رائحة الفم الكريهة
تعتبر رائحة الفم الكريهة من أكثر المشاكل التي تُسبّبُ الحَرج للشخص، وتُقللُ ثقته بِنفسه، وتُسبب له العُزلة، وتجنب مُخالطة الآخرين أو مُحادثتهم، وتُنَفِّر الآخرين منه، وممّا يزيد الأمر سوءاً أنّ الشخص الذي تَنبعث من فمه رائحةٌ كريهة لا يستطيع تَمييز هذه الرائحة أو مُلاحظتها. هناك أسباب كثيرة لهذه المشكلة، وللتخلص منها لا بد من معرفة تلك الأسباب ومعالجتها، واتباع بعض الخطوات للتمتّع بأنفاسٍ منعشةٍ وصحية بشكلٍ دائم.[1]
أسباب رائحة الفم الكريهة
هناك عدة اسباب لرائحة الفم الكريهه منها:[2]
- إهمال نظافة الفم والأسنان، وتراكم بقايا الطّعام، وعدم استخدام فرشاة ومعجون الأسنان.
- تَجمع الرواسب والجير على سُطوح الأسنان، والتصاق الجراثيم التي تبعث الروائح الكريهة فيها.
- إصابة اللثة بالأمراضِ والالتهابات.
- استخدامُ التركيبات السنية الثابتة والمتحركة.
- الخضوع لعمليةٍ جراحيةٍ في الفم، أو الأسنان.
- التهاب الحلق، واللوزتين، والتهاب الأغشية المخاطية في الفم، والجيوب الأنفية.
- التدخين.
- الإصابة بأمراضِ الجهاز التنفسي، والتهابات القصبات والشُّعب الهوائية، وتجمع البلغم.
- تناول بعضِ أصنافِ الطَّعام مثل: البصل، والثوم، والطعام الغني بالتّوابل.
- قلةُ إنتاجِ اللعاب، وجفاف الفم.
- عدم تناولِ الطعام لِساعاتٍ طويلة.
- الإصابةُ ببعض الأمراض مثل: السكري، وقصور الكبد، وقصور الكلى.
- إهمال وجبة الإفطار.
طرق إزالة رائحة الفم الكريهة
ليس من الصعب علاج رائحة الفم الكريهة فقط عليك اتباع ما يلي:[3]
- الاعتناء بنظافة الفم والأسنان ، وتنظيفها باستمرار باستخدام الفرشاة والمعجون مرّتين على الأقل يومياً، واستخدام خيوط الأسنان الطبية وغسول للفم بشكلٍ يومي، والسِّواك، ومراجعة طبيب الأسنان لِعلاج نخر الأسنان أو التهابات اللثة.
- تناول لترينِ من الماء على الأقل، ومَضغ العلكة؛ لتحفيز الغُدد اللُعابية على إنتاج اللعاب ومنع جفاف الفم.
- تجنب ممارسة التدخين قدر الإمكان.
- تناول ملعقةٍ من عسل النحل الطبيعي على الريق يومياً.
- تناول تفاحةٍ بعد أكل البصل أو الثوم بنصف ساعة، أو مضغ بضع حباتٍ من الهيل، أو بضع حباتٍ من القهوة، أو بضع عروقٍ من النّعنع الطازج، أو تناول ضمة صغيرة من البقدونس أو الكُزبرة.
- مضغ ملعقةٍ صغيرةٍ من المستكة.
- تناولُ الطّعام بفترات متقاربة.
- تناول وجبة الإفطار.
- تجنب إضافة التّوابل للطعام بشكلٍ مبالغٍ فيه.
- استخدام فرشاةٍ خاصةٍ لتنظيف اللسان من البكتيريا والأوساخ العالقة فيه.
- محاولة السيطرة على مُعدلات السّكر في الدم، وعلاج الخلل الجسدي بأخذ الأدوية تحت إشراف الطبيب.
- عمل غسولٍ طبيعي للفم والمضمضة فيه، مثل غسول الماء مع الليمون، أو الماء مع الملح، أو الماء مع أعواد القرفة.
- مضغ بعض البذورِ العطرية التي تَقتل الجراثيم، وتُخلص الفم من الرائحته الكريهة مثل: اليانسون، والقرفة، والشمر، والشبث، والقُرنفل.
المراجع
- ↑ "What Causes Bad Breath?", kidshealth.org, Retrieved 16-7-2018. Edited.
- ↑ "Bad Breath (Halitosis): Causes, Symptoms, and Diagnosis", www.healthline.com, Retrieved 16-7-2018. Edited.
- ↑ " How to Remove Bad Breath", www.wikihow.com, Retrieved 16-7-2018. Edited.