زيت السمسم
يوجدُ العديد من الدراسات الحديثة التي تؤكّدُ أنّ فوائد زيت السمسم تعودُ على الجسم ككلّ، حيث اشتهر زيت السمسم منذ القد بخصائصه الطبيّة والتغذويّة المتعددة؛ كونَه يحتوي على الكثير من المعادن، مثل: المغنيسيوم، والنحاس، والحديد، والكالسيوم، والمنغنيز، والفوسفور، والزنك، والألياف وغيرها. يُستخرج زيت السمسم من بذور السمسم بعد تحميصها ثمّ طحنها واستخلاص الزيت منها بواسطة طريقة الضغط. سنتحدّث في هذا المقال عن فوائد زيت السمسم للحامل بالشهور الأخيرة.
فوائد زيت السمسم للحامل بالشهور الأخيرة
- يعمل على إرخاء عضلات الحوض لتسهيل الولادة، والتخفيف من ألم الطلّق، من خلال تناول الزيت بوضعه على السلطات والمخبوزات.
- يمكنُ دهنُه على المناطق التناسلية لزيادة ترطيبها، وتنشيطها، وزيادة التقلّصات.
- يساعدُ على إدرار الطمث وتنظيم الدورة الشهريّة، لذلك يُفضّلُ عدم تناوله من قبل الحوامل في الشهور الأولى من الحمل.
- يعتبر آمناً للحوامل في الشهور الأخيرة؛ كونه يحتوي على الكالسيوم المفيد في تقوية عظام وأسنان الجنين.
- يحتوي زيت السمسم على الحديد، والبروتين، وفيتامين B، وفيتامين C، وفيتامين E المفيدة لصحّة الحامل.
- يُنقصُ الوزن المكتسب أثناءَ الحمل؛ كونه يعمل على زيادة معدّل الحرق للدهون بالجسم لاحتوائه على مادة ليفيّة فعّالة وهي "السمسمين".
الفوائد العامّة لزيت السمسم
- يعزّز صحّة الجهاز الهضميّ، بما في ذلك صحّة الفم والاسنان، حيثُ يزيل الطبقة الكلسيّة المحاطة بالأسنان، بالإضافة لقيامه بتبييض الأسنان ومنع نزيف الّلثة، وتسوّس الأسنان، من خلال القضاء على البكتيريا المسبّبة بالتسوّس، كما أنّه يعالج رائحة الفم الكريهة، ويحدّ من جفاف الحلق، كما أنّه يحتوي على الألياف التي تساعد على تنشيط حركة الامعاء والحدّ من الإمساك، ويعالج اضطرابات القولون.
- يساهم في العناية بالبشرة؛ لاحتوائه على كميّات مناسبة من البروتين النباتيّ المفيد في نموّ الخلايا الجلديّة وتجديدها، حيث إنّ كلَّ 30 غراماً من زيت السمسم يحتوي على غرامٍ واحدٍ من البروتين تقريباً، كما أنّه يعالج الحروق؛ لأنه غنيّ بالزنك الذي يساهم في إنتاج الكولاجين الذي يمنحُ الجلد المرونة.
- يعالج مرض السكري، حيث يلعب دوراً وقائيّاً من مرض السكريّ النوع الثاني، ويخفّض مستويات السكّر في الدم ويسيطر عليها، كما أنه يعزّز بعض أدوية مرض السكري، وينظّمُ امتصاص السكّر في الامعاء.
- يقلّل من ضغط الدم وينشّط القلب، حيث إنّ المغنيسيوم الموجود في زيت السمسم يخفّض من ضغط الدم لدى مرضى السكري والضغط، بالإضافة لتعزيز صحّة القلب والأوعية الدمويّة، من خلال قدرته على الحدّ من تصلب الشرايين، وتخفيض الكولسترول السيّء، وزيادة الكولسترول الصحيّ، والتقليل من الدهنيّات الثلاثية في الدم.