تنقية البشرة
يبدأ روتين العناية بالبشرة اليومي بتنظيف الوجه، للحصول على بشرة نقية، وقد تشعر السيدة بالملل من استخدام المنظفات التي تحتوي على مواد كيماوية وصناعية، خاصة إن كانت لديها بشرة حساسة، ولهذا يُمكن الاعتماد على مكونات طبيعية تُنظف البشرة وتُقشرها بعُمق وتنقيها، كما تُوفر فوائد رائعة للبشرة، ويُمكن استخدام هذه المكونات لعلاج مختلف الأمراض التي تُصيب البشرة، وسيتم التطرق هنا لأهم الوصفات الطبيعية الممتازة لتنقية البشرة وتنظيفها.[١]
وصفات لتنقية البشرة
الحليب
الحليب هو المنظف الطبيعي الأكثر فعالية من بين المكونات الطبيعية، كما أنّه يسمح بتقشير البشرة بلطف، إذ يزيل خلايا الجلد الميتة ويُغذّيها، وتبدأ النتائج بالظهور على الفور منذ أول استخدام، حيث يُلاحظ بأن البشرة صحية ومُشرقة، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة، ويُمكن استخدامه من خلال الطريقة الآتية:[١]
- خمس ملاعق كبيرة من الحليب البارد.
- القليل من الملح.
- يوضع الملح في الحليب ويُحرك جيدًا.
- تُؤخذ قطعة من القطن وتُغمر في المحلول.
- يُمسح الوجه بواسطة قطعة القطن، مع مسح الرقبة.
- يُترك الحليب لمدة 1-2 دقيقة، مع التدليك بحركات دائرية لطيفة.
- يُغسل الوجه بالماء.
العسل
العسل هو منظف طبيعي رائع للوجه، إذ يُزيل الأوساخ والشوائب من الجلد بلطف، بعكس المنظفات والصابون الرغوي الذي يحتوي على مواد كيميائية، كما أنه لا يُفقد البشرة الزيوت الطبيعية، فهو يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للعدوى ويُكافحها أيضًا، كما يُوفر التغذية العميقة للبشرة، ويُوازن البشرة الدهنية، ويُرطب البشرة الجافة، وهو ممتاز للبشرة الحساسة، ويُمكن تحضير القناع التالي لتنقية البشرة:[١]
- ملعقة صغيرة من الحليب.
- 4 ملاعق صغيرة من العسل.
- تُخلط المكونات، ويوزع القناع على الوجه باستخدام فرشاة خاصة للوجه، أو من خلال أطراف الأصابع.
- يُترك القناع لمدة 10-20 ثانية.
- يُغسل الوجه بالماء وغسول الوجه.
دقيق الشوفان
الشوفان هو مقشر لطيف ومنظف للبشرة، إذ يُزيل كافة الشوائب من البشرة دون الإضرار بها، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة حتى تلك شديدة الحساسية، كما أنه يُعتبر مضاداً للالتهابات، ويُمكن تحضير القناع التالي لتنظيف وتنقية البشرة:[١]
- ملعقة كبيرة من الحليب أو اللبن العادي.
- ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
- بضع قطرات من العسل.
- تُخلط المكونات مع بعضها ويُضاف القليل من الماء لتشكيل قناع على شكل معجون ناعم.
- يوضع القناع على الوجه والرقبة.
- يُدلك كل من الوجه والرقبة بحركات دائرية لطيفة.
زيت النعناع
يُمكن خلط زيت النعناع مع مكونات أخرى، لتنظيف الوجه وتقشيره، وذلك حسب الطريقة الآتية:[٢]
- أربع قطرات من زيت النعناع.
- 3 ملاعق صغيرة من الملح.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- تُخلط المكونات في وعاءٍ بلاستيكي.
- يُنظف الوجه ويُدلك بهذا القناع، بحركات لطيفة لتقشير البشرة.
- تُكرر الطريقة كل 3 أيام.
الليمون والزبادي
يُفيد هذا القناع أصحاب البشرة الدهنية بشكل خاص، أو تلك المعرضة لحب الشباب، إذ يُمكن استخدام الليمون والزبادي للحصول على نتيجة فورية للندوب وبقع العمر، والبقع الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، ويُعتبر الليمون مضاداً للعدوى، كما أنه يسمح باستعادة الكولاجين، أما الزبادي فهو يوازن الحموضة في البشرة، وتُسهم الإنزيمات الموجودة فيه بقتل البكتيريا مما يُنظف البشرة، ويُحضر هذا القناع حسب الطريقة التالية:[٣]
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
- بضع قطرات من عصير الليمون.
- توضع ملعقة اللبن في راحة اليد ويُضاف عصير الليمون.
- يُدلك الوجه ويُترك القناع حتى تمتصه البشرة.
- يُترك القناع لبضع دقائق على الوجه ومن ثم يُغسل.
القرفة والسكر
تُستخدم القرفة لعلاج حب الشباب، وللتقليل من البقع الناتجة عن التقدم في السن، كما انها مضادة للفطريات والبكتيريا، أما السُكر فهو مصدر طبيعي لحمض الجليكوليك، الذي يُعالج العديد من مشاكل البشرة ومنها ندوب حب الشباب، ويُحضر هذا القناع حسب الطريقة الآتية:[٣]
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من السكر.
- يُبلل الوجه، ومن ثم يُدلك بواسطة هذا المزيج بحركات دائرية.
- سيلاحظ بأن الجلد أصبح أكثر نعومة وصحة.
نصائح العناية بالبشرة
فيما يلي أهم النصائح للعناية بالبشرة:[٤]
- تناول الغذاء الصحي الذي يُوفر العناصر الغذائية الهامة للبشرة، كما يُزيل السموم فيها ولهذا يجب تناول الأطعمة الصحية مثل اللوز، والجوز، والحبوب، وبذور عباد الشمس، والأفوكادو، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والكعك.
- شُرب الكثير من الماء والشاي الأخضر.
- تناول المكملات الغذائية المخصصة للشعر والبشرة والأظافر، أو اتباع نظام غذائي يشمُل أوميغا 3، وأوميغا 6، وهي متوفرة في اللوز، والجوز، وبذور عباد الشمس، وبذور العنب، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، والتي تتوفر في الحمضيات والبقدونس.
- استخدام المواد الطبيعية للعناية بالبشرة، أو المستحضرات التي تحتوي على خلاصة بذور العنب وغيرها من المواد الطبيعية.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
- أكل السمك الدهني مثل سمك الماكريل، والسلمون، وذلك للحصول على بشرة مُشرقة.
- ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع، فهي مهمة جدًا لصحة البشرة، إذ يُوفر الهواء النقي والأكسجين الراحة للجسم، كما تُحسن الرياضة الدورة الدموية في كافة أنحاء الجسم.
- الابتعاد عن الإجهاد، فهو العامل الأول في ظهور حب الشباب والتجاعيد، ولهذا يجب ممارسة اليوغا، وتمارين الاسترخاء، كما يوجد تمارين رياضية تُزيل الإجهاد.
المراجع
- ^ أ ب ت ث Pavai (16-10-2017), "5 Best Ways To Cleanse Your Skin Naturally"، www.stylecraze.com, Retrieved 20-11-2018. Edited.
- ↑ Somreeta Mukherjee ( 19-9-2017), "20 Best Benefits Of Peppermint Oil For Skin, Hair, And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 20-11-2018. Edited.
- ^ أ ب Clark Sarullo (18-7-2017), "The Best Ways to Beautifully Clean Your Face & Skin"، oureverydaylife.com, Retrieved 20-11-2018. Edited.
- ↑ "How to Get Naturally Beautiful Skin", www.wikihow.com, Retrieved 20-11-2018. Edited.