فوائد السبانخ للبشرة

علاج حبوب الشباب

إحدى أهمّ الفوائد للسبانخ هي علاج حبوب الشباب؛ من خلال تنظيف البشرة من الأوساخ والزيوت، ويمكن استخدامه بالطرق الآتية:[1]

• الطريقة الأولى:

• المكونات:
• طريقة الاستعمال:

• مقدارٌ من الماء.
• مقدارٌ من السبانخ.

• تُمزج المكونات جيداً.
• يوّزع المزيج الناتج على البشرة، لمدّة 20 دقيقة.

• الطريقة الثانية:

• المكونات:
• طريقة الاستعمال:

• كرفس.
• ملفوف.
• نصف حبة طماطم.
• نصف حبة فلفل أحمر.
• ربع حبة خيار.
• جزرة واحدة.
• حفنةٌ من السبانخ والبصل الأخضر.

• تُمزج المكونات جيّداً؛ للحصول على عصير السبانخ والخضار.
• يُشرب العصير يومياً؛ لعلاج حبوب الشباب.

علاج الهالات السوداء

يمتلك السبانخ القدرة على علاج الهالات السوداء بسبب احتوائه على فيتامين K، ويُذكر أنّ الجُرعة الموصى بها من السبانخ للذكور بشكلٍ يوميٍ هي 120 ميكروغرام، و 90 ميكروغرام للإناث، والجدير بالذكر أنّ كوباً من السبانخ يحتوي على 900 ميكروغرام من المغذيات الطبيعية المهمّة للبشرة.[2]

الوقاية من أشعة الشمس

السبانخ غنيٌّ بفيتامين ب الذي يقي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تُسبّب أضراراً وخيمةً للبشرة، مثل الإصابة بسرطان الجلد، وتسريع ظهور علامات الشيخوخة على البشرة قبل أوانها.[3]

تحفيز نمو خلايا البشرة الصحيّة

يُعدّ السبانخ من المصادر الطبيعية الغنيّة بمضادات الأكسدة التي تجعل البشرة نضرةً ومشرقةً، كما يحتوي السبانخ على الفيتامينات، حيث إنّ فيتامين A يُحسّن من لون البشرة، أمّا فيتامين C يُصلح خلايا الجلد الميتة، ويُعزّز نموها،[3] وهو من الفيتامينات اللازمة لإعادة بناء خلايا الجلد، ويُسبّب نقصه جفافاً في البشرة، ويُنصح بشرب كوبٍ من السبانخ؛ للحصول على كمياتٍ كافيةٍ من فيتامين C.[2]

مكافحة علامات شيخوخة البشرة

يحتوي السبانخ على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة التي تقتل الجذور الحرّة الضارة بالبشرة التي تُسبّب علامات الشيخوخة قبل الأوان، ويُمكن تناول السبانخ بطريقةٍ منظمةٍ؛ للمحافظة على البشرة وشبابها.[3]

المراجع

1. ↑ Brown (22-01-2017), "28 Benefits of spinach for hair, skin and health"، vkool.com, Retrieved 13-02-2019. Edited.
2. ^ أ ب Michelle Fisk, "What Does Eating a Lot of Spinach Do for My Skin?"، oureverydaylife.com, Retrieved 13-02-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت Ravi Teja Tadimalla (19-09-2017), "21 Amazing Benefits Of Spinach (Palak) For Skin And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 13-02-2019. Edited.