافة إلى تنعيمها، إذ يحتوي على إنزيمات تنظيف تزيل خلايا الجلد الميتة، ممّا يجعل البشرة أكثر نعومة، كما أنّه يعمل كمنظف طبيعي رائع لأصحاب البشرة الدهنية، وطريقتها هي:[١]

• الطريقة:
• طريقة أخرى:

• يوضع عصير الليمون الطازج على الوجه والرقبة بالكامل.
• يترك لمدّة 10 دقائق، ثمّ يغسل بالماء الفاتر.
• تُكرّر الطريقة يومياً أو عدّة مرات في الأسبوع.

• يخلط مقدار عصير نصف ليمونة مع بيضة.
• يوضع على الوجه، ويترك لمدّة 10 دقائق ثمّ يغسل بالماء الدافئ.
• تُكرّر هذه الطريقة مرةً أو مرتين في الأسبوع.

الطماطم

تعتبر الطماطم الطازجة أفضل تونر طبيعي للبشرة، كما أنّها تساعد على علاج البثور وعيوب البشرة، وتقلص المسام، وتنعم البشرة، وطريقتها هي: [١]

• المكوّنات: حبة من الطماطم.
• الطريقة:
• الطريقة: يمكن أيضاً استخدام معجون الطماطم لمعالجة البثور من خلال وضعه على المنطقة المصابة وتركه لمدّة ساعة، ثمّ غسله.

• تُهرس حبة الطماطم الطازجة في الخلاط.
• يوضع معجون الطماطم على الوجه، ويترك لمدّة 10 دقائق، ثمّ يغسل بالماء.
• تُكرّر هذه الوصفة بشكل يومي.

العسل

يعمل العسل على ترطيب البشرة وتنعيمها، وطريقتها هي:[١]

• المكوّنات: كمية مناسبة من العسل الخام.
• الطريقة:
• طريقة أخرى:
• طريقة أخرى:

• يوضع العسل الخام على الوجه والرقبة.
• يترك لمدّة 10 دقائق، ثمّ يغسل بالماء البارد.

• يخلط بياض البيض مع العسل، ثمّ يوضع على الوجه لمدّة 20 دقيقة، ثمّ يغسل بالماء البارد والصابون لإزالة رائحة البيض.

• تخلط ثلاث ملاعق صغيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
• يوضع على الوجه، ويترك ليلاً.
• يغسل الوجه في الصباح بالماء الفاتر.

زيت شجرة الشاي

يحتوي زيت شجرة الشاي على العديد من الخصائص المضادة للجراثيم والتي تعمل على مكافحة البكتيريا التي تُسبّب حب الشباب، كما أنّه يساعد على معالجة آثار الندوب من البشرة وينعمها وطريقتها هي:[١]

• المكوّنات:
• الطريقة:
• ملاحظة: توضع كمية من الزيت على منطقة المعصم الداخلية قبل وضعه على الوجه للتأكد من عدم وجود حساسية الجلد من الزيوت.

• كمية مناسبة من زيت شجرة الشاي.
• كمية مناسبة من زيت فيتامين E.

• تغمس قطعة من القطن بزيت شجرة الشاي، وتوضع مباشرةً على المنطقة المصابة كلّ بضع ساعات للحصول على أفضل النتائج.
• يستخدم زيت فيتامين E قبل الذهاب إلى النوم بساعةٍ ويُترك حتّى الصباح.

الألوفيرا

يُعدّ صبار الألوفيرا عنصراً طبيعياً يستخدم في وصفات الجمال للحفاظ على البشرة ناعمة، فهو يعمل على علاج حب الشباب، وعلامات البثور، والحدّ من التجاعيد والخطوط الدقيقة، وطريقتها هي:[١]

• المكوّنات: أوراق من صبار الألوفيرا.
• الطريقة: يستخرج الجل من أوراق الصبار، ويوضع على البشرة عدّة مرات في الأسبوع.
• طريقة أخرى:
• ملاحظة: تُكرّر هذه الطريقة عدّة مرات في الأسبوع.

• تخلط ملعقة واحدة من هلام الصبار مع ملعقتين من عصير الليمون وملعقة من العسل.
• يوضع هذا الخليط على الوجه والعنق، ويغسل بعد 15 إلى 20 دقيقة.

ملح إبسوم

يساعد الملح على إعطاء الجلد ملمساً ناعماً حيث يمكن استعماله أثناء الاستحمام، وطريقته هي:[٢]

• المكوّنات: كوبان من ملح إبسوم أو الأملاح المعدنية الأخرى.
• الطريقة:

• يوضع الملح في حمام دافئ وليس ساخن مع الجلوس فيه لمدّة 5-10 دقائق.
• يفرك الجسم بنوع المقشر المفضل سواء كان ملح أو سكر، باستخدام الضغط المعتدل، ثمّ يغسل.

الزيوت الطبيعية

تحتاج البشرة الجافة إلى ترطيب عميق وأفضل ما يساعد على ترطيبها هي الزيوت الطبيعية، وتحتوي هذه الزيوت على العديد من المواد المهدئة والممتازة لجميع أنواع البشرة، مثل: فيتامين E، وفيتامين A، والأحماض الدهنية التي تمدّ الجلد بالمواد المغذية الضرورية لصحة الجلد؛ إذ إنّها ترطب البشرة، وتزود الجلد بالمواد المغذية الضرورية لصحة الجلد، وطريقتها هي:[٣]

• المكوّنات: زيت جوز الهند، أو زيت الأطفال، أو زيت الزيتون، أو زيت الخروع، أو زيت الجوجوبا، أو زيت السمسم.
• الطريقة:
• ملاحظة: تُكرّر هذه الطريقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

• يوضع الزيت على الجسم كاملاً، ثمّ يدلك به لمدّة 1-2 دقيقة أو إلى أن يتمّ امتصاصه في الجلد.
• يترك طوال الليل، ثمّ الاستحمام في وقت مبكر من صباح اليوم التالي للحصول على بشرة منعشة أو استخدامه بعد الاستحمام.

الحليب أو اللبن

يُعدّ اللبن والحليب من الطرق الفعّالة في التخلص من التجاعيد وترطيب البشر، حيث يتمّ امتصاصها بسرعة في مسام الجلد، وطريقتها هي:

• المكوّنات: كمية مناسبة من الحليب البارد أو اللبن.
• الطريقة:
• ملاحظة: يجب تجنب هذه الطريقة لمن يعاني من حساسية الحليب ومنتجات الألبان الأخرى.

• يوضع اللبن أو الحليب البارد على البشرة.
• يترك عليها لمدّة 10-15 دقيقة، ثمّ يغسل بالماء الفاتر.
• تُكرّر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع قبل الاستحمام.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمغذيات، مثل: فيتامين E، وفيتامين C، والأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب وتنعيم البشرة، وطريقتها هي:[٣]

• المكوّنات: حبة من الأفوكادو.
• الطريقة:

• تقطع حبة الأفوكادو ويزال اللب من الداخل.
• يهرس اللب في الخلاط حتّى لا يتبقى أيّ كتل في الخليط.
• يوضع الخليط على المنطقة المصابة، ويترك لمدّة 10 دقائق، ثمّ يغسل بالماء البارد.
• تُكرّر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.

أغذية لبشرة ناعمة ونضرة

سنتعرف على أفضل الأطعمة للحصول على بشرة ناعمة ونضرة:[٤]

• الخضروات الورقية الخضراء الداكنة: يجب الحرص على إضافة هذه الخضروات إلى النظام الغذائي بشكل يومي؛ حيث إنّها تمنح البشرة النضارة، وتخلصها من التعب؛ وذلك لاحتوائها على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية للبشرة، ومن الأمثلة على هذه الخضروات السبانخ، وأوراق الفجل، وأوراق الخردل، والخس، والكزبرة، والبقدونس، والقرنبيط، والجرجير.
• الفواكه: هناك العديد من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تغذية البشرة ومعالجتها، مثل: المانجو، التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين A، والتي تمنع الشيخوخة المبكرة، وتحافظ على مرونة الجلد، وتجدد الخلايا، أمّا الموز يُعدّ من الفاكهة الغنية بالفيتامينات A، وB، وE التي تمنع التجاعيد المبكرة للجلد، والبابايا تساعد على التخلص من جميع خلايا الجلد الميتة، وشوائب الجلد، والبرتقال والكيوي من الفاكهة الغنية بفيتامين C، الذي يحمي البشرة من ظهور التجاعيد، ومن أضرار أشعة الشمس، ويُعزّز من إنتاج الكولاجين، وأمّا الفراولة، والعنب البري، والتوت مليئة بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من عيوب البشرة.
• الدهون الصحية: هناك العديد من الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة وأحماض أوميغا 3، و6 الضرورية للبشرة، حيث تُقلّل الالتهاب، وحب الشباب، والجلد الجاف، والاحمرار، وهي موجودة في المكسرات، مثل: الجوز، والبندق، واللوز، والأسماك، مثل: سمك السلمون، والتونة، وسمك السلمون المرقط.
• الجزر: يُعدّ الجزر من الأطعمة الصديقة للبشرة؛ لأنّه يحتوي على مستويات عالية من البيتا كاروتين، وفيتامين A، ومضادات الأكسدة التي تمنح البشرة المظهر الصحي، وتمنع ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة، وهي موجودة في البطاطا الحلوة وهي خيار مشابه في نتائجه للجزر.
• البيض: يحتوي البيض على فيتامين B، الذي يجعل البشرة ناعمةً وخاليةً من العيوب، كما أنّه يحارب علامات الشيخوخة، ويحتوي صفار البيض على البيوتين الذي يعمل على إصلاح الخلايا التالفة في البشرة ويحافظ على صحتها.
• الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على فيتامين E الذي يعمل على تلطيف الجلد وترطيبه، وذلك بتناول كوب من عصير الأفوكادو بشكل يومي.
• الأرز البني: يحتوي الأرز البني على المغنيسيوم، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من الشوائب وحبّ الشباب، كما أنّه غني بالألياف، والسيراميدات، التي تحافظ على رطوبة البشرة، ممّا يجعلها ناعمة.
• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الشيخوخة، وتحارب حب الشباب عن طريق خفض مستويات DTH والهرمونات المنتجة لحب الشباب.
• الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتبقيها ناعمة، كما أنّها تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، وتحميها من حروق الشمس.
• الماء: إنّ شرب الكثير من الماء طوال اليوم يحافظ على النظام الداخلي للجسم، وعلى عمله بشكل سليم، وهذا ينعكس على البشرة بشكل مباشر، فهي تطرد السموم الضارة من الجسم، وتحافظ على البشرة نضرة ومشدودة، وخالية من التجاعيد.

المراجع

1. ^ أ ب ت ث ج ح Top10HomeRemedies Team (29-8-2018), "How to Get Smooth Skin"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 21-11-2018. Edited.
2. ↑ Brandith Irwin, MD (18-8-2016), "5 Tips for Beautiful Summer Skin"، blogs.webmd.com, Retrieved 21-11-2018. Edited.
3. ^ أ ب Kushneet Kukreja (8-1-2018), "10 Effective Ways To Moisturize Your Skin Naturally"، www.stylecraze.com, Retrieved 21-11-2018. Edited.
4. ↑ StyleCraze (19-9-2017), "12 Foods For Naturally Glowing Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 21-11-2018. Edited.