طرق لشد الترهلات

الترهلات

يعاني الكثير من الأشخاص وخاصةً النساء من مشكلة ترهلات الجسم التي تظهر في مناطق مختلفة من الجسم مثل: البطن، والأكتاف، والأرداف نتيجة العديد من الأسباب نذكر منها: تناول كميات وفيرة من المشروبات الغازية، والسمنة المفرطة، أو قلّة الحركة والمشي وغيرها، وسنتعرف في هذا المقال على بعض الوصفات الطبيعيّة لشدّ الترهلات، مع ذكر بعض النصائح المهمّة والمفيدة.

وصفات طبيعية لشد الترهلات

الزنجبيل

تستخدم هذه الوصفة من خلال وضع كمية كافية من الماء في إناء واسع على حرارة متوسطة، وتركه حتى يغلي تماماً، وإضافة ست ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج، مع التحريك الجيد لمدّة نصف دقيقة باستخدام ملعقة خشبيّة، وترك الخليط الناتج على نار هادئة، حتى يغلي جيداً، ثمّ رفع الإناء عن النار، وتركه جانباً، حتى يبرد تماماً، ومن ثم تصفيته، وإضافة أربع ملاعق صغيرة من خلّ التفاح الطبيعي، وملعقتين صغيرتين من ماء الورد، وملعقتين من زيت اللوز، وست ملاعق من كريم الجليسوليد، وخلط جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، للتماسك التام، والحصول على خليط كثيف، وتطبيق الخليط الناتج على الجسم وخاصةً المناطق المراد شدها، مع التدليك بشكل دائري لمدّة لا تقل عن دقيقتين باستخدام أطراف الأصابع، وتركه لمدّة لا تزيد عن ساعتين، حتى يجفّ تماماً، ومن ثمّ غسل الجسم بالماء الدافئ والصابون، مع تكرار هذه الوصفة مرّة يومياً لمدة لا تقلّ عن عشرة أيام.

الشبة المطحونة

يتم استخدام هذه الوصفة عن طريق مزج ملعقتين صغيرتين من الشبة المطحونة طحناً ناعماً مع أربع ملاعق صغيرة من أي كريم مفضّل، وست ملاعق من الجلسرين، ومزجهما جيداً، وإضافة ست ملاعق صغيرة من زيت الزيتون، وملعقتين من ماء الورد، وبضع قطرات من عصير الليمون الطازج، ومزج جميع المكوّنات مع بعضها، للحصول على خليط ناعم، ووضع المزيج الناتج داخل كوب من الماء المغلي، وتغطيته جيداً، وتركه جانباً، حتى يبرد تماماً، ووضع المزيج الناتج على المناطق المتضرّرة، مع الفرك بخفّة تامّة لمدّة لا تقل عن خمس دقائق، وتركه لمدّة لا تقل عن ساعة، حتى ينشف جيداً، ومن ثم شطف الجسم بالماء الدافئ والصابون جيداً، مع تكرار هذه الوصفة مرة يومياً لمدة لا تقلّ عن أسبوعين.

نصائح لشد الترهلات

• عدم التعرّض لأشعة الشمس الضارة لفترة زمنية طويلة خلال اليوم.
• تناول كميات وفيرة من الماء خلال اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر لمدة لا تقلّ عن ربع ساعة يومياً.
• صعود ونزول الدرج مرتين يومياً.
• تجنّب استخدام الكريمات والمرطبات الطبيعية التي من شأنها أن تساعد في شدّ الترهلات.
• تجنّب اتباع أنظمة الرجيم القاسية