العناية بالبشرة
البشرة المشرقة هي سر جمال المرأة، كما أنّها تلفت الأنظار دائماً، وكلما زاد الاهتمام بها فإنّ ذلك يزيد من جمالها، لذلك يجب على المرأة الاهتمام بها تنظيفها وترطيبها باستمرار باستخدام الكريمات المناسبة لنوع بشرتها أو بوصفاتٍ وموادٍ طبيعيّة متوفّرة في كلِّ منزل، وإنّ العناية بالبشرة ليس أمراً صعباً ولا يحتاج للوقت ولا للجهد ولا لهدر الأموال فهي خطواتٍ روتينيةٍ بسيطةٍ.
أنواع البشرة
هذه هي أنواع البشرة الرّئيسيّة:[١]
- البشرة الدُّهنيّة.
- البشرة الجافّة.
- البشرة العاديّة.
- البشرة المختلطة.
خطوات ونصائح للعناية بالبشرة
- تنظيف البشرة، وذلك بغسلها مرّتينّ يوميّاً صباحاً ومساءً.[٢]
- وضع التّونر على البشرة، فهو يساعد على إزالة الأوساخ والدّهون وآثار المكياج عنها.[٢]
- ترطيب البشرة، فالتّرطيب مهمٌّ للبشرة حتّى لأصحاب البشرة الدّهنيّة؛ ولكن لكلّ نوع بشرة نوع مرطّب مختلفٍ مناسبٍ لها.[٢]
- وقاية البشرة من أشعّة الشّمس، فتعرّض البشرة لأشعّة الشّمس فوق البنفسجيّة يسبّب لها التّلف والعديد من المشاكل، كتغيير لونها وظهور علامات تقدّم السّن والرّؤوس السّوداء والتّجاعيد، وتؤكّد الدّراسات أنّ سرطان الجلد له علاقةٌ بالتّعرّض لأشعّة الشّمس فينصح بتجنُّب الشّمس بين السّاعة العاشرةِ صباحاً والثّانية ظهراً واستخدام واقي الشّمس عند الاضطرار للخروج وقت الشّمس.[٢]
- استشارة المختصّين بمشاكل البشرة عند الحاجة.[٢]
- استخدام مكعّبات الثّلج قبل النّوم للتّخلّص من المسامات الواسعة والتّجاعيد.[٣]
- تجنّب استخدام أحمر الخدود بكثرة.[٣]
- استخدام كريم الأساس قبل استخدام المكياج.[٣]
- استخدام شرائح البطاطا للتّخلّص من الانتفاخ تحت العينين والّذي يظهر بسبب الإرهاق وقلّة النّوم، فتوضع شرائح من البطاطا تحت العينين لمدّة 10 دقائق ثمَّّ يغسل الوجه بالماء.[٣]
- تغيير الوسادة الخاصّة باستمرار، وذلك لأنّها تلتقط البكتيريا والأوساخ.[٤]
- اختيار المنتجات الخاصّة بالبشرة التّي تحتوي على الفيتامينات ومضادّات الأكسدة والمعادن.[٤]
- تناول الغذاء الصّحي، كالفواكه، والورقيات الخضراء، والطّماطم، والشّاي الأخضر، والتّوت.[٤]
- تقشير البشرة مرّة أو مرّتين فقط أسبوعيّاً، فالتّقشير يزيل خلايا الجلد الميّتة، ويفتِّح البقع الدّاكنة ويمنح النّضارة للبشرة.[٤]
- تجنُّب القلق والتّوتر، من خلال تمارين التّأمُّل والمشي خارجاً.[٤]
- شرب الماء بكثرةٍ لبقاء البشرة رطبةً ومتوهجة.[٥]
- تجنُّب ملامسة الوجه باليد.[٦]
- تجنُّب عادة العصر والضّغط على البثور؛ لأنّ هذه العادة تتركُ علاماتٍ وبقعٍ غامقةٍ على الوجه.[٦]
- تدليك الوجه لمظهرٍ صحيٍّ للبشرة ومنع حدوث التّجاعيد.[٧]
- تغذية البشرة، وذلك باستخدام منتجات غنيّة بفيتامين A، وفيتامين E، ومضادّات الأكسدة ومكوّنات طبيعيّة لجعل البشرة أكثرَ نعومةً.[٧]
- ربط الشّعر للأعلى عند النّوم، لتجنّب ملامسته للوجه.[١]
وصفات طبيعيّة للعناية بالبشرة
خليط الزيوت
تعمل هذه الوصفة على تنظيف البشرة وعلاج حبّ الشّباب، ويتم ذلك من خلال الآتي:[٨]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ربع كوب من زيت الخروع.
- ربع كوب من زيت الجوجوبا.
- نصف كوب من زيت بذور العنب.
- خمس عشرة نقطة من زيت شجرة الشّاي.
- تضاف المكوّنات في وعاءٍ وتخفق جيّداً وتخزّن في قنّينة.
- تبلّل أطراف الأصابع بالمزيج ويدلّك به الوجه لمدّة دقيقة.
- توضع قطعة قماشٍ نظيفةٍ ورطبةٍ بماءٍ ساخنٍ على الوجه حتّى تبرد وتكرّر العمليّة مرّةً أخرى.
- يمسح الزّيت عن الوجه بمنشفةٍ نظيفةٍ وجافّة.
بياض البيض وعصير الليمون
تفيد هذه الوصفة بتقشير البشرة وتفتيحها، وذلك من خلال الطريقة الآتية:[٨]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- بياض بيضة.
- عصير نصف ليمونة.
- يخفق بياض البيضة ويضاف إليها عصير اللّيمون ويخلطان معاً.
- يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدّة 30 دقيقة ثمَّ يغسل بالماء الدّافئ.
- ترطّب البشرة بالمرطِّب المناسب.
زيت الجوجوبا
يستخدم زيت الجوجوبا لترطيب البشرة وعلاج حبوبها وموازنة زيوتها الطبيعية، وذلك من خلال:[٨]
- المكوّنات: 5-6 نقاط من زيت الجوجوبا.
- طريقة التّحضير: تضاف نقاط الزّيت على قطنةٍ وتمسح بها البشرة.
العسل والسكّر البنيّ
تستخدم هذه الوصفة لإزالة البقع الدّاكنة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:[٨]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من السكّر البني.
- تضاف المكوّنات في وعاءٍ وتخلط جيّداً وتخزّن في قنّينة زجاجيّة وتقفل بإحكامٍ وتحفظ في درجة حرارة الغرفة.
- يغسل الوجه جيّداً وتوضع نصف ملعقةٍ من الخليط على الوجه المبلّل مع التّدليك بلطفٍ بحركاتٍ دائريّة.
- يغسل الوجه من الخليط بالماء الدّافئ ويجفّف.
الكركم والزبادي والعسل
تستخدم هذه الوصفة للعناية بصحّة البشرة وعلاج الحبوب فيها، وذلك من خلال الطريقة الآتية:[٩]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- بودرة الكركم.
- عسل.
- زبادي كامل الدّسم أو حليب.
- يوضع الكركم في وعاءٍ ثمَّ يضاف العسل والزّبادي أو الحليب للحصول على خليط متجانس.
- يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدّة 20 دقيقة.
طحين الحمص والكركم والعسل والزبادي
تستخدم هذه المكونات للحصول على بشرة نضرةٍ ومتوهّجة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:[٩]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- ملعقتان كبيرتان من طحين الحمُّص.
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- القليل من لبن الزبادي.
- حليب أو ماء جوز الهند.
- تُخلط المكوّنات معاً وتوضع على وجهٍ نظيفٍ وتترك عليه حتّى يجف لمدّة 10-15 دقيقة.
- يغسل الوجه بالماء ويجفّف، ثمَّ يوضع الكريم المرطّب.
أهم الفيتامينات للبشرة
هذه أهمُّ الفيتامينات المفيدة لصحّة البشرة:[١٠]
- فيتامين D: مهمٌّ لعلاج الصّدفية، ومصدره الأساسي الشّمس، أمّا مصادره الأخرى: فهو موجودٌ في سمك السّلمون والتّونا.
- فيتامين C: محاربٌ للسّرطان لخصائصه المضادّة للأكسدة، ويزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة ويخفف من تجاعيدها.
- فيتامين E: للوقاية من أشعّة الشّمس الضّارة والوقاية من التّجاعيد والبقع الدّاكنة، لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، ومن مصادره: الجوز، واللّوز، والبندق، وبذور عبّاد الشّمس.
- فيتامين K: لمعالجة علامات التّمدُّد والبقع الدّاكنة والجروح، ومن مصادره: السّبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.
المراجع
- ^ أ ب Christal Yuen (22-12-2016), "a guide to taking care of your skin"، healthline, Retrieved 27-8-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Stephanie S. Gardner (15-7-2015), "skin care basics"، webmd, Retrieved 27-8-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث "the best beauty skin care tips for 2017", consumer health digest, Retrieved 27-8-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "14 skin care tips for your best complexions", consumer health digest, Retrieved 27-8-2017. Edited.
- ↑ MAANASI (27-1-2017), "6 simple morning skin tips for abeautiful you"، style craze, Retrieved 27-8-2017. Edited.
- ^ أ ب DEEPIKA (1-2-2017), "daily skin care regimen top 10 tips to follow"، style craze, Retrieved 27-8-2017. Edited.
- ^ أ ب SABEEH (1-2-2017), "10 amazing skin care tips to look young"، style craze, Retrieved 27-8-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث "how to get clear skin using home remedies", wikihow, Retrieved 27-8-2017.
- ^ أ ب "how to use turmeric for skin care", wikihow, Retrieved 27-8-2017. Edited.
- ↑ Joe Bowman, Kristeen Cherney (1-8-2016), "the 4 best vitamins for your skin"، healthline, Retrieved 27-8-2017. Edited.