يعرف التخسيس في معاجم اللغة العربية بأنّه مصدر خماسي مشتق من الفعل المضعف خسّس بمعنى بخّس وأنقص، أما اصطلاحاً فيعرف بأنّه محاولة الإنسان تغيير نمط حياته وعاداته في سبيل الحصول على جسم رشيق والقضاء على العديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة كتصلّب الشرايين، وضيق الأوعية الدموية، وسنتحدث في هذا المقال عن طرق التخسيس السليم وطرق التخسيس الفاشلة.
وجبة الفطور في جميع الأيام ثابتة لا تتغير وهي عبارة عن بيضتين مسلوقتين، وحبة من الخيار الأخضر الطازج، بالاضافة إلى بضع شرائح من المرتديلا.
تكون وجبة الغداء عبارة عن طبق من سلطة الخضار الخضراء بدون جزر أو بندورة، أما وجبة العشاء فهي عبارة عن قطعة ستيك من اللحم المشوي غير المملح، بالاضافة إلى كوب من لبن الزبادي.
تكون وجبة الغداء عبارة عن قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي منزوع الجلد، بالاضافة إلى كوب من لبن الزبادي، وملعقة من مطحون بذور، أما وجبة العشاء فهي عبارة عن بيضتين مسلوقتين، بالاضافة إلى طبق من السلطة الخضراء المكوّنة من الخيار، والفلفل الأخضر، والخس، والملفوف، والبقدونس.
تكون وجبة الغداء عبارة عن قطعة من جبن الفريش أو الجبن العاجي خالي الدسم بما مقداره 80 غراماً، أما وجبة العشاء فهي عبارة عن حصة من اللحم المفروم أو المشوي أو قطعة من صدر الدجاج منزوع الجلد شريطة أن يكون مسلوقاً أو مشوياً.
تكون وجبة الغداء عبارة عن حبة أو اثنتين من فاكهة الكيوي، أما وجبة العشاء فهي عبارة عن علبة من التونة المصفاة من الزيت، بالاضافة إلى كوب من لبن الزبادي، وملعقة صغيرة من مطحون بذور الكتان.
تكون وجبة الغداء عبارة عن طبق من الخضار المسلوق بدون ملح، أما وجبة العشاء فهي عبارة عن علبة من التونة المصفاة من الزيت، أو حصة من سمك الجمبري، بالاضافة إلى طبق من السلطة وكوب من اللبن منزوع الدسم.
تكون وجبة الغداء عبارة عن حصة من اللحم مسلوق، مع طبق من السلطة، وملعقة من مطحون بذرور الكتان، أما وجبة العشاء فهي عبارة عن طبق من لحم الشاورما.
تكون وجبة الغداء عن قطعة من الدجاج المسلوق أو المشوي، مع طبق سلطة الخضار، وكوب من اللبن خالي الدسم، أما وجبة العشاء فهي عبارة عن ثلاث شرائح من المرتديلا البقرية، مع كوب من اللبن منزوع الدسم.