رائحة الفم
تسبب رائحة الفم الكريهة العديد من المشاكل الاجتماعية، فلا يثق الشخص بنفسه ولا يحبذ الآخرين الاقتراب منه أو الحديث معه، وقد يسبب هذا الأمر مشاكل مع شريك الحياة، ولكن لا تخف فلست أنت الوحيد الذي لديه هذه المشكلة، وهي ليست مشكلة مستعصية فيمكن حلها من خلال اتباع بعض الخطوات والنصائح البسيطة. قد لا يعلم الشخص بأن لديه رائحة فم كريهة، فيمكنه أن يطلب من شخص قريب عليه أن يشم رائحة فمه وهذا كي يتجنّب الإحراج من الناس إن كان هناك رائحة كريهة في فمه.[1]
أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك عدة اسباب لرائحة الفم الكريهة منها:[2]
- إهمال تنظيف الفم والأسنان أو تنظيفهم بشكل خاطئ.
- تناول بعض الأطعمة التي تحدث رائحة للفم، كالثوم، والبصل، والفجل، والسمك، والقهوة.
- بقاء بعض الطعام عالقاً في الفم، ممّا يساعد على تواجد البكتيريا فيه.
- شرب الكحول أو التدخين، وهما يجعلان رائحة الفم كريهة جداً.
- وجود مشاكل في اللسان، كاللسان المتعرج الذي قد يحتوي على البكتيريا والتي تتغذى على الطعام المتراكم على اللسان.
- جفاف الفم بسبب المشاكل في إفراز اللعاب من الغدد اللعابية، وهذا يساعد على تراكم بقايا الطعام بالفم.
- العيوب الخلقية في الفم، أو الالتهاب في الجيوب الأنفية من خلال الصديد الذي قد يتسرّب القليل منه من الأنف إلى الفم.
- دخول أجسام غريبة في الأنف.
- الإصابة ببعض الأمراض كسرطان في المعدة والأمعاء، والسكري، وبعض أمراض الكبد والكلى.
- قد تظهر رائحة الفم الكريهة بسبب عدم تناول الطعام لفترات طويلة، وهذا ما قد يواجهه الشخص الصائم.
كيفية إزالة رائحة الفم الكريهة
للتخلص من رائحة الفم الكريهة اليكم الطرق التالية:[3]
- الاهتمام بتنظيف الفم والأسنان جيداً وبشكل متكرر، وخصوصاً قبل النوم.
- الاختيار المناسب لمعجون الأسنان فيفضل معجون الأسنان المحتوي على المركبات المضادة للبكتيريا.
- فرك اللسان يومياً.
- استعمال غسول الفم بشكل يومي.
- تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة كالثوم والبصل خصوصاً قبل المواعيد المهمة.
- يمكنك مضغ النعناع أو البقدونس.
- شرب الماء بكثرة، لمساعدتك على ترطيب الفم.
- الزيارة الدورية لطبيب الأسنان.
- معالجة الأمراض التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- الامتناع من التدخين.
- تجنب تناول الحلويات قبل النوم فهذا يؤدي إلى نمو البكتيريا في الفم أثناء النوم.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج لأنها طاردة للبكتيريا، مثل : الحمضيات المختلفة، والجزر، بالإضافة إلى البطيخ والتفاح.
- يمكن استخدام العلاجات الطبيعية كالشاي الأخضر بعد تناول الوجبات، يمكن فرك الأسنان بأعواد القرفة التي لها دور فعال جداً لإزالة رائحة الفم الكريهة.
المراجع
- ↑ "Dental Health and Bad Breath", www.webmd.com, Retrieved 16-7-2018. Edited.
- ↑ "How to Remove Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 16-7-2018. Edited.
- ↑ "How to Get Rid of Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 16-7-2018. Edited.