دهن الكبد
يعتبر مرض دهن الكبد من الأمراض المزعجة التي تصيب الأفراد، حيث تكون نسبة الدهون الثلاثيّة متركّزة بنسبة عالية في الكبد، أي تكون نسبتها حوالي 5% من إجمالي وزن الكبد الطبيعي، وبالتالي تترسّب الدهون في الكبد وتؤدّي إلى أمراض خطيرة مثل الغدرة الدرقية، والسكّري، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسبابه، وأعراضه، وكيفية إزالته، بالإضافة إلى نصائح للتخلّص منه.
أسباب دهن الكبد
- شرب الكحول بشكلٍ دائم ويومي.
- الأمراض المختلفة التي تصيب الإنسان مثل السكري، وضغط الدم المرتفع وغيرها.
- تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية مثل الشوكولاتة وغيرها.
- تناول المخدرات.
- التهاب الكبد.
- نقص مناعة الجسم.
أعراض دهن الكبد
- وجود كمية كبيرة من السوائل في الجسم وخاصّة عند منطقة البطن.
- ضمور في العضلات.
- نزيف داخلي في الجسم.
- الإرهاق والتعب.
- فقدان الوزن بصورة كبيرة.
إزالة دهن الكبد بطرق طبيعية
- خل التفاح: وضع ملعقة كبيرة من خل التفاح، وملعقة صغيرة من العسل بداخل كأس من الماء، ثم شرب الخليط يومياً ثلاث مرات قبل الوجبات الثلاث الرئيسيّة، ويعتبر خل التفاح من الوسائل الفعّالة في القضاء على الدهون الموجودة في الكبد.
- الليمون: وضع ملعقتين كبيرتين من اللّيمون المقشّر والمقطّع إلى قطع صغيرة الحجم بداخل كأس من الماء، ثم شرب الخليط ثلاث مرّات يوميّاً، أو يمكن استخدامه عن طريق شرب كأس من عصير الليمون يومياً، ويساعد الليمون على إزالة الدهون والسموم من الجسم.
- الهندباء: وضع ملعقة صغيرة من الهندباء المفرومة فرماً ناعماً، وملعقة صغيرة من العسل، بداخل كأس من الماء والتحريك جيّداً، ثم شرب الخليط مرّة واحدة يوميّاً، لكن يجب عدم تناول الخليط عند الحمل أو الإصابة بمرض السكري.
- الشاي الأخضر: وضع ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر بداخل كأس من الماء الساخن، ثم شرب الخليط ثلاث مرّات يوميّاً، ويعتبر الشاي الأخضر من الوسائل الفعّالة في القضاء على الدهون الزائدة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الشاي الأخضر يساعد على القضاء على دهون الكبد ويعود السبب إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- الكركم: وضع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون بداخل كأس من الماء الساخن، ثم شرب الخليط ثلاث مرّات يوميّاً، أو يمكن وضع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون بداخل كأس من الحليب الدافئ وتحريكه جيّداً، ثم شرب الخليط ثلاث مرّات يوميّاً.
- بذور البابايا: وضع ملعقتين كبيرتين من بذور البابايا المطحونة بداخل كأس من عصير الليمون، ثم شرب الخليط ثلاث مرّات يوميّاً، وتعتبر فاكهة البابايا من الفواكه الهامة التي تساعد على إذابة دهون الكبد بشكلٍ فعّال.
نصائح للتخلّص من دهون الكبد
- تناول كمية كبيرة من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام واستمرار.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية.