السيروتونين
السيروتونين أو هرمون السعادة، اسمه العلمي 5-هيدروكسي التريبتامين (5-HT)، وهو عبارة عن ناقل عصبي أحادي الأمين، ينتج في الخلايا الكرومافينية في الجهاز الهضمي، وفي العصبونات السيروتونينية في الجهاز العصبي المركزي، يلعب دوراً مهماً في التحكم بوظائف الخلايا العصبيّة، المسؤولة عن نقل الرسائل إلى الدماغ، وتحفيزه على أداء مهامه، ووجود أيّ اختلال في مستوى إنتاج السيروتونين بالزيادة أو النقصان سيؤدّي إلى حدوث اضطراب في الحالة الصحية.
نقص السيروتونين في الدماغ
نقص السيروتونين في الدماغ؛ عبارة عن انخفاض نسبة الناقل العصبي في الجسم عن المستوى الطبيعي، مما يؤثر بشكل مباشر على الحالة المزاجية، وبالتالي الإصابة بالاكتئاب، كما يؤثر على الذاكرة بشكل سلبي.ّ
أسباب نقص السيروتونين في الدماغ
- سوء التغذية، وعدم اتباع نظام غذائي متكامل، غنيّ بالفيتامينات، والمعادن، والأملاح، والكربوهيدرات، والبروتين، والعناصر الغذائية الأخرى.
- نقص فيتامين D في الجسم.
- التعب والإرهاق.
- عدم ممارسة التمارين الرياضيّة.
- تناول الكافيين بشكل مفرط.
أعراض نقص السيروتونين
- اضطراب في الحالة المزاجية.
- الشعور بالقلق والاكتئاب.
- زيادة الوزن.
- الإصابة بالصداع النصفي.
- الإصابة بألم ما قبل الطمث.
- فقدان القدرة على التركيز، وضعف شديد في الذاكرة.
- عدم القدرة على النوم.
علاج نقص السيروتونين
- اتباع نظام غذائي متكامل.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
- تناول المكمّلات الغذائية.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأدوية التي تحفّز إنتاج الهرمون، بعد الاستشارة الطبيّة.
وظائف هرمون السيروتونين
- يحفّز إنتاج وإدرار الحليب في الثدي.
- يقي من أمراض القلب والأوعية، ويحافظ على صحّة القلب والأوعية الدموية.
- يحفّز خلايا الجسم على الانقسام.
- يدعم تجدّد خلايا الكبد.
- ينظّم الرغبة الجنسيّة ويقوّيها.
- يفتح الشهية لتناول الطعام.
- يقوّي الذاكرة، ويحسن الحالة المزاجية.
- يعزّز القدرة على النوم بشكل جيد.
- ينظّم الانتباه، والسلوك، وحرارة الجسم.
- ينظّم عملية الهضم، وتدفق الدم، والتنفس، وتقلّص العضلات، ومرض الصداع النصفي.
- يدعم الصفائح الدموية في عملها.
ارتفاع السيروتونين في الدماغ
ارتفاع السيروتونين أو متلازمة السيروتونين، عبارة عن متلازمة يتعرّض لها الإنسان أثناء خضوعه لعلاج بعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، حيث يستلزم تناول الأدوية التي ترفع مستوى السيروتونين، وتحدث الحالة في حال تناول جرعات زائدة أو مفرطة، وبالتالي تراكم نسبة كبيرة من مادة السيروتونين في الجسم، وارتفاع مستوى الناقل العصبي فوق المستوى الطبيعي، مما يؤدي إلى الإصابة بالأعراض التالية؛ فقدان القدرة على التركيز، وزيادة سرعة نبضات القلب، وتوسّع الحدقات، والأرق، والتعرّق الشديد، والصداع، والإسهال، والارتعاش، وفي بعض الحالات الشديدة يؤدّي إلى فقدان الوعي.