البلغم
يُعرّف البلغم بأنّه مائع لزج تفرزه الأغشية المخاطيّة، ويخرج مع السعال على شكل بصاق، ويختلف تكوين البلغم تبعاً للطقس، والعوامل الوراثيّة، وحالة الجهاز المناعي، لكنّه يتكوّن بالأساس من سائل يتكوّن من بروتين سكري، ومادة مناعيّة، ويشار إلى أنّه يمكن أن يتلون بعدة ألوان، وفي بعض الأحيان يتصاحب إفرازه مع العديد من الاضطرابات الصحيّة خاصة فيما يخص الجهاز التنفسي، ويكون مصدر إزعاج للشخص المصاب.[1]
أسباب تكوّن البلغم
من أهم أسباب تكوّن البلغم، ما يلي:[2]
- وجود الميكروبات والبكتيريا في الحلق والقناة الأنفيّة، والتي تزيد المخاط في الأنف، واللعاب في الحلق.
- قلة النوم والأرق، والاستيقاظ معظم الوقت في الليل، فهو يؤدي إلى تكوّن البلغم.
- سوء التغذية، وقلّة الطعام المارّ في الحلق، فهذا يؤدي إلى تنشيط البكتيريا المكوِّنة للبلغم.
- احتقان الأنف والجيوب الأنفيّة.
طرق طرد البلغم
يوجد العديد من الطرق لطرد البلغم، منها:[3]
- البرتقال: يعتبر البرتقال من أكثر العلاجات المنزليّة فعاليّة في طرد البلغم، وذلك من خلال نقع بعض شرائح البرتقال مدة ليلة كاملة، وشرب مائها في صباح اليوم التالي، كما يمكن تسخين قطع البرتقال حتى تصبح لينة، وتناولها بعد ذلك.
- العسل والماء: نمزج ملعقة من العسل في كوب من الماء الدافئ، ونتناول المزيج ثلاث مرات يوميّاً.
- العسل والفلفل: نمزج القليل من مسحوق الفلفل الأبيض أو الأسود في ملعقة من العسل، ونتناوله مرتين يومياً لمدة أسبوع، حيث يساعد الفلفل على التخلص من البلغم، بينما يهدئ العسل الأغشية المخاطيّة.
- الفلفل الحار: نمزج ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، والقليل من الزنجبيل الطازج المبشور، وملعقة من العسل، والقليل من عصير التفاح، والخل، وملعقتين من الماء معاً، ثمّ نتناول المزيج ثلاث مرات يوميّاً.
- حساء الدجاج: يساعد حساء الدجاج الساخن على ترطيب الشعب الهوائيّة، وتخفيف سماكة البلغم، وبالتالي تهدئة الحلق، لذلك يجب أن نحرص على تناول الحساء المحضّر بالمنزل مرتين يوميّاً، ولزيادة فاعليته يُفضل إضافة الزنجبيل والثوم إليه.
- الماء المملح: نذوِّب نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ونتغرغر بالماء المملح مع مراعاة إمالة الرأس إلى الخلف أثناء التغرغر.
- المشروبات الدافئة: إنّ شرب المشروبات الساخنة يساعد على إذابة المخاط الموجود في الصدر، وبالتالي منع ظهور البلغم، حيث توسع هذه المشروبات الشعب الهوائيّة، ومن أمثلتها: الزنجبيل، والشاي، والنعناع.
- شاي الليمون والعسل: نغلي كوباً من الماء على النار، ونضيف كميّة مناسبة من عصير الليمون إليه، وملعقة من العسل، وبعد ذلك نتناول الشاي.
- الأطعمة الغنية بالتوابل: إنّ تناول الطعمة الغنيّة بتوابل الكمون، والزنجبيل تساعد على التخلص من البلغم وتخفيف حدته.
- الإكثار من شرب السوائل: يُنصح بالإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء؛ لأنّها تساعد على التخلص من المخاط، وبالتالي طرد البلغم.
- الخس: يعتبر الخس علاجاً فعالاً للتخلص من البلغم، لذلك علينا أن نكثر من تناول أوراق الخس في مثل هذه الحالات.
المراجع
- ↑ "What Is Mucus?", /www.medicinenet.com/, Retrieved 16-10-2018. Edited.
- ↑ Jennifer Berry, "Home remedies for phlegm and mucus"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-10-2018. Edited.
- ↑ "Cough: productive or 'wet' cough treatments", www.mydr.com.au/, Retrieved 16-10-2018. Edited.