فصل الصيف هو أحد فصول السنة الأربعة، وهو أكثرها حرارة، وغالباً ما يبدأ فصل الصيف من الحادي والعشرين من شهر حزيران، لينتهي في الحادي والعشرين من شهر أيلول، في المناطق الجغرافية الواقعة شمال خط الاستواء، فيما يبدأ الصيف في الحادي والعشرين من شهر كانون الأول، لينتهي في الحادي والعشرين من شهر آذار في المناطق التي تقع جنوب خطّ الاستواء، ولأجواء فصل الصيف العديد من الفوائد للطبيعة المؤثرة على جسم الإنسان وعلة صحة الجسم بشكل مباشر، سوف نذكرها في هذا المقال.
يزيد تناول الخضروات والفواكه خلال فصل الصيف، حيثُ تتوفّر الفاكهة الصيفيّة بأنواع عديدة، وجميعها غنيةٌ بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأُخرى، ومضادات الأكسدة التي تُخلّص الجسم، من السموم والفضلات المُختلفة، الأمر الذي يقوي مناعة الجسم، ويحميه من مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل السرطان، كما تنخفض أوزان الناس في فصل الصيف، حيثُ إنّ الارتفاع في درجات الحرارة يُقلل، من شهية الإنسان تجاه تناول الطعام، مُقابل استهلاك كمياتٍ وفيرةٍ من الماء والسوائل، لترطيب الجسم والقضاء على شعور العطش، وقد تتجاوز تلك الكميات لترين خلال اليوم، ما يعود أيضاً على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية.
يمكن ممارسة الرياضة بأنواعها في فصل الصيف حيثُ يمكن ارتداء الملابس الخفيفة والمريحة، لممارسة الرياضة، كما أن الطقس الصيفي مناسبٌ أكثر من طقس الفصول الأُخرى، لممارسة مختلف النشاطات الرياضية، سواء الفرديّة أو الجماعية على المستوى الرسمي، وذلك لثباته على حالةٍ جويةٍ واحدة، عكس الفصول الأُخرى المليئة بالتقلّبات الجوية.
سطوع أشعة الشمس بشكلٍ دائم خلال ساعات النهار، ما يعود على الجسم بالعديد من الفوائد التي سوف نذكر أهمها فيما يأتي: