الاعتناء بالبشرة
تحتاج البشرة إلى عناية يومية، ولا يكفي نظام العناية بالبشرة من خلال تنظيفها فقط، واستخدام مستحضرات للعناية بها، بل تحتاج أيضاً إلى نظام غذائي سليم، وتمارين معينة، والتحكم بمستويات الضغط والتوتر في الحياة، ويتطلب منا أيضاً معرفة نوع بشرتنا لتحديد العلاج المناسب لها، واستخدام المقشر والترطيب المناسب أيضاً.[1]
خطوات العناية بالبشرة
تحتاج البشرة إلى نظام عناية مهم، يشتمل الخطوات الآتية:[2]
- تنظيف الوجه: ونختار منظف الوجه المناسب لنوع بشرتنا، لينظف البشرة من الشوائب، ويزيل آثار المكياج، والزيت، حيث يجب استخدامه مرتين صباحاً، ومساء.
- التنغيم: فبعد تنظيف البشرة يجب أن نغلق المسام، لشد الجلد وإزالة الدهون، حيث يعتبر ماء الورد مناسباً لكل أنواع البشرة.
- ترطيب البشرة: فكلما تقدم العمر تحتاج البشرة إلى الترطيب، لأن الجلد يصبح جافاً، لذلك نستخدم مرطباً يمنح البشرة النعومة، ونختار المرطب المناسب لبشرتنا، حيث يوفر المرطب أقصى كمية للترطيب، ويحمي البشرة من الشيخوخة.
- تقشير البشرة: ونحتاج التقشير كثيراً، لإزالة الخلايا الميتة، وإنتاج خلايا جديدة، حيث يمكننا استخدام مقشرات متاحة في الأسواق من إحدى العلامات التجارية، ويمكننا الاعتماد على المقشرات الطبيعية مثل دقيق الشوفان وقشور البرتقال، ونطبق التقشير مرة أسبوعياً، فيمنحنا نعومة، وبشرة مشرقة.
- حماية البشرة من أشعة الشمس: ويتوجب علينا حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، لذلك نستخدم واقي الشمس بعامل حماية خمس عشرة، ونختاره بشكل مناسب لبشرتنا.
- تدليك الوجه: وندلل البشرة بتدليك الوجه، إذ يقلل التدليك من ظهور التجاعيد، فنشعر البشرة بالحيوية من الداخل والخارج.
- استخدام الأقنعة لتجديد البشرة: ونستخدم الأقنعة لتجديد البشرة وتجديدها، إذ نطبق الأقنعة الطبيعية الموجودة في المنزل مثل البيض، وزيت اللوز، وماء الورد والعسل، ونطبقها مرة واحدة أسبوعياً.
- استخدام منتجات ضد الشيخوخة: ونستخدم منتجات مكافحة الشيخوخة في منتصف العشرينات، ونجعلها جزءاً من روتيننا اليومي، حيث تمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة، وتشجع إنتاج الكولاجين وتحسين مرونة الجلد، ونختار المنتجات التي تحتوي على الألفاهيدروكسيل في تركيبتها، وفيتامين C، ومكونات طبيعية.
- تغذية البشرة: حيث تحتاج البشرة إلى مضادات الأكسدة، وفيتامين A، وفيتامين E ، ومكونات طبيعية، لمنع شيخوخة الجلد، وتحسين صلابته ومرونته، ونستخدم هذه الكريمات المغذية في الليل.
- اتباع نظام غذائي: بحيث يكون غنياً بالفواكه والخضراوات، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والبروتينات.
- شرب الماء بكميات مناسبة: بما لا يقل عن ثمانية أكواب يومياً، للمحافظة على رطوبة البشرة.
وصفات للعناية بالبشرة
فيما يأتي بعض الوصفات الطبيعية التي تساعدنا على العناية بالبشرة، ومن هذه الوصفات ما يأتي:
وصفة صودا الخبز
تحتوي صودا الخبز على خصائص مضادة للالتهابات، والجراثيم، والفطريات، وتعالج العديد من مشاكل البشرة، وتساعد على موازنة حموضة الجلد، وتطهير الجلد، وطريقتها هي:[3]
- نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- ملعقة صغيرة من العسل الخام.
- قطرة من زيت اللافندر.
- نخلط المكونات الثلاثة معاً.
- نحصل على عجينة.
- نضعها على الوجه مدة 5-10 دقائق.
- نغسله بماء دافئ.
- نجففه بمنشفة ناعمة.
وصفة صودا الخبز والليمون والزبادي
تعتبر صودا الخبز مفيدة للعديد من مشاكل البشرة، وطريقتها هي:[3]
- ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
- ملعقة صغيرة زبادي.
- قطرة من زيت الليمون.
- نخلط المكونات معاً.
- نضع المزيج على البشرة مدة 5-10 دقائق.
- نغسله بماء فاتر، ونجففه.
وصفة البطاطا والجزر
تعتبر البطاطا غنية بالبروتينات، والحديد، وتساعد على تحسين صحة الجلد، وتعزيز الكولاجين، و تعزيز صحة البشرة، وطريقتها هي:[3]
- حبة جزر.
- حبة بطاطا.
- ملعقة صغيرة زيت اللوز.
- نقطع البطاطا والجزر.
- نضعهما في الغلاية.
- نهرسهما ونضيف زيت اللوز إليهما.
- نضع المزيج على البشرة على الوجه والعنق مدة عشرين دقيقة.
- نغسله بالماء.
وصفة البطاطا والحليب
تقلل البطاطا الهالات السوداء، وتمنع التجاعيد، والتصبغات والبقع، وطريقتها هي:[3]
- عصير حبة بطاطا.
- ملعقتان كبيرتان حليب.
- ملعقة كبيرة عسل.
- نخلط المكونات معا في وعاء.
- نضع القناع على الوجه والعنق مدة خمس عشرة دقيقة.
- نغسله بماء فاتر.
- نكرر القناع مرتين أسبوعياً.
وصفة الطماطم واللبن والشوفان
تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة، والليكوبين، فتحافظ على رطوبة الجلد، وتعتبر خياراً رائعاً للحصول على بشرة واضحة، وطريقتها هي:[3]
- لب الطماطم.
- ملعقة كبيرة من اللبن.
- القليل من الشوفان.
- نخلط المكونات معاً.
- نضع المزيج على الوجه والعنق.
- نتركه بضع دقائق.
- نغسله.
وصفة زيت جنين القمح ودقيق الشوفان
تغذي بذرة القمح البشرة، لأنها غنية بفيتامين E ،D، حيث يمنع فيتامين E تلف الجلد وتعزيز تكوين الكولاجين، وطريقته هي:[3]
- ملعقة من دقيق الشوفان.
- ملعقة من زيت جنين القمح.
- ملعقة من زيت الزيتون.
- ملعقة كريم الحليب الطازج.
- نخلط المكونات معاً.
- نضع الخليط على الوجه مدة عشر دقائق.
- نغسل الوجه بماء فاتر.
وصفة الجزر والعسل
يعتبر الجزر من الخضار الغنية بمضادات الأكسدة، حيث يعالج العديد من المشاكل الجلدية، مثل حب الشباب، والتهاب الجلد، والطفح الجلدي، كما يحتوي الجزر على فيتامين C الذي يساعد في إنتاج الكولاجين، ويمنع التجاعيد والشيخوخة، وطريقته هي:[3]
- حبتا جزر مهروستان.
- نصف ملعقة كبيرة من العسل.
- نخلط المكونين معاً.
- نضع الخليط على الوجه مدة خمس عشرة دقيقة.
- نغسله بالماء البارد.
وصفة الشوفان والماء والحليب
يساعد الشوفان على إزالة خلايا الجلد الميتة، والشوائب من الجلد، كما يساهم في ترطيب الجلد وتخفيف جفافه، ويقلل البثور، وطريقته هي:[3]
- نصف ملعقة دقيق الشوفان.
- ماء وحليب بكميات مناسبة.
- نمزج المكونات معاً.
- نضع المزيج على الوجه مدة خمس عشرة دقيقة.
- نغسله بالماء البارد.
وصفة الشوفان وعصير الليمون
يعتبر الشوفان من الخيارات الممتازة للعناية بالبشرة، وطريقته هي:[3]
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الشوفان.
- عصير نصف ليمونة.
- أربع ملاعق كبيرة من الحليب كامل الدسم.
- ملعقتان كبيرتان من طين الكاولين.
- نمزج المكونات معاً ونضعها على الوجه.
- نتركها مدة عشرين دقيقة.
- نغسل المزيج بماء بارد، ونجففه.
- نرطب الوجه.
نصائح للحفاظ على البشرة صحية
هناك بعض النصائح، للحفاظ على البشرة، والعناية بها:[4]
- الإقلاع عن التدخين: حيث يضيّق التدخين الأوعية الدموية في الجلد، ويدمر الكولاجين، والإيلاستين الضروري للبشرة.
- استخدام صابون معتدل: إذ يجب الحرص على استخدام صابون معتدل، حتى لا يقلل الزيوت الطبيعية الموجودة في البشرة.
- الابتعاد عن الماء الساخن: حيث ينصح بعدم الاستحمام بالماء الساخن جداً، لأنه يضر البشرة، ويسبب الجفاف.
- التحكم في الإجهاد: إذ يجب خفض مستويات الإجهاد، للمحافظة على صحة البشرة.
المراجع
- ↑ " How to Take Care of Your Skin", www.wikihow.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
- ↑ January 17, 2018 (Sabeeh Abidi), "10 Amazing Skin Care Tips To Look Young After 25"، www.stylecraze.com, Retrieved 12-10-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Top 14 Ways Of Making Homemade Face Pack For Clear Skin", vkool.com, Retrieved 12-11-2018. Edited.
- ↑ Brian Wu, "6 Ways To Take Care of Your Skin"، www.lifehack.org, Retrieved 12-11-2018.