طرق التخسيس في أسبوع

طرق التخسيس في أسبوع

تعد السمنة واحدة من المشاكل التي تعاني منها السيدات في العالم بشكل كبير، ويعود ذلك لقيامهن بتناول الوجبات السريعة، والوجبات المليئة بالدسم، واتباع حميات غذائية غير صحيحة، مما يسبّب ذلك الكثير من المشاكل النفسية لديهن، وعدم الثقة بمظهرهنّ، والعزلة، وغيرها الكثير من المشاكل، وقد يقمن تناول الأدوية التي تحتوي على المواد الكيمائية التي تضر أجسامهن، وسنتعرف في هذا المقال على طرق منزلية للتخلّص من الوزن الزائد في اسبوع واحد.

خلطات الميرمية

• نضع وعاءً على نار هادئة، ونضيف إليه كوباً من الماء النقي، والقليل من الميرمية الطازجة، والروزماري، والقليل من زهور البابونج، ونتركه على النار لمدّة ربع ساعة، ثم نشرب من هذا الخليط قبل تناول كل وجبة من وجبات الطعام، أو شرب أي مشروب.
• نضع ملعقتين من الميرامية المجفّفة في كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة ربع ساعة، ونشرب من هذا الخليط قبل تناول وجبات الطعام بساعة واحدة.

خلطات الليمون

• نضع في كوب من الماء النقي والمغلي، حبتان من الليمون المقطّع إلى مكعبات صغيرة، وأربع ملاعق من العسل الطبيعي، وملعقة من الفلفل الأحمر، ونحرك جميع المكونات مع بعضها البعض، ونشرب نصف الخليط في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، ونصف الكوب الآخر قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة.
• نخلط كوباً من الماء المغلي، وملعقتين من الكمون المطحون بشكل ناعم، وفنجان من عصير الليمون الطازج، مع بعضهم البعض جيداً، ونشرب الخليط في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.

خلطات الزنجبيل

• نضع وعاءً على نار هادئة، ونضع فيه ثلاثة أكواب من الماء النقي، وملعقة كبيرة من الكركم المطحون بشكل ناعم، وملعقة من الزنجبيل المطحون بشكل ناعم، ونحرك المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، ونترك الخليط على النار حتى تغلي جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، ثم نشرب من هذا الخليط قبل تناول وجبات الطعام.
• نخلط ملعقة من الزنجبيل المطحون بشكل ناعم، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون النقي، ونضع هذا الخليط على المنطقة التي تحتوي على الدهون في الجسم، لمدّة ثلاث ساعات.
• خلط ملعقة من الزنجبيل المطحون، وملعقة من العسل الطبيعي، ونتناول هذا الخليط ثلاث مرات يومياً قبل تناول وجبات الطعام.

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

• امضغي الطعام ببطء.
• ابتعدي عن ممارسة الرياضة بعد تناول وجبات الطعام.
• تجنّبي تناول الوجبات السريعة، والدسمة.
• ابتعدي عن تناول الطعام والنوم مباشرة.
• تجنّبي تناول الفواكه بعد وجبات الطعام؛ لأنّه يسبب انتفاخ البطن.
• ابتعدي عن ممارسة السباحة بعد تناول وجبات الطعام.