البشرة
تتعرض البشرة الناعمة والنقية إلى العديد من العوامل الضارة التي تؤثر عليها، مثل: التغير في المناخ، والتعرض للملوثات، واستخدام المواد الكيميائية التي تتلف البشرة، والتوتر أو الضغط النفسي، وتجعل هذه العوامل البشرة خشنة وجافة، لذلك تحتاج إلى الرعاية والاهتمام من خلال حمايتها من أشعة الشمس الضارة، واتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الأطعمة الجاهزة الدهنية، واستبدالها بنظام سليم وصحي يحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا-3، وتناول الخضراوات والفواكه، والتي تعتبر مصدراً غنيّاً بالفيتامينات والمعادن، وتطبيق الوصفات الطبيعية للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.[1]
وصفات طبيعيّة لتنعيم البشرة
هناك الكثير من المرطبات الصناعية المتوفرة في السوق والتي تحتوي على مواد كيميائية ضارة، لذلك يمكن صناعة مرطبات طبيعية بدلاً عنها وتتضمن مكوناتها مواد طبيعية مغذية للبشرة، وتجعلها ناعمة ومشرقة، ومنها:[2]
العسل
يعتبر العسل من المرطبات الطبيعية التي تنعم بشرة الجلد، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة التي تنظف مسام البشرة بفاعلية قوية. والطريقة هي:[2]
- المكونات: بعض من العسل العضوي.
- طريقة التحضير:
- توضع طبقة من العسل على البشرة.
- تترك على البشرة مدة 15-20 دقيقة.
- تغسل البشرة بالماء الفاتر وتجفف.
- تكرر مرتين في الأسبوع أو أكثر.
جل الألوفيرا
يعد جل الصبار من المرطبات الطبيعية التي تحتوي مكوناتها على خصائص مضادة للالتهابات وعلى العديد من المواد الغذائية المفيدة للبشرة، كفيتامين هـ، وفيتامين أ. والطريقة هي:[2]
- المكونات: ورقة من الصبار الطازج.
- طريقة التحضير:
- يستخرج جل الألوفيرا من ورقة الصبار الطازج، ويمزج جيداً.
- يوضع الجل على بشرة الجلد.
- يترك على البشرة ليجف تماماً مدة 10-12 دقيقة.
- يغسل الجلد بالماء الدافئ.
- يكرر مرة واحدة كل يومين أو ثلاثة أيام.
الحليب
يساعد الحليب على ترطيب البشرة، ويتميز بسرعة امتصاصه من قبل الجلد، ويقي البشرة من علامات الشيخوخة، ويعتبر مناسباً لجميع أنواع البشرة، ولكن يجب الابتعاد عن استخدام الحليب للأشخاص المصابين بالحساسية منه. والطريقة هي:[2]
- المكونات: بعض من الحليب البارد.
- طريقة التحضير:
- يوضع الحليب على بشرة الجلد.
- يترك على البشرة مدة 10-15 دقيقة.
- يغسل الجلد بالماء الفاتر.
- يكرر مرتين في الأسبوع قبل الاستحمام.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج، وفيتامين هـ، والأحماض الدهنية، والكاروتينات، والتي تزود البشرة بالغذاء، وتحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة، كما يساعد الأفوكادو على ترطيب البشرة وجعلها ناعمة ومتوهجة.[2]
- المكونات: حبة واحدة من الأفوكادو.
- طريقة التحضير:
- تقشر حبة الأفوكادو وتهرس جيداً.
- توضع على البشرة.
- تترك على البشرة مدة عشر دقائق.
- تغسل البشرة بالماء الدافئ.
- تكرر مرتين في الأسبوع.
زبدة الكاكاو
زبدة الكاكاو هي زبدة طبيعية تستخرج من بذور الكاكاو، وتحتوي على دهون مشبعة ترطب البشرة، وتعزز حيويتها، كما تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للأكسدة، وتحمي البشرة من علامات الشيخوخة، وتلف أشعة الشمس الضارة. والطريقة هي:[2]
- المكونات: القليل من زبدة الكاكاو.
- طريقة التحضير:
- توضع زبدة الكاكاو على البشرة وتفرك برفق، لتذوب وتوزع على جميع مناطق البشرة.
- تترك على البشرة.
- تكرر مرتين في الأسبوع.
زبدة الشيا
تحتوي زبدة الشيا على أحماض دهنية مشبعة، وخصائص شفاء فعالة، إذ تحمي البشرة من علامات الشيخوخة، وترطبها. والطريقة هي:[2]
- المكونات: قطعة صغيرة من زبدة الشيا العضوية.
- طريقة التحضير:
- تسخن زبدة الشيا على راحة اليدين لتصبح دافئة.
- توضع زبدة الشيا على بشرة الجلد، وتدلك بضع دقائق ليمتصها الجلد.
- تكرر كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم.
زبدة المانجو
تحتوي زبدة المانجو على العديد من المركبات ومضادات الأكسدة الفعالة في ترطيب البشرة، وتمتصه البشرة بسرعة قوية.[2]
- المكونات: بعض من زبدة المانجو.
- طريقة التحضير:
- توضع زبدة الشيا على مناطق البشرة، وتدلك بلطف.
- تترك على البشرة.
- تكرر بشكل يومي.
نصائح لتنعيم البشرة
هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتعزيز صحة ونعومة البشرة هناك، ومنها:[3]
- تقشير البشرة بشكل أسبوعي: إذ يساعد التقشير على تنعيم البشرة من خلال التخلص من الشوائب، والأوساخ، والخلايا الجلدية الميتة، والزيوت المفرطة للبشرة، وتستخدم طرق التقشير باعتدال من مرة إلى مرتين في الأسبوع لحماية البشرة من الحساسية والتهيج.
- غسل البشرة بطريقة صحيحة: حيث يجب المحافظة على نعومة وصحة البشرة من خلال غسلها باعتدال، لحمايتها من الجفاف، وتجريد الزيوت الطبيعية منها، والاستحمام بالماء الفاتر بدلاً من الماء البارد، وترطيب البشرة.
- ترطيب البشرة بشكل يومي: فاستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة كزبدة الكاكاو، أو زبدة الشيا باستمرار يجعل البشرة ناعمة ورطبة.
- التخلص من المكياج قبل النوم: حيث يجب إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم، لحماية البشرة من المسام المسدودة، ويتم التخلص من المكياج بمنظف لطيف، وماء فاتر، وقطعة من القماش الناعم.
- وضع واقي الشمس بانتظام: إذ يجب تطبيق الواقي الشمسي باستمرار، وارتداء الملابس الواقية من الشمس كنظارات والقبعة، لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس والجفاف.
- شرب كمية كافية من الماء: فللماء الكثير من الفوائد للجسم، والبشرة، فهو يجعل البشرة رطبة وصحية، لذلك ينصح بتناول ثمانية أكواب من الماء يومياً، واستبدال المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر بالماء، لحماية البشرة من أن تصبح غير صحية وشاحبة ومجعدة.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار: فممارسة الرياضة تحسن تدفق الدورة الدموية، وتعزز صحة ونعومة البشرة من خلال زيادة تعرق الجسم والبشرة، وتساعد التمارين الرياضية على إزالة الأوساخ والبكتيريا منها، وحماية مسام البشرة، لذا يجب غسلها بعد ممارسة التمارين الرياضية وتعرضها للتعرق بالماء البارد.
المراجع
- ↑ "Soft Skin Is Now So Easy With These 7 Tips", www.rewardme.in,(9-3-2016), Retrieved 4-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د Kushneet Kukreja (8-1-2018),"10 Effective Ways To Moisturize Your Skin Naturally", www.stylecraze.com, Retrieved 4-11-2018. Edited.
- ↑ "How to Have Soft Skin", www.wikihow.com, Retrieved 4-11-2018. Edited.