ارتفاع ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الشائعة عند العديد من الناس، حيث يرتفع الضغط عن المعدل الطبيعي لجسم الإنسان نتيجة عوامل وراثية، أو التقدم في العمر، أو الإفراط في تناول الأغذية والمواد المالحة، أو شرب الكحول، أو بسبب التوتر الشديد، أو الإصابة بأمراض الكلى المزمنة وأمراض الغدة الدرقية والكظرية، مما يؤثر سلباً على القلب من خلال التسبب في أزمات قلبية، وتلف عضلة القلب، كما يؤثر على عمل المخ، والدماغ، والكلى، والأطراف، وفيما يأتي سنوضح علامات تدل على ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
علامات ارتفاع ضغط الدم
- حدوث ألم في الرأس، والشعور بصداع شديد.
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكل كبير، وضعف في التركيز والانتباه.
- ضعف في الرؤية وزغللة العينين.
- ضيق في الصدر، واضطراب في خفقان القلب.
- ضعف عملية التنفس.
- نزول دم مصاحب للبول أحياناً.
- الشعور بالدوار، وحدوث القيء والغثيان.
- الإصابة بنوبات قلبية عند ارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان.
علاج ارتفاع ضغط الدم
- تناول الأدوية التي تحافظ وتخفض ضغط الدم عند ارتفاعه بعد استشارة الطبيب المتخصص.
- خفض الوزن، والتخلص من السمنة الزائدة في الجسم لتعديل مستوى ضغط الدم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ويومي لمدة نصف ساعة تقريباً يقلل ارتفاع ضغط الدم، ويخفضه بشكل فعال وسريع.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على منبهات؛ مثل: القهوة، والشاي؛ لاحتوائها على مادة الكافيين التي ترفع مستوى ضغط الدم.
- اجتناب الأطعمة الغنية بالدهون التي ترفع مستوى ضغط الدم في الجسم، واستبدالها بالخضروات والفواكه المفيدة التي تحد من ضغط الدم المرتفع.
- الابتعاد عن الأطعمة المالحة التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- اجتناب شرب الكحول التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بأمراض السرطان الخطيرة.
- الابتعاد عن التدخين وأجواء المدخنين؛ لاحتواء الدخان على مادة النيكوتين التي ترفع معدل ضغط الدم في الجسم، وتسبب الكثير من الأمراض الخطيرة؛ مثل: سرطان الحنجرة، وقرحة المعدة.
- اجتناب الأمور المسببة للتوتر والانزعاج؛ لتقليل الإصابة بضغط الدم المرتفع.
علاج ارتفاع ضغط الدم طبيعياً
- إضافة أوراق الريحان الطبيعية إلى مختلف الأطعمة والمشروبات يخفض ضغط الدم المرتفع.
- تناول مشروب القرفة فعال جداً في خفض ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- تناول الثوم مفيد للغاية في علاج مشكلة ارتفاع ضغط الدم؛ لأنه مضاد حيوي، ومقوٍّ طبيعي لجهاز المناعة في الجسم، كما أنه يوسع الأوعية الدموية الضيقة.
- أكل البصل النيء أو المطهو قليلاً يخفض ضغط الدم المرتفع، ويخفض نسبة الكولسترول في الدم، ويوسع الأوعية الدموية ويقويها.