تنظيم الهرمونات عند النساء

الهرمونات

تعرف الهرمونات على أنّها المواد الكيميائية التي يتم إفرازها من الغدد الصماء الموجودة في الجسم، مثل: الغدة النخامية، والكظرية، والدرقية، حيث تنتقل عبر الدم إلى أعضاء الجسم وأنسجته المختلفة، وإفراز الهرمونات يكون بنسبٍ ثابتةٍ ومحددة، وهذا يعني بأن أي زيادةٍ أو نقصانٍ في هذه النسبة من شأنها التسبب باضطراباتٍ ومشاكل متعددة، خاصةً عند النساء، وهذا ما سيدور حوله هذا المقال.

أسباب الاضطرابات الهرمونية

• الاعتماد على تناول حبوب منع الحمل لفتراتٍ طويلة، حيث تحتوي على نسبةٍ عالية من هرمون البروجستيرون المصنع، والذي يؤثر على عملية الإباضة الشهرية، وبالتالي التأثير على نسبة الهرمونات.
• التقدم في السن، وهذا أمرٌ طبيعي، خاصةً عند انقطاع الدورة الشهرية، والوصول إلى سن اليأس.
• التعرض لبعض أنواع المواد الكيماوية، والتي قد تدخل إلى الجسم نتيجة استنشاقها أو تناولها أو لمسها، ومن الأمثلة على هذه المواد: اللحوم التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الإستروجين المصنع، والذي يؤثر على نسبة الإستروجين الطبيعي بشكلٍ سلبي، هذا بالإضافة إلى مواد التنظيف والتطهير المختلفة مثل الكلور.
• التدخين، والذي يعتبر أهم سبب لمشاكل الهرمونات، إذ يلعب دوراً كبيراً في تقليل نسبتها، هذا بالإضافة إلى آثاره السلبية الأخرى التي تظهر على الجسم.
• التغذية غير السليمة، والاعتماد على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الدهون والكربوهيدرات، والتي تزيد نسبة الهرمونات الذكرية في جسم المرأة.
• التعرض للضغط النفسي، مثل: القلق والتوتر والاكتئاب، حيث تؤدي جميعها إلى زيادة بعض الهرمونات على حساب الهرمونات الأخرى، مثل الكورتيزول، والإستروجين.

أعراض اضطراب الهرمونات

• مشاكل في الدورة الشهرية، والتي تتمثل في عدم انتظامها.
• الإصابة بتكيساتٍ في المبايض.
• ملاحظة نمو الشعر الزائد في العديد من المناطق، خاصةً على الوجه.
• الإحساس بهباتٍ حارة وزيادة التعرق، خاصةً بعد الوصول إلى سن اليأس.
• اضطراب الحالة المزاجية، وزيادة فرص الإصابة بالتوتر والاكتئاب.
• التعرض لالتهابات المسالك والقنوات البولية والمثانة.
• ظهور الحبوب على البشرة، والإصابة بالمشاكل الجلدية المختلفة.
• تساقط الشعر، وضعفه، بالإضافة إلى تجعده.
• زيادة مستمرة في الوزن.
• اضطرابات النوم (الأرق).
• انخفاض الرغبة الجنسية.
• الإحساس بالتعب العام، والإرهاق.
• التهابات المفاصل والعضلات.
• الشعور بآلامٍ في الثدي.

طرق تنظيم الهرمونات عند النساء

• الابتعاد عن مسببات المشكلة الأساسية.
• الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية، مع اتباع نظامٍ غذائي صحي.
• استشارة الطبيب المعالج والمختص للحصول على العلاجات الطبية اللازمة، والتي تكون عبارةً عن أدوية.
• تناول بعض الأعشاب الطبية من أهمها البردقوش.