العناية بالبشرة
يسعى الكثير من الأشخاص إلى البحث عن طرق جيدة للعناية بالبشرة وتفتيحها، وعلى الرّغم من توفّر منتجات تفتيح في الأسواق إلا أنّها تحتوي على مواد كيميائيّة تُتلف البشرة ويكون ضررها أكثر من نفعها، بالإضافة إلى سعرها باهظ الثمن. وسيذكر المقال بعض الطّرق والمكونات الطبيعية لتفتيح البشرة.[1] وهنالك عوامل عدة تسبب اسمرار البشرة لتبدو شاحبة ومتعَبة فتفقد نضارتها وجمالها. ومن هذه العوامل:[1]
- التعرض لأشعة الشمس.
- التلوث البيئي.
- بعض الحالات المرضية.
- جفاف البشرة.
- التوتر.
- الأنماط الحياتية السيئة.
- استخدام بعض المنتجات التجميلية التي تحتوي على مواد كيميائية.
نصائح مهمة للعناية بالبشرة وتفتيحها
توجد الكثير من الأمور التي يجب اتباعها للحصول على بشرة صحية وجميلة وفاتحة. ومن أهم تلك الأمور:[2]
- شرب كميات كبيرة من الماء: إذ يعتبر الماء عنصراً أساسياً للتأثير على جمال البشرة وصحّتها، إذ يساعد على جعلها مشرقة ونضرة وحيوية بشكلٍ دائم. ويُنصح بشرب ما يُقارب ثمانية أكواب من الماء كل يوم على الأقل للحصول على بشرةٍ جميلة وصحيّة.
- تقشير البشرة: إذ يجب عمل تقشير منتظم للبشرة، وذلك عن طريق خلط كمية كافية من السكر مع كمية مناسبة من أي زيت متوفر كزيت الزيتون، أو زيت اللوز، أو زيت جوز الهند، ثم تفرك البشرة بهذا الخليط على شكل حركات دائرية، ويغسل الوجه بعدها.
- الاستحمام.
- اتباع نظام للعناية بالبشرة: ويتضمن تنظيفها بشكل جيد وتقشيرها وترطيبها بشكل دائم.
- حلاقة الشعر بالطريقة الصحيحة: إذ يجب حلق الشعر باستخدام الماء وجِل الحلاقة بدلاً من الصابون، لأن الصابون قد يسبب جفاف البشرة أثناء الحلاقة.
- ترطيب البشرة: وهذا بعد كل استحمام.
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة
هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي تفتح البشرة وتجعلها أكثر جمالاً وجاذبية. وفيما يأتي ذكر بعض منها:
لبن الزبادي
إنّ لبن الزبادي هو أحد مشتقات الحليب، ويحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، كما أنه يحتوي أيضاً على حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic acid) الذي يمتلك خصائص قادرةً على تفتيح البشرة وتبييضها. وفيما يأتي شرح طريقة استخدامه:[1]
- المكونات: كمية كافية من لبن الزبادي.
- طريقة التّحضير:
- يُوضع لبن الزبادي على البشرة، ويتم فركها به بشكل لطيف.
- يُترك اللبن على البشرة بضع دقائق، ثم تُغسل بالماء الفاتر.
- تُكرر هذه الوصفة مرة واحدة كل يوم عدة أسابيع حتى تظهر النتيجة المرغوبة.
ملاحظة: تناسب هذه الوصفة جميع أنواع البشرة.
العسل مع لبن الزبادي
تفتح هذه الوصفة البشرة بشكل جيد. وفيما يأتي شرح طريقة تحضيرها:[1]
- ملعقة كبيرة من لبن الزبادي الطازج.
- نصف ملعقة كبيرة من العسل.
- تُخلط المكونات المذكورة مع بعضها بشكل جيد.
- يُوضع الخليط على البشرة، ويُترك عليها مدة 10-15 دقيقة.
- تُغسل البشرة بالماء جيداً.
- تُكرر هذه الوصفة مرة واحدة كل يوم لملاحظة النتائج.
ملاحظة: تناسب هذه الوصفة جميع أنواع البشرة.
الشوفان
يُساعد خليط مكونات هذه الوصفة على تفتيح البشرة بشكلٍ جيد من خلال تفشيرها. وفيما يأتي شرح طريقة تحضيرها:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- بضع قطرت عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة من الشوفان.
- رشة من الكركم.
- تُخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكل جيد حتى تتكون عجينة سميكة.
- تُوضع العجينة على البشرة كقناع.
البرتقال
يحتوي البرتقال على كميات كبيرة جداً من فيتامين C الذي يعتبر من أهم المكونات المفيدة للبشرة. ويحتوي البرتقال على خصائص تبيض البشرة وتفتح لونها. وقد وُجد أن تناول عصير البرتقال الطازج بشكلٍ منتظم يحسن النسيج العام للبشرة ويزيد ليونتها بشكل كبير جداً. وفيما يأتي شرح طريقة التحضير:[1]
- ملعقتان من عصير البرتقال الطازج.
- كميّة قليلة من مسحوق الكركم.
- تُخلط المكوّنات مع بعضها بشكل جيّد.
- يُوضع المزيج على الوجه والرقبة قبل النوم.
- يُغسل الوجه جيداً بعد 20-30 دقيقة.
- يُمكن وضع هذا الخليط على اليدين والسّاقين.
- تُكرر هذه الطريقة يومياً قبل النوم.
قشور البرتقال مع لبن الزبادي
هذه وصفة أخرى يمكن عملها من البرتقال ولبن الزبادي، إذ تفتح المناطق الداكنة والشوائب الأخرى في البشرة. والطريقة هي:[1]
- المكونات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقة من قشور البرتقال المجففة.
- ملعقة من الزبادي.
- تُطحن قشور البرتقال المجفّفة حتى تصبح مسحوقاً.
- تُخلط ملعقة من قشور البرتقال مع الزبادي لإنتاج معجون.
- تُوضع العجينة على البشرة وعلى المناطق المراد تفتيحها.
- تُترك مدة تترواح بين 15-20 دقيقة ثم تُشطف بالماء.
- ُتكرر العمليّة مرة أو مرتين كل أسبوع.
الأغذية المفيدة للبشرة
إنّ نوع الغذاء الذي يتناوله الشخص يعتبر أمراً مهماً للبشرة لأنه يؤثر عليها سلباً أو إيجاباً بشكلٍ كبير جداً. وعندما يكون الغذاء صحياً وجيداً، فإن دوره يكون كبيراً في العناية بالبشرة تماماً كما يفعل المصل والكريمات المخصّصة، بل وأكثر. وفيما يأتي ذكر أهم الأطعمة المفيدة للبشرة لجعلها أكثر صحة وجمالاً:[3]
- زيت الزيتون.
- البندورة.
- الشوكولاتة السوداء.
- الشوفان.
- سمك السردين.
- الشاي الأخضر.
- الكرنب.
- جوز عين الجمل.
- قشور البرتقال.
- لحوم البقر التي تتغذى على الأعشاب.
- إكليل الجبل.
- حليب جوز الهند.
- فول الصويا.
- المحار.
- الفلفل الحلو الأصفر.
- القهوة.
- الكيوي.
- البيض.
- اليقطين.
- بذور دوار الشمس.
- الجزر.
- سمك الإسقُمري أو الماكريل.
- الحمص.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "How to Lighten Skin Naturally", www.top10homeremedies.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.
- ↑ "(How to Take Care of Your Skin (Face and Body", www.wikihow.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.
- ↑ Jessica Girdwain, "25Best Foods For Your Skin"، www.prevention.com, Retrieved 24-6-2018. Edited.