لم يتفق علماء النفس بعد على إيجاد تعريف محدد للثقة بالنّفس، وقد تم الاختلاف بينهم في إيجاده فكان البعض يعرّفها بأنّها تقييم الفرد لأدائه الذاتي الحالي والسابق، في حين أنّ البعض الآخر عرّف الثقة بالنّفس بأنّها ثقة الفرد في قدراته وأحكامه، أو قدرته على مواجهة التحديات والمطالب اليومية بنجاح، وهذا ما جعل الثقة بالنّفس مقترنة بسعادة الشخص، أي كلما كان الفرد واثقاً بنفسه وقدراته كلما زاد نشاطه وعمل على تحقيق أهدافه، وبالتالي وصوله إلى شعور السعادة والنجاح.[1]
هنالك العديد من الطرق التي قد يلجأ لها الفرد لزيادة وبناء ثقتهِ بنفسه، وفيما يلي نذكر بعضاً منها:[2]
لقد قام علماء النّفس بعمل العديد من الأبحاث من أجل تزويدهم بأفكار جديدة عن الثقة في النّفس، ومن خلال ذلك وجَدت هذه الأبحاث أنّ العلاج السلوكي المعرفي هو من أفضل الطرق التي تعالج الثقة بالنّفس، وكان الهدف الأساسي من العلاج السلوكي المعرفي هو تغيير أفكار الفرد الغير عقلانية عن نفسه إلى أفكار أكثر منطقية وعقلانية، وكان يعتمد هذا العلاج على 4 طرق رئيسية وهي إعادة الهيكلة المعرفية، والتعرّض المنهجي، وتدريب اليقظه، وحل المشاكل.[3]
وجدت الأبحاث الآخرى أيضاَ أنّ الأفراد الذين يتمتعون بثقة عالية بالنّفس تكون الصحة العامة لديهم أفضل، وذلك بسبب قدرتهم على التعامل مع الصعوبات والإجهاد والمشاعر السلبية، مقارنة بالأشخاص فاقدي الثقة بأنفسهم، وغالباً ما تكون علاقاتهم بالذين يحيطون بهم إيجابية وسليمة، وإذا ما تحدثنا عن مجال العمل للأفراد الواثقين من أنفسهم فتكون لديهم القدرة على تنفيذ المهام الموكلة إليهم بكل ثقة.[3]