الصداع
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الصداع الناتج عن العديد من الأسباب كالإجهاد، وقلة النوم، وسوء التغذية، عدم الراحة، واستخدام الكمبيوتر لفترة طويلة، بالإضافة للروتين اليومي، مما يؤدي لزيادة الشعور بالألم، والقيء، والغثيان حيناً من شدة الألم، إلا أنّه من الممكن علاج الصداع، والتخلص منه عن طريق اتباع العديد من الطرق الطبيعية والبسيطة، ومن بينها الثلج، وفي هذا المقال سنعرفكم على فوائد الثلج للصداع.
فوائد الثلج للصداع
- تخفيف الالتهابات المسببة للصداع.
- زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.
- تغير درجة حرارة الأوعية الدموية التي تساعد على تخفيف الصداع.
- تخدير الألم.
- تنشيط الدورة الدموية.
- علاج الصداع النصفي.
- تقليص الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل حدة الألم.
طريقة استخدام الثلج للصداع
وضع أكياس من الثلج على الجبين أو عن طريق وضع مكعبات من الثلج في قطعة من القامش، ثمّ وضعها على الرأس، ثمّ تركها لمدة عشر دقائق، ومن الممكن استخدام كيس الخضروات المثلجة بدلاً عن الثلج، أو من خلال وضع منشفة مبللة في الثلاجة، ثمّ تركها لمدة عشر دقائق، ثمّ لفها على الرقبة أو الرأس.
طرق للتخلص من الصداع
- الرياضة: ممارسة بعض التمارين الرياضية، كالتنفس العميق، واليوغا، مما يساعد على الاسترخاء.
- الماء الساخن: وضع كيس من الماء الدافئ على الجزء الأسفل من الرقبة، مما يساعد على استرخاء العضلات.
- الليمون: شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بالليمون، بالإضافة لإمكانية تطبيق قشر الليمون على الجبين لتخفيف الصداع.
- اليانسون: شرب شاي اليانسون، حيث يساهم في تهدئة الأعشاب.
- خل التفاح: وضع أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء من الماء الساخن، ومزجه، ثمّ وضع فوطة على الرأس، واستنشاق بخاره لمدة 4 دقائق.
- اللوز: تناول كمية من اللوز.
- النعناع: وضع ملعقتين صغيرتين من النعناع المجفف في كوب من الماء الساخن، وتركه ليبرد، ثمّ تحليته بالقليل من العسل وتناوله، أو عن طريق تدليك الرقبة بكمية من زيت النعناع.
- زيت الكافور: تدليك الجبين بكمية من زيت الكافور لمدة ثلث ساعة، مما يساعد على التخلص من توتر عضلات الرأس.
- القرفة: طحن عدد من عيدان القرفة، ووضعها في وعاء، ثمّ إضافة القليل من الماء، وعجنه، ثمّ تطبيقه على الجبين عن طريق الاستلقاء على الظهر لمدة نصف ساعة، مما يساهم في التخلص من الصداع.
- شاي البابونج: وضع كيس من شاي البابونج في وعاء من الماء المغلي، ثم تركه لمدة عشر دقائق، وتحليته بالعسل ثمّ تناوله.