طرق العناية بالبشرة والجسم

العناية بالجسم

نذكر فيما يلي خطوات العناية بالجسم ونظافته، وهي:[1]

• غسل الشعر بانتظام، مع الحفاظ على نظافته وتمشيطه دائماً.
• تقليم الأظافر وترتيبها طيلة الوقت، والحفاظ على نظافتها دائماً.
• تفريش الأسنان وتنظيفها.
• ترطيب الجسم وجميع أجزائه بما فيه اليدين والقدمين والذراعين وبصورة منتظمة خاصة عندما يكون الطقس حاراً، ويُمكن استعمال اللوشن الطبيعي المصنوع منزلياً، حيثُ سيفي بالغرض.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي، حيثُ سيُساهم ذلك في تحسين الذاكرة والمزاج، ومن الأمثلة على الرياضات المُلائمة المشي بدلاً من استعمال المصعد الكهربائي.
• تناول الأطعمة الصحية التي لها دور كبير في تحسين المظهر الخارجي للجسم، لا سيما الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
• شرب كميات كبيرة من الماء، حيثُ يُساعد الماء على ترطيب البشرة والجسم، كما يُزيل السموم من الجسم ويُحفز التركيز.

العناية بالبشرة

للعناية بالبشرة وللحفاظ عليها يُنصح بعدم التعرض لأشعة الشمس، حيثُ تُلحق الضرر الكبير بالبشرة وتُصيبها بالعديد من المشاكل غير المرغوبة مثل التجاعيد، والصدفية، وتقشير البشرة، لذلك يُنصح بالعناية بالبشرة إن تعرضت لأشعة الشمس وإن لم تتعرض من خلال تنظيفها مرتين على الأقل وبشكل يومي، كما يُنصح بترطيب البشرة بشكل دائم باستعمال كريمات مُرطبة خاصة بنوعية البشرة، جنباً إلى جنبٍ في الاهتمام والعناية في العيون من خلال استعمال كريمات مخصصة للعناية بالعيون.[2]

العناية باليدين والقدمين

إحدى طرق العناية باليدين والقدمين هي تقشيرهما، حيثُ يعمل التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتخليص البشرة من الزيوت العالقة فيها، ويكون هذا من خلال مزج مقدار من الملح مع أحد الزيوت الأساسية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللافندر، ثمّ تدليك اليدين والقدمين بالمزيج الناتج وتركه لعدّة دقائق، ثمّ غسل البشرة باستخدام الماء.[3]

المراجع

1. ↑ "How to Take Care of Yourself", www.wikihow.com, Retrieved 28-09-2018. Edited.
2. ↑ "22 Natural Summer Skin Care Tips For Oily Skin And Dry Skin", www.vkool.com, Retrieved 28-09-2018. Edited.
3. ↑ "41 Tips On How To Remove Dead Skin Cells From Face And Body", www.vkool.com, Retrieved 28-09-2018. Edited.