حماية البشرة
تتعرض البشرة للعديد من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها وتعرضها للمشاكل، ومنها أشعة الشمس، والتوتر والإجهاد، وسوء التغذية، حيث إن هذه العوامل تجعل البشرة عرضة للتجاعيد والخطوط الدقيقة، لذلك يجب حماية البشرة ورعايتها من خلال اتباع روتين سليم وصحي للبشرة، ويكون ذلك من خلال تنظيف البشرة، وترطيبها بانتظام، ووضع واقي الشمس لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة التي تتسبب بظهور علامات الشيخوخة، وسرطان الجلد، وتلف وضرر البشرة، وسنتحدث في هذه المقال عن نصائح لحماية البشرة، ووصفات طبيعية للمحافظة على صحة البشرة.[1]
نصائح لحماية البشرة
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والجفاف، وعلامات الشيخوخة، وجعلها بشرة صحية، ومنها:[2]
- تجنب التعرض لأشعة الشمس الضارة: فالتعرض بكثرة لأشعة الشمس يتسبب بمشاكل جلدية للبشرة كالتصبغات، والحروق، وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وسرطان الجلد، لذلك يجب حماية البشرة بشكل يومي من خلال تطبيق الواقي الشمسي الذي يحتوي على نسبة حماية أقلها 30 درجة وبانتظام، وخاصة عند التعرض للجو الخارجي سواء كان مظلماً أو مشمساً، وارتداء ملابس واقية من أشعة الشمس كالقبعة والنظارات.
- المحافظة على نظافة البشرة بشكل معتدل: تحتاج البشرة الصحية إلى تنظيفها باستمرار وبشكل يومي بمنظف مناسب ولطيف يزيل الشوائب والأوساخ منها، ولكن يجب غسلها بشكل معتدل وغير مفرط للمحافظة على زيوت البشرة الطبيعية التي تجعل البشرة رطبة وناعمة.
- تجنب الماء الساخن: حيث يجب غسل البشرة بالماء الفاتر والابتعاد عن الماء الساخن الذي يهيج البشرة ويعرضها للجفاف.
- تقشير البشرة أسبوعياً: إذ يساعد التقشير بلطف على التخلص من الخلايا الجلدية الميتة والشوائب، الأمر الذي يقلل من علامات شيخوخة البشرة كالتجاعيد، والحصول على بشرة جديدة.
- الابتعاد عن التدخين: حيث يتسبب التدخين بمشاكل صحية كثيرة مثل الإصابة بمرض السرطان، وغيره الكثير من الأمراض، وأيضاً بمشاكل للبشرة وخاصة الوجه، فهو يسرع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة من خلال عدم تزويد البشرة بالأكسجين الكافي، ولذلك يجب المحافظة على صحة البشرة من خلال ترك التدخين.
- اتباع نظام غذائي صحي: وذلك بتناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل الخضراوات والفواكه التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، وتعزز من صحة وشباب البشرة.
- شرب كمية كافية من الماء: إذ تساعد المياه على ترطيب البشرة، والتخلص من سموم الجسم، للحصول على بشرة صحية وجميلة، وينصح بشرب كمية لا تقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
- الابتعاد عن تناول مشروبات الكافيين: فهناك الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، ومشروبات الطاقة التي تتسبب بجفاف البشرة وتمنعها من الرطوبة.
- تطبيق المرطبات الجيدة والمناسبة على البشرة: إذ يجب المحافظة على ترطيب البشرة يومياً لحماية البشرة من التحسس والتهيج، وجعلها رطبة وناعمة، ويجب اختيار مرطب مناسب لنوع البشرة وذي جودة عالية للمحافظة على صحة وتوهج البشرة.
وصفات لحماية البشرة
هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على حل مشاكل البشرة، والتخلص من الهالات السوداء، وتعزيز شباب البشرة من خلال تطبيق وصفات بسيطة، ومنها:[3]
الأفوكادو والعسل والكريمة
يساعد الأفوكادو والعسل على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وجعل البشرة تبدو أصغر سناً، وناعمة، وطريقته:[3]
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكريمة الطازجة.
- ربع حبة من الأفوكادو الطازج.
- ملعقة كبيرة واحدة من العسل الخام.
- يخلط الأفوكادو مع العسل والكريمة في الخلاط للحصول على معجون سلس.
- يوضع المعجون على بشرة الوجه.
- يترك المعجون على البشرة مدة ساعة واحدة.
- يغسل الوجه بالماء الفاتر.
عصير الليمون وخميرة البيرة
تساعد خميرة البيرة على التخلص من البكتيريا التي تتسبب بمشاكل للبشرة، أما عصير الليمون فيتخلص من المشاكل الجلدية من خلال تجفيفها، وطريقته هي:[3]
- كمية مناسبة من خميرة البيرة.
- عصرة من عصير الليمون.
- كمية مناسبة من الماء.
- تخلط خميرة البيرة مع عصير الليمون والماء جيداً للحصول على عجينة.
- توضع العجينة على المناطق المصابة للبشرة.
- تترك العجينة على البشرة مدة 10 دقائق، وتغطى بضمادة.
أوراق الريحان
يعتبر الريحان منظفاً طبيعياً للبشرة حيث يتخلص من البكتيريا المسببة لحب الشباب والبثور، ويساعد أيضاً على تحسن تدفق الدورة الدموية، وطريقتها هي:[3]
- ثلاث ملاعق كبيرة من أوراق الريحان المجفف.
- كوب واحد من الماء المغلي.
- علبة رش زجاجية.
- قطعة من القطن.
- تسحق أوراق الريحان المجففة وتخلط مع الماء المغلي.
- تترك جانباً لتبرد ثم تنظف أوراق الريحان.
- توضع المياه في العلبة الزجاجية، وترش على البشرة كتونر باستخدم القطن.
- تكرر الوصفة بشكل يومي.
اللوز والسكر
يعتبر اللوز والسكر من المقشرات الطبيعية التي تساعد على تقشير بشرة الوجه، وإزالة الخلايا الميتة، وذلك لإنتاج خلايا جلدية جديدة نضرة وصحية. وطريقتها هي:[3]
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكريمة الطازجة.
- كوب واحد من السكر الأبيض.
- نصف كوب من السكر البني.
- نصف كوب من اللوز المطحون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون.
- تخلط الكريمة مع السكر البني، والأبيض، واللوز، وزيت الزيتون جيداً للحصول على مزيج متناسق.
- يوضع المزيج على بشرة الوجه ويفرك بلطف على شكل حركات دائرية.
- تغسل بشرة الوجه بالماء الفاتر ثم الماء البارد.
- تجفف بشرة الوجه، ويخزن باقي الخليط في البراد.
الأرز والصبار وعصير الليمون
يساعد رحيق صبار الأغافي وعصير الليمون والأرز على التخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على بشرة اليدين، للحصول على يدين بيضاوتين وخاليتين من البقع وناعمتين، وطريقتها هي:[3]
- نصف كوب من الأرز المطبوخ.
- ملعقة كبيرة من هلام الصبار.
- ملعقة كبيرة من عصير ليمون.
- تخلط جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً.
- يوضع الخليط على بشرة اليدين وتفرك بلطف على شكل حركات دائرية مدة تتراوح من 1-2 دقيقة.
المراجع
- ↑ "What do you want to know about beauty and skin care?", www.healthline.com, Retrieved 26-11-2018. Edited.
- ↑ "How to Protect Your Skin", www.wikihow.com, Retrieved 27-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "8 Natural Recipes for Amazing Skin…from a Plastic Surgeon", www.rd.com, Retrieved 26-11-2018. Edited.