العناية بالبشرة بعد الولادة
تنشغل الأم بعد ولادة طفلها حديث الولادة خاصةً خلال الأشهر الأولى عن الاهتمام والرعاية بالبشرة، حيث تعاني الكثير من الأمهات من المشاكل الجلدية التي لا يمكن إخفاؤها، والتي تظهر بعد الولادة نتيجةً لحدوث بعض التغييرات الهرمونية للجسم مثل: ظهور البثور وحب الشباب، لذلك يجب الاهتمام بالبشرة بعد الولادة من خلال اتباع بعض من النصائح والوصفات الطبيعية التي سنتحدث عنها في هذه المقال،[1] ويمكن أيضاً الاهتمام والعناية ببشرة وجسم الأم بعد الولادة من خلال استغلال وقت العناية بالطفل للعناية بنفسها، نظراً لضيق وقتها مع طفلها، وذلك لاسترجاع مظهر البشرة الطبيعي وشكل الجسم الجميل، ويكون ذلك من خلال اتباع برنامج صحي سليم يحث على ممارسة التمارين الرياضية باستمرار كالمشي.[2]
طرق العناية بالبشرة بعد الولادة
يوجد العديد من الطرق التي تساعد على العناية بالبشرة بعد الولادة، ومنها ما يأتي:[1]
- تنظيف بشرة الوجه بطريقة صحيحة: يساعد تنظيف البشرة على التخلص من الزيوت المفرطة للبشرة، التي تتسبب بظهور مشكلة حب الشباب، وذلك من خلال تنظيف الوجه مرتين يومياً بمنظف مناسب لنوع البشرة، وتجفيفه بمنشفة ناعمة وسلسة.
- تطبيق المرطب المناسب للبشرة بانتظام: استخدام المرطب باستمرار على البشرة بعد تنظيفها، وذلك لأنّ المرطب يجعل البشرة رطبة وسلسة، ويجب اختيار المرطب المناسب لنوع البشرة فإذا كانت البشرة جافة يجب اختيار مرطب مائي يساعد على ترطيبها وتنعيمها.
- تناول كمية كافية من الماء: للمياه الكثير من الفوائد على صحة الجسم والبشرة، فهي تساهم في المحافظة على هرمونات الجسم ومنعها من التغير، وذلك من خلال تعزيز وظائف الكبد بطريقة صحيحة، وينصح دائماً بشرب كمية لا تقل عن ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي.
- تناول الخضراوات التي تعزز صحة البشرة: هناك الكثير من الخضراوات الورقية التي تجعل البشرة صحية ونضرة، وذلك من خلال احتواء مكوّناتها على الكثير من المعادن والفيتامينات، ومن الأمثلة على هذه الخضروات: الجرجير، والقرنبيط، والسبانخ، واللفت.
- استخدام مكوّنات طبيعية للبشرة: تجنب تطبيق الكريمات التي تحتوي على العديد من المواد الكيميائية التي تضر المرأة المرضع، واستبدالها بمواد طبيعية مثل: زيت فيتامين هـ، وزيت الزيتون، وزبدة الكاكاو، للتخلص من علامات التمدد المزعجة.
- ارتداء الواقي الشمسي بانتظام: يجب وضع الواقي الشمسي باستمرار عند التعرض للجو الخارجي، وذلك لأنّ الواقي الشمسي يساعد على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجة الضارة، ويعمل على إزالة التصبغات مثل الكلف والذي قد يظهر بسبب الحمل.
- الحصول على القسط الكافي من النوم: يجب على الأم الحصول على النوم الكافي؛ لأنّه يعزز صحة وجمال البشرة.
- تناول العديد من الفيتامينات: وذلك للحصول على الغذاء الصحي والسليم للأمهات المرضعات، حيث تحتاج البشرة بعد الولادة إلى الغذاء الصحي من خلال تناول فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، والزنك، والسيلينيوم.
- الانتظام بمراجعة الطبيب عند التعرض لظهور المشاكل الجلدية القبيحة: يمكن أن يساعد الطبيب على إزالة المشاكل الجلدية، من خلال وصف كريم أو دواء للتقليل من المشاكل الجلدية، ويمكن تطبيق العلاج بالليزر للتخلص من بعض المشاكل الجلدية الصعبة.
وصفات طبيعية للتخلص من علامات التمدد
هناك العديد من أسباب ظهور علامات التمدد فقد تظهر للكثير من النساء بعد مرحلة الحمل، ويمكن أن تظهر للسيدات والرجال بشكل عام بمختلف أعمارهم نتيجةً لزيادة الوزن أو فقدانه، وتعمل علامات التمدد على جعل مظهر بشرة الجسم قبيح، ويمكن التخلص من علامات التمدد بتطبيق منتجات العناية بالبشرة المتوفرة في السوق والتي تحتوي على مواد كيميائية ضارة وغير مضمونة في النتائج، أو من خلال الوصفات الطبيعية الفعّالة والبسيطة التي تعمل على التقليل من مظهرها بشكل طبيعي وآمن، ومنها ما يأتي:[3]
الألوفيرا
يحتوي صبار الألوفيرا على خصائص شفاء فعّالة حيث إنّها تعمل على إنتاج خلايا جلدية جديدة ومشرقة، وطريقتها هي:
- المكوّنات: ورقة من الألوفيرا الطازجة.
- طريقة التحضير:
- يستخرج هلام الألوفيرا، ويوضع على علامات التمدد ويدلك بلطف.
- يترك هلام الصبار على البشرة لمدّةٍ تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة.
- يغسل الجلد بالماء الدافئ.
- تُكرّر الوصفة بشكلٍ يومي.
زبدة الكاكاو
تُعدّ زبدة الكاكاو من العلاجات الطبيعية الفعّالة التي تساعد على التقليل من علامات التمدد والتخلص من مظهرها، ويمكن استخدام زبدة الكاكاو أثناء فترة الحمل لحماية بشرة الجسم من ظهور علامات التمدد المزعجة، وطريقتها هي:
- المكوّنات: كمية مناسبة من زبدة الكاكاو.
- طريقة التحضير:
- توضع زبدة الكاكاو على مناطق علامات التمدد وتدلك جيداً ليمتصه الجلد.
- تترك على البشرة طوال الليل.
الخيار وعصير الليمون
يعتبر الليمون من الأحماض الطبيعية التي تمتلك خصائص شفاء فعّالة تساعد على إزالة علامات التمدد، وأمّا الخيار فيحتوي على خصائص تبريد تساعد على تهدئة البشرة وجعلها منعشة وحيوية، وطريقتها هي:
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- كمية مناسبة من عصير الليمون.
- كمية مساوية من عصير الخيار لعصير الليمون.
- يخلط عصير الخيار مع عصير الليمون، للحصول على خليط متناسق.
- يوضع على مناطق علامات التمدد.
- يترك الخليط على علامات التمدد لمدّة 10 دقائق.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر.
المشمش وعصير الليمون
يحتوي زيت المشمش الصافي على خصائص تقشير طبيعية تساعد على التخلص من الجلد القديم وإنتاج خلايا جلدية جديدة لإزالة علامات التمدد، وطريقتها هي:
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- حبتان إلى ثلاث حبات من المشمش.
- كمية قليلة من عصير الليمون.
- يقطع المشمش وتستخرج بذوره ويهرس.
- يخلط هريس المشمش مع عصير الليمون، للحصول على عجينة.
- توضع العجينة على مناطق علامات التمدد.
- تترك على البشرة لمدّة 15 دقيقة.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر.
- تُكرّر الوصفة يومياً ولمدّة شهر للحصول على النتائج الفعّالة.
المراجع
- ^ أ ب "How to Take Care of the Skin After Delivery", www.oureverydaylife.com, Retrieved 24-11-2018. Edited.
- ↑ "6 Get-Your-Body-Back Moves for New Moms", www.webmd.com, Retrieved 24-11-2018. Edited.
- ↑ "How to Remove Stretch Marks: 7 Effective Natural Remedies", www.food.ndtv.com, Retrieved 24-11-2018. Edited.