يقوم في العادة بعض الأشخاص في إبداء الرغبة في التغيير إلى الأفضل، ولكن العديد منهم لا يفعلون ذلك في الواقع، لذا فإن أول خطوة للتحرك نحو تحقيق التغيير الإيجابي هي وضع الخطوات التي تم تحديدها والتخطيط لها في الفعل، أي العمل عليها لإجراء التغيير المطلوب، من خلال الأدوات المتاحة في الوقت الحالي.[1]
يتوجب على الشخص الاهتمام بالفترة الصباحية والتي يصبح فيها جاهزاً للبدء بيوم جديد، وذلك عن طريق الحصول على ليلة مريحة في المقام الأول ويمكنه تحقيق ذلك بأخذ حمام دافىء قبل النوم لتحضير الجسم والدماغ للراحة، بهدف النهوض بنشاط كبير في صباح اليوم التالي، مع التركيز على الشعور بالامتنان من أجل خلق طاقة إيجابية وحالة من السعادة الذهنية، وبعد ذلك يمكن الانتقال لتناول وجبة الإفطار والتي يجب أن تحتوي على الفواكه والبروتين لتحسين المزاج وصحة الدماغ.[2]
يمكن للشخص القيام بتقسيم الواجبات لمهمات صغيرة لتسهيل تنفيذها وذلك بهدف تحقيق الأعمال الصعبة والتي قد يشعر الشخص بأنها مستحيلة التنفيذ، كما يتوجب عليه أن يحتفل بانتصاراته وإنجازاته لرفع الشعور بالرضا والسعادة، لإحداث تغيير في حياته للأفضل.[2]
التطلع للتغيير يعني عدم تطبيق ما يفعله الجميع في العادة، بل إنه يعتمد في الحقيقة على الأفكار الخاصة التي تخرج من الشخص نفسه، والتي يعبر بها عن نفسه لوحده وليس عن الآخرين وبالتالي فإنها تعتمد على حالته الشخصية في الدرجة الأولى، لذا عليه الابتعاد عن مقارنة نفسه مع من حوله وتجاهل قواعدهم الخاصة.[3]
يوجد مجموعة من الخطوات المتتالية والتي يمكن عن طريق تطبيقها تحقيق التغيير الإيجابي لدى الإنسان وهي كالآتي:[4]