الخوف، شعور طبيعي نفسي يمرّ به جميع الناس، يتمثّل بوجود مشاعر سلبيّة على شكل ترقب شديد وتوتر وفزع من شيءٍ ما، وتتراوح شدة الخوف حسب الموقف والزمان والمكان، وحسب الأشخاص؛ فالبعض قد يصبح الخوف لديه حالة مرضيّة تصل لدرجة الرعب الشديد، والخوف الملازم له في كل وقت، مما يستدعي مراجعة طبيب نفسي للتخلص من هذه الحالة.
من المعروف وجود مئات الأنواع من الخوف، والتي يطلق عليها في علم النفس مصطلح"فوبيا"، تبدأ من الخوف من أبسط الأشياء إلى أكبرها، وبعض الأشخاص قد يكون خوفهم منطقياً وغير مبرر أبداً، حيث تكون لديهم فوبيا من أشياء لا تخطر ببال أي شخصٍ أن يخاف منها.
الخوف لا يقتصر تأثيره على وجود مشاعر القلق والتوتر لدى الأشخاص؛ بل يمتدّ ليؤثر على الحالة الصحية والعضوية للشخص؛ حيث إنّ إفراز بعض هرمونات الجسم يزداد، مثل: هرمون الأدرينالين، وهرمون الكورتيزول، كما أنّ الخوف يُسبّب ضيق في التنفس لدى بعض الأشخاص، ويسبب أيضاً خللاً في بعض الوظائف العضوية، وقد يُسبّب ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع السكري، كما قد يؤثّر على حياة الشخص الاجتماعية، فيُصبح غير قادرٍ على أداء وظائفه المعتادة.
هناك طرق كثير لإزالة شعور الخوف، والمهم في البداية التخلّص من سبب الخوف نفسه، وبعد أن يزول المؤثر من المفترض أن تزول الحالة بشكلٍ طبيعي، وإن لم تزل، فهناك عدة طرق يتم بها إزالة الخوف، ومن أهمها ما يلي: