الرياضة
يوجد نوعان من الرياضة وهما: رياضة الجسم، ورياضة العقل. الرياضة بمفهومها التقليدي هي أن نَذهب إلى النادي ونمارس بعض الأمور سواءً الركض، أو المَشي السريع، والنّوع الثاني من الرياضات هي الألعاب العقليّة الموجودة على برامج الهواتف مثل: الألغاز العقلية كلعبة السودوكو الشهيرة، والكَلمات المُتقاطعة.
فوائد الرياضة
- إفراز بعض الهرمونات التي تنتج عن الرياضة مثل الاندور فنز التي تُسمّى في علمنا (الناتشورال اوبيد) المُخدّرات الطبيعية، فهي تُريح الإنسان وتُعطيه شعوراً بالسعادة والانتعاش ووجود طاقة عند الانتهاء من الرياضة على الرّغم من أنّه قد يكون استنفد طاقَته.
- تُحسّن النفسية على المدى الطويل.
- تُعالج بعض الأمراض مثل الاكتئاب، والقلق، وبالتالي تُفيد العقل بأن يتخلّص من حالات الخُمول والتفكير البطيء.
كُلّما كانت مُمارسة الرّياضة مُنتظمةً كانت فائِدتها أكبر وأفضل.
د.أشرف الصالحي - اختصاصي الطب النفسي