غازات البطن
غازات البطن من المشكلات التي يتعرّض لها الكثير من الأشخاص في مختلف مراحل العمر، وهي عبارة عن انتفاخ يحدث للبطن نتيجة ابتلاع الهواء ودخوله للأمعاء، ومع حدوث بعض التفاعلات التي تسبّب خروج الغازات، وهي عادةً ما تسبب الكثير من الألم والضيق والانزعاج لمن تصيبه، ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعيّة للتخلّص من الغازات، لذلك يجب معرفة الأسباب التي تؤدّي لحدوثها وتجنّبها، ثمّ التعرّف على طرق العلاج.
يتعرّض جميع الاشخاص النساء والرجال والرضع للغازات، حيث إن الطفل يبتلع الهواء أثناء عملية الرضاعة الطبيعية أو عند إستخدام زجاجة الحليب الصناعية، وعدم مساعدة الطفل في التجشؤ بعد كلّ رضاعة وهو عبارة عن وضع الطفل على كتف الأم مع الضغط الخفيف على الظهر، يساعده على التخلّص من الهواء الموجود في المعدة، وعندما لا تتمّ عملية التجشؤ بعد كلّ رضعة يتراكم الهواء مسبّباً آلاماً شديدة للطفل.
أما الغاز عند البالغين لا تختلف عن الرضع، والمبدأ هو ابتلاع الهواء مع بعض العادات السيّئة المتبعة أثناء تناول الطعام وبعض العوامل الأخرى، وأنواع الأطعمة التي يتمّ تناولها لها دور كبير في حدوث غازات البطن، وهنا سوف نتعرف على أسبابها وطرق العلاج بالموادّ الطبيعيّة.
أسباب غازات البطن
- الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الزيوت.
- السرعة في تناول الطعام.
- الإكثار من الاطعمة غير المتوزنة والتي لا تحتوي على الألياف.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من التوابل والبهارات الحارّة.
- تناول السوائل من عصائر وماء أثناء وجبة الأكل.
- التعب، والتوتّر، والضغط النفسيّ يسبب غازات البطن وانتفاخه، وهذا ما يسمّى بالقولون العصبيّ.
- تناول المشروبات الغازية والمنبهات التي تحتوي على الكافيين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على المخمّرات بكمية كبيرة مثل الحلويّات والفطائر.
- تناول بعض الأطعمة التي لا يتمّ هضمها بشكل كامل بالمعدة، مثل: البقوليات بأنواعها من حمص، وفول، وعدس، وأوراق الملفوف.
- الإكثار من شرب مشتقات الحليب والأجبان.
طرق الوقاية من غازات البطن
- تجنّب تناول جميع الأطعمة المذكورة سابقاً بشكل كبير، وعند تناولها يُفضّل أن تُطهى لدرجة نضج عالية جداً، مع إضافة بهارات الكمّون لها التي تساعد على التخلّص من غازات البطن.
- تناول الأغذية المتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الكاملة.
- تناول الأطعمة بشكل بطيء.
- التقليل من المشروبات التي تسبّب الغازات.
طرق العلاج من غازات البطن
- تناول منقوع زهر البابونج، ويتمّ ذلك بوضع ملعقتان من زهر البابونج مع القليل من السكر في وعاء، ثمّ تتمّ إضافة الماء الساخن له، ثمّ يتم إغلاق الوعاء بشكل جيد للحفاظ على الزيوت الطيّارة التي تحتوي على كامل الفائدة، وعندما يصل لدرجة مناسبة من الدفء يتمّ تناوله.
- تناول منقوع حبات اليانسون مع الكمونن ويتمّ تحضيره بنفس الطريقة لزهر البابونج.
- استخدام ماء زهر البرتقال، ويتمّ بيعه في محلات العطارة الجيّدة، بزجاجات معقمة، ويتم استخدامه بشكل بسيط وسهل وذلك بوضع بضع نقاط منه على كأس من الماء، ثمّ يتمّ شربه أكثر من مرّة خلال اليوم.
- استخدام منقوع النعناع والزنجبيل.