العناية بالبشرة
تعدّ العناية بالبشرة أمر ضروري لا بدّ منه. وبالرغم من احتياج بعض أنواع البشرة لعلاجات محددة مثل السيروم والماسكات، إلا أنه يلزم ثلاث خطوات أساسية لجميع أنواع البشرة وهي: التنظيف، والتطهير، والترطيب، ولكي تكون فعّالة يجب أن تتم بشكلٍ صحيح، لذا سنذكر في هذا المقال طرق العناية بالبشرة، وبعض الخلطات الطبيعية التي تستخدم للعناية بها.[1]
طرق العناية بالبشرة
إليك بعض الطرق التي تساعد على العناية بالبشرة وحمايتها للحصول على بشرة صحية وتبدو أفضل مهما تقدم بك العمر:
- غسل البشرة مرتين يومياً: يجب تنظيف البشرة يومياً، لأن ذلك يعمل على إزالة جميع الأوساخ والجراثيم المتراكمة على البشرة، والزيوت الزائدة عن حاجتها، ويجب استخدام المنظفات التي تحتوي على نسبة جيدة من الكريم، والزيوت الطبيعية التي يمتصها الجلد بسهولة لتجعلها أكثر نعومة، والابتعاد عن المنظفات الرغوية، والحمضية القاسية على البشرة؛ لأنها تعرض الجلد إلى الالتهابات، ومشاكل جلدية أخرى.[1]
- استخدام التونر: يجب استخدام التونر بعد تنظيف البشرة، لموازنة مستوى الأس الهيدروجيني للجلد، والمحافظة على البشرة من التلف والجفاف، وذلك عن طريق وضع القليل من التونرعلى قطنة مبللة ومسح البشرة بها، وعند تنظيف البشرة يجب استخدام منشفة دافئة ورطبة لتجفيف البشرة.[1]
- استخدام الزيوت الطبيعية للبشرة: يُفضّل تدليك البشرة بزيوت منتجات البشرة الطبيعية يومياً خاصةً بعد عملية تنظيف الجلد عن طريق وضع القليل من الزيت بين راحة اليدين، وتدليك البشرة بها، مما يجعلها بشرة صحية، وناعمة، مويحافظ على رطوبتها. وإذا كنت من أصحاب البشرة الدهنية عليك استخدام زيت الأرغان؛ لأنه يعمل على تنظيم زيت الجلد، وإذا كنت من أصحاب البشرة الجافة عليك استخدام المارولا، وإذا كنت تعاني من الشيخوخة أو حروق جلدية بسبب الشمس عليك استخدام زيت الورد.[1]
- العناية حول العينين: تظهر صحة الوجه عن طريق لون المنطقة الجلدية الموجودة أسفل العين، كونها من أكثر المناطق الحساسة، وللمحافظة على هذه المنطقة لا بدّ من تدليكها بأطراف الأصابع بعكس اتجاه عقارب الساعة، حيث يكون اتجاه التدليك أسفل العينين باتجاه الأنف ومن ثم نبتعد إلى أطراف العينين من فوق العينين، لتنشيط الدورة الدموية فيها بجل أو كريم أو مرطب خاصةً حول العين للحصول على بشرة صحية.[1]
- الإقلاع عن التدخين: يجب الابتعاد عن التدخين لما له من مضار عديدة على القلب والرئة، حيثُ يعمل على تضييق الأوعية الدموية للجلد، ويقلل من تدفق الدم فيها فبالتالي يتلف الكولاجين، والإيلاستين، فتصبح البشرة مليئة بالتجاعيد، والبقع الداكنة، ويبدو أكبر سناً من عمره.[2]
- تناول نظام غذائي صحي: للحصول على بشرة صحية صافية بعيدة عن التلف والجفاف، لا بدّ من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه، والبروتينات والحبوب الكاملة ناهيك عن تناول كميات كافية من الماء.[2]
- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس: إن التعرض المباشر لأشعة الشمس يعمل على إتلاف الجلد، وجفافه، مما يجعل البشرة باهتة اللون، وأحياناً يصل الأمر إلى سرطان الجلد فمن المهم معرفة كيفية التعامل الصحيح مع أشعة الشمس عن طريق استخدام واقي شمس مناسب للبشرة، لحمايتها قدر المستطاع من أشعة الشمس الضارة خاصةً بين الساعة 10-2 ظهراً، ولبس القبعات، والقمصان الطويلة.[2]
- عدم استخدام الصابون والماء الساخن بكثرة: الاستحمام بالماء الساخن واستخدام الصابون والمنظفات المختلفة يجعلنا نحصل على بشرة نظيفة وصحية، إلا أن استخدام الصابون بكثرة والجلوس في الماء الساخن فترة طويلة يؤديان إلى جفاف البشرة، كونها تحتاج إلى بعض الزيوت التي تجعل منها بشرة صحية، وذات مظهر جميل.[2]
- الابتعاد عن التوتر والإجهاد: يؤدي التوتر والإجهاد الذي لا نستطيع السيطرة عليه إلى ظهور حب الشباب، لذا يجب التحكم بهذه الأمور النفسية، لأنها تؤدي إلى انخفاض مستوى الإجهاد مما يجعل البشرة بصحةٍ أفضل.[2]
- علاج البشرة: من المهم أن تقوم بالعناية بالبشرة من حيث تنظيفها وحمايتها من التلف، لكن إذا كانت البشرة جافة أو تالفة فعليك اللجوء إلى استخدام مستحضرات خاصة بالعلاج بالبشرة.[2]
وصفات للعناية بالبشرة
ماسك الشوفان
يُستخدم ماسك الشوفان في علاج البشرة الدهنية من حب الشباب، والتخلص من حساسية البشرة، حيث إن دقيق الشوفان رائع للبشرة ويعمل على تهدئتها من الاحمرار، والتقليل من الزيت الزائد لديها. وطريقته هي:[3]
- 5 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان (25) غرام.
- كمية من الماء أو الحليب.
- مزج الشوفان مع كمية مناسبة من الماء أو الحليب للحصول على عجينة.
- وضع المزيج على البشرة مدّة 20 دقيقة، ثمّ غسلها بالماء الدافئ، وتجفيفها بمنشفة ناعمة ونظيفة.
- يمكنك تدليك البشرة باستخدام المزيج بحركات دائرية للحصول على أفضل النتائج.
ماسك الزبادي
يعمل الزبادي على ترطيب البشرة الجافة؛ لاحتوائه على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير خفيف للبشرة، مما يجعلها بشرة فاتحة وغير باهتة، بينما يستخدم عصير الليمون لتقليل حب الشباب وإفرازاته. وطريقته هي:[3]
- ملعقتان كبيرتان من اللبن اليوناني كامل الدسم (30 غرام).
- 1-2 ملعقة صغيرة من العسل.
- يتم مزج المكونات معاً.
- وضع المزيج على البشرة لمدة 20 دقيقة.
- غسل البشرة بالماء الدافئ.
- التربيت على البشرة بمنشفة ناعمة ونظيفة.
الخيار
يعتبر الخيار من العلاجات المنزلية الرائعة للبشرة، حيث يساعد على تثبيت الكولاجين، كما يجعلها بشرة نضرة وطرية، ويحتوي الخيار على خصائص تبريد مناسبة للجسم، ولجميع أنواع البشرة. طريقته هي:[4]
- حبة واحدة من الخيار.
- كمية من العسل.
- بشر الخيار، ومزجه مع ما يكفي من العسل للحصول على مزيج.
- وضع المزيج على البشرة والرقبة مدة 15-17 دقيقة، ثمّ غسلها.
- تكرار هذه العملية مرتين يومياً للحصول على أفضل النتائج.
- يمكنك وضع بعض شرائح الخيار على الجلد مباشرةً لعدّة دقائق، ثمّ غسلها.
العسل
يعتبر العسل من أفضل العلاجات المنزلية التي لديها القدرة على تفتيح البشرة عن طريق ترطيبها، وإزالة الجلد الجاف للبشرة الذي يجعل البشرة غير نضرة، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم، تعمل على إزالة ندبات حب الشباب، والبقع العمرية. وطريقته هي:[4]
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من الحليب الجاف.
- 1/2 ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
- مزج المكونات معاً، ثمّ فرك البشرة باستخدام المزيج.
- إبقاء المزيج على البشرة مدّة 10 دقائق، ثمّ غسلها بالماء البارد.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Lilly Wallace (17-10-2017), "4 Skin Care Tips for All Skin Types"، www.oureverydaylife.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح Brian Wu, " LIFESTYLE HEALTH 6 Ways To Take Care of Your Skin"، www.lifehack.org, Retrieved 25-10-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Take Care of Your Skin", www.wikihow.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.
- ^ أ ب "27 Natural Home Remedies For Fair Skin For Both Men And Women", www.vkool.com, Retrieved 25-10-2018. Edited.