قد تعاني الكثير من الفتيات من نحافة الوجه، والخدود الصغيرة وغير الممتلئة، وهناك العديد التمارين الخاصّة بالوجه للتخلص من نحافته، وزيادة نضارته، وتأخير ظهور التجاعيد في الوقت نفسه، حيثُ سنعرض في هذا المقال بعضاً من تلك التمارين، إلى جانب تقديم بعض النصائح والإرشادات.
نأخذ نفساً عميقاً من الفم، ثمّ نحبس الهواء فيه، وكأننا على وشك العزف على البوق، ونبقى على وضعية الخدود المنفوخة لمدة تتراوح بين ثلاثين إلى ستين ثانية حسب قدرة التحمُّل، ثمّ نعود وننفخ الهواء خارجاً بكلِّ هدوء، ونكرّر العملية لأكثر من خمس مرات يومياً.
يساعد تمرين الخد على شدّ جلد الخد ممّا يزيد من امتلاء الخدود، ويكون من خلال وضعنا أربعة أصابع من كل يدّ على طرف الفك من جانبي الوجه، بحيثُ يكون الإصبع الصغير على الفك عند نقطة الزاوية مع الفم، ثمّ نعقد يدينا بقوة على الوجه، ونوجه الفم حتّى يكون فى وضع الابتسام؛ وينبغي أن نشعر بأنّ البشرة مشدودة، ونكرّر هذا التمرين لعشرين مرة في الجلسة الواحدة.
يشدّ هذا التمرين بشرة الوجه لتكون أكثر شباباً ونضارة، فقط نضع الإبهام على جانبي العينين، بحيث يُصبح الكفان باتجاه السقف والإبهام نحو الأرض، ونضغط على العينين حتّى يُغلقا مع إنزلاق إصبع الإبهام على كل جانب نحو الأذن لتتمدّد بشرة الوجه، ونستمر على هذه الوضعيّة لمدة خمس ثوان، ونكرره لعشر مرات.